torno in massa, torna il grasso!!

[lubga]

Da fine agosto in massa, ho già ripreso quasi 4kg... è che mangio davvero di tutto a tutti gli orari! Però ci sta, volumi e forza maggiore, in maglietta sembro grosso!





Fatta a caldo, ma non caldissimo!


Dati (a freddo)
172cm x 72/73kg
30 anni
mi alleno da una vita
braccia 40cm
gamba 61/62cm

[zanelike]

ricordo le tue foto in def e stavi veramente benone..ora in masssa credo tu stia salendo un pelo troppo velocemente

attento a nn mettere troppa acqua e nn alzare maggiormente la bf

cmq forme assai gradevoli..ma la bf alta penalzza il petto poco prorompente

[rikis]

rispetto alle foto postate qui

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/175344-me-my-girlfriend.html

si nota la differenza.... si vede che sei salito di bf...... penso cmq che hai tutta l'esperienza e le conoscenze per gestire il tuo fisico.
ti confesso che in definizione stavi molto bene..... fisico da prendere come esempio.
ciao

[Hombrillo]

bel fisico cmq.... molto bello anzi

[CassiusXL]

In def stavi da dio come sopra,ma capisco la voglia di stare un pò più pieno
Ti fa sentire forte e grosso!
Compliments

[Impact]

Sempre ottimo..

[rocky 80]

sinceramente la bf è salita troppo rapidamente il che molto probabilmente, sarà dovuto sicuramente a molta ritenzione idrica
tuttavia se riesci a mantenerla così o un pelo in più, la massa può andar bene

[lubga]

beh si, ho esagerato con il cibo e si vede... un sacco di carbo a casaccio ed ecco che torno liscio liscio!! Ma va beh, ormai maglioni e giacconi copriranno il lardo fino ad aprile dove spero di aver raggiunto i 76kg per poi tornare tirato come prima ma con un paio di kg in più!!

Certo che sarebbe bello restare definiti sempre e magari aumentare anche un po' la massa (e magari senza dieta, e magari vincere al superenalotto etc...)

[Nik81]

Dai i kg presi ci possono stare tutti! e poi per essere più grossi ne vale la pena!

[naoto]

Vai alla grande, continua così senza esagerare.

[rocky 80]

beh si, ho esagerato con il cibo e si vede... un sacco di carbo a casaccio ed ecco che torno liscio liscio!! Ma va beh, ormai maglioni e giacconi copriranno il lardo fino ad aprile dove spero di aver raggiunto i 76kg per poi tornare tirato come prima ma con un paio di kg in più!!

Certo che sarebbe bello restare definiti sempre e magari aumentare anche un po' la massa (e magari senza dieta, e magari vincere al superenalotto etc...)

si può fare..e solo questione di conoscere il proprio corpo e il proprio metabolismo
un neofita ovviamente non può farlo ma un atleta di medio livello con un minimo di esperienza può riuscirci

[naoto]

si può fare..e solo questione di conoscere il proprio corpo e il proprio metabolismo
un neofita ovviamente non può farlo ma un atleta di medio livello con un minimo di esperienza può riuscirci

Rocky davvero non capisco sulla base di cosa tu esprima certe considerazioni.

Ci vogliono anni (leggi 10 o più fatti bene) per poter arrivare a conoscere minimamente se stessi, insieme a mesi di coniugazione di diete ed allenamenti, esperimenti etc...

Ma, a prescindere da questo, il corpo non va dove vuoi tu, ma dove decide lui... se sei definito, non puoi essere grosso, non da natural... se lubga vuole mettere su dei kg per forza dovrà appannarsi, più vuole salire, più dovrà appannarsi... o si sale o si scende... anabolismo e catabolismo sono processi che vanno indirezioni opposte.

E' molto più fattibile mantenere lo stesso peso e migliorare la qualità della pelle, ma non ottenere 2-3 kg puliti in un anno a parità di definizione.

Non raccontiamo favole.

[teo86]

piu' che altro, si tratterebbe di fare continue cariche / scariche appena la bf sale troppo, e non sarebbe cosi' favorevole dal punto di vista del guadagno

invece stare in normocalorica è pericoloso, si rischia di non guadagnare 1 gr [il sottoscritto gli ultimi mesi]

[lubga]

la questione è anche se si è disposti o meno a fare dieta tutto l'anno, con tanto di ricariche, conteggio delle calorie e privarsi di un piacere come il mangiar ciò che ci piace; io personalmente no.
Magari una volta arrivato ad essere come vorrei da definito vedrò di mantenre quello stato il più a lungo possiile, senza pretendere però di aumentare ancora.

Ci vorrebbe il "fissante" dei muscoli!!!

[rocky 80]

Rocky davvero non capisco sulla base di cosa tu esprima certe considerazioni.

Ci vogliono anni (leggi 10 o più fatti bene) per poter arrivare a conoscere minimamente se stessi, insieme a mesi di coniugazione di diete ed allenamenti, esperimenti etc...

Ma, a prescindere da questo, il corpo non va dove vuoi tu, ma dove decide lui... se sei definito, non puoi essere grosso, non da natural... se lubga vuole mettere su dei kg per forza dovrà appannarsi, più vuole salire, più dovrà appannarsi... o si sale o si scende... anabolismo e catabolismo sono processi che vanno indirezioni opposte.

E' molto più fattibile mantenere lo stesso peso e migliorare la qualità della pelle, ma non ottenere 2-3 kg puliti in un anno a parità di definizione.

Non raccontiamo favole.

2kg l'anno puliti sono il minimo a cui si può ambire facendo le cose per bene..
se ci riesco io non vedo perchè non debbano farlo anche gli altri..
per conoscere se stessi ci vuole tempo, su questo sono daccordo , considera che essendo un perfezionista , ho notevolmente ridotto questo tempo di conoscenza
avevo un metabolismo lento..oggi faccio massa con oltre 3500klc e mi asciugo (bada bene che ho detto asciugo non tirarmi...) con oltre 2000klc
ho capito come accelerare il tutto ma non è poi così complicato
basta provare e riprovare