17 anni... FOTO AD UN MESE DI PALESTRA

[Paul_Anderson]

@Fenix
Sei una radiografia. Inizia a mangiare come si deve ed allenarti seriamente in palestra. Che senso hanno queste foto?

[diavolettoroma81]

Incredibile la fila dei ringraziamenti al post delle foto

[fenix91]

@Fenix
Sei una radiografia. Inizia a mangiare come si deve ed allenarti seriamente in palestra. Che senso hanno queste foto?

ma che mi devo magna più?
Sto a circa 3000 kcal al giorno ( non a capocchia, ma con 5-6 pasti al giorno, puliti, con carbo buoni come pane e cereali integrali, pasta, legumi, frutta e gallette di riso nel post work out, tante proteine ad alto vb come latte, uova, carne, pesce, whey e grassi buoni provenienti soprattutto da frutta secca e olio evo + un po di saturi di tuorli e carne rossa) inoltre ho mandato totalmente a fanculo ogni attivitÃ* aerobica allenandomi molto intensamente in palestra...

Quindi non venitemi a dire pensa a mangiare e ad allenarmi seriamente, se passo praticamente la giornata a mangiare e mi alleno come si deve.

[pikasurf]

ma che mi devo magna più?
Sto a circa 3000 kcal al giorno ( non a capocchia, ma con 5-6 pasti al giorno, puliti, con carbo buoni come pane e cereali integrali, pasta, legumi, frutta e gallette di riso nel post work out, tante proteine ad alto vb come latte, uova, carne, pesce, whey e grassi buoni provenienti soprattutto da frutta secca e olio evo + un po di saturi di tuorli e carne rossa) inoltre ho mandato totalmente a fanculo ogni attivitÃ* aerobica allenandomi molto intensamente in palestra...

Quindi non venitemi a dire pensa a mangiare e ad allenarmi seriamente, se passo praticamente la giornata a mangiare e mi alleno come si deve.

allora bravo tu....

se fai tutto ciò spingi che di strada da fare ne hai ancora moltissima

[WhiteTyson]

ma che mi devo magna più?
Sto a circa 3000 kcal al giorno ( non a capocchia, ma con 5-6 pasti al giorno, puliti, con carbo buoni come pane e cereali integrali, pasta, legumi, frutta e gallette di riso nel post work out, tante proteine ad alto vb come latte, uova, carne, pesce, whey e grassi buoni provenienti soprattutto da frutta secca e olio evo + un po di saturi di tuorli e carne rossa) inoltre ho mandato totalmente a fanculo ogni attivitÃ* aerobica allenandomi molto intensamente in palestra...

Quindi non venitemi a dire pensa a mangiare e ad allenarmi seriamente, se passo praticamente la giornata a mangiare e mi alleno come si deve.

C'erano reduci polacchi della seconda guerra mondiale tornati a casa più grossi di te...un motivo ci sarà?!

[diavolettoroma81]

ma che mi devo magna più?
Sto a circa 3000 kcal al giorno ( non a capocchia, ma con 5-6 pasti al giorno, puliti, con carbo buoni come pane e cereali integrali, pasta, legumi, frutta e gallette di riso nel post work out, tante proteine ad alto vb come latte, uova, carne, pesce, whey e grassi buoni provenienti soprattutto da frutta secca e olio evo + un po di saturi di tuorli e carne rossa) inoltre ho mandato totalmente a fanculo ogni attivitÃ* aerobica allenandomi molto intensamente in palestra...

Quindi non venitemi a dire pensa a mangiare e ad allenarmi seriamente, se passo praticamente la giornata a mangiare e mi alleno come si deve.

Guarda se fai tutto ciò che hai scritto, persisti e continua dritto per la tua strada e vedrai che i risultati arriveranno

[fenix91]

Guarda se fai tutto ciò che hai scritto, persisti e continua dritto per la tua strada e vedrai che i risultati arriveranno

grazie a tutti x gli incoraggiamenti. Il fatto strano è che fino a qualche anno fa non ricordo di aver avuto un metabolismo così veloce... Sarà colpa della troppa aerobica ( bici e corsa ) che ho fatto fino a poco fa (ora ho smesso)?

[diavolettoroma81]

grazie a tutti x gli incoraggiamenti. Il fatto strano è che fino a qualche anno fa non ricordo di aver avuto un metabolismo così veloce... Sarà colpa della troppa aerobica ( bici e corsa ) che ho fatto fino a poco fa (ora ho smesso)?

Saggia decisione visto quanto sei magro

Continua a mangiare ed a spingere sulla ghisa

[alessandrocar88]

ma che mi devo magna più?
Sto a circa 3000 kcal al giorno ( non a capocchia, ma con 5-6 pasti al giorno, puliti, con carbo buoni come pane e cereali integrali, pasta, legumi, frutta e gallette di riso nel post work out, tante proteine ad alto vb come latte, uova, carne, pesce, whey e grassi buoni provenienti soprattutto da frutta secca e olio evo + un po di saturi di tuorli e carne rossa) inoltre ho mandato totalmente a fanculo ogni attivitÃ* aerobica allenandomi molto intensamente in palestra...

Quindi non venitemi a dire pensa a mangiare e ad allenarmi seriamente, se passo praticamente la giornata a mangiare e mi alleno come si deve.

anche io a vedere le foto ti direi dei magnà
ma è normale...ti alleni da pochissimo! è anche abbastanza inutile mettere queste foto, perchè cmq tutti ti diremo di spingere e magnare (come sai e fai)
ora allenati e posta le foto fra 6 mesi (al posto di postarle + spesso ). lì avremo qualcosa da giudicare

buon allenamento!

[fenix91]

grazie...
Ke ne pensate se alzassi i carbo e aumentassi le kcal a 3500?
E troppo?

[diavolettoroma81]

grazie...
Ke ne pensate se alzassi i carbo e aumentassi le kcal a 3500?
E troppo?

IMHO visto che sei parecchio magro ed in un età in cui il metabolismo va alle stelle se queste ulteriori 500kcal le prendi da carbo puliti ci possono stare benissimo