ecco la mia spacconata da bar!

[Penna84]

L'ho fatto 2 ore fa...la condizione è quella ke è ed è fatto pure un po alla *****...spero ke mi terrete buone tutte le ripetizioni visto ke il sedere tende a muoversi..l'avrò staccato si e no di 1 cm una volta..se si muove è xke contraggo i glutei e quando il bilancere scende la mia schiena tende ad inarcarsi di +....
e poi scusate nel bar dove ho fatto la mia spacconata c'era la musica e il mio culo non ha resistiti al ritmo
Prego la giuria di essere clemente xke non so quanta voglia avrò di farne un altro grassie!

YouTube - panca 140kg

[Cl4ud]

ma quant'e' ?_?

[GalDregon]

azz saranno 140 150 kg....molto, molto buono

[Penna84]

140! l'asta è da 8kg poi da ogni parte c'è : un dischetto da 1kg blu, 2 dischi rossi da 20kg, un disco rosso + piccolo da 10kg e 3 dischi verdi da 5kg

[Impact]

Bravissimo.. Poi la serie è fatta veramente bene.. pulita al punto giusto!

[c_cccccc]

Complimenti

[Penna84]

grazie mille....di solito il giovedi non mi alleno..ma questa sfida mi ha fatto venire voglia di testarmi...in palestra con lo spotter e una panca decente spero di migliorarmi

[marcokrt 1984]

Non penso che ci possa essere qualcosa da ridire..mi paiono tutte pulitissime: poi senza spotter e con quel bilanciere che sembra rompersi sono ancora più impressionanti!

[BigPaschi]

wow! complimenti

[Sean]

140! l'asta è da 8kg poi da ogni parte c'è : un dischetto da 1kg blu, 2 dischi rossi da 20kg, un disco rosso + piccolo da 10kg e 3 dischi verdi da 5kg

Ottimo, ottimo davvero, complimenti

[pupazzomatto]

*****....sei forte....

[Penna84]

non sono all'altezza di leggendario and family...xò x i miracoli mi sto attrezzando

[master wallace]

Considerando che lo spotter non ti ha stacato. .che la panca e' di fortuna.. e senza assistenza in caso di fallimento in una reps. .( cio' e' negativo per dare il massimo. . .) e' una prestazione impressionante. . bravissimo. .si ricredano quelli che vedono i 140 come una impresa fuori dal mondo. .questo ragazzo che non e' un Dio. .nemmeno tanto grosso ( pare. .) ha costruito tanta forza. .prendete esempio. . .

Di massimale quanto fai? In teoria stai ben oltre 160. . .

[Dave Clark's attacks]

bravo :schock:

[Penna84]

Considerando che lo spotter non ti ha stacato. .che la panca e' di fortuna.. e senza assistenza in caso di fallimento in una reps. .( cio' e' negativo per dare il massimo. . .) e' una prestazione impressionante. . bravissimo. .si ricredano quelli che vedono i 140 come una impresa fuori dal mondo. .questo ragazzo che non e' un Dio. .nemmeno tanto grosso ( pare. .) ha costruito tanta forza. .prendete esempio. . .

Di massimale quanto fai? In teoria stai ben oltre 160. . .

Parole troppo belle...indipendentemente da pl o bb..la panca è in assoluto l'esercizio ke non mollo mai, dove spingo + ke posso e grazie a una buona tecnica mi ha portato a dei bellissimi risultati.
come massimale nn saprei..nel top di condizione a 85kg ho fatto una tripla fatta male con 160...diciamo ke un colpo fatto discretamente ci sta...adesso sono sugli 82kg e d'estate non mi sono allenato come si deve..spero di migliorare...