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Mi pare di ricordare che tu le abbia già postate no?..
Ovvio che ciascuno parte con i suoi mezzi, e i punti di approdo sono altrettanto ovviamente differenti:
I paragoni non sempre sono utili o applicabili, specie su argomenti come questo.
le ho già postate ma nn recentissime adesso stò recuperando da un workout per i pettorarli pazzescoho malissimo cmq ok volevo dire sl ke se uno ha la struttura nn buona potrà migliorarsi ma nn a livelli assurdi se uno parte cn una struttura buona invece ha già compiuto il 75% del lavoro puoi mettere un motore di una ferrari su una punto ma la punto rimane sempre la punto
guarda le mie ultime foto nn si può fare sperare ad qualsiasi persona ke diventi un buon culturista stò ragazzo al massimo potrà migliorarsi ma fidati fibre bianke vs fibre rosse la scampano sempre le bianke la genetica gioka ruoli importanti io vi posso postare tutte le mie foto ke volete sono 85 kg e nn è un problema xmè dimostrarvelo
tutti possono migliorare bisogna solo volerlo e dedicarsi al raggiungimento del obiettivo
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
tutti possono migliorare bisogna solo volerlo e dedicarsi al raggiungimento del obiettivo
infatti io nn ho obiettato nulla sul migliorare ma diventare un pro è un altra cosa devi avere tutto dalla tua parte io cn il mio allenatore hans federhofer ci stò lavorando magari diventassi un prò
il mio obiettivo è quello sono ambizioso
infatti io nn ho obiettato nulla sul migliorare ma diventare un pro è un altra cosa devi avere tutto dalla tua parte io cn il mio allenatore hans federhofer ci stò lavorando magari diventassi un prò
il mio obiettivo è quello sono ambizioso
per diventare un pro è un'altra storia
chi sarebbe questo allenatore?
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
allora, è vero, purtroppo la genetica gioca un ruolo fondamentale, ma questo non significa che non potrò migliorare e di molto, con allenamento intenso, impegno, corretta alimentazione e forza di volontà.
Queste foto sono di appena un mese di palestra, cosa vuoi che sia?
Io non pretendo di diventare una "bestia", non voglio essere una montagna di muscoli, voglio un fisico abbastanza muscoloso e definito, mi basta raggiungere gli 80 kg ma con una bf dell'8-9% (sono alto 1.78).
L'importante è essere determinati, e io lo sono... Le prossime foto le porterò tra un annetto, quando della punto non rimarranno manco le ruote!
le ho giÃ* postate ma nn recentissime adesso stò recuperando da un workout per i pettorarli pazzescoho malissimo cmq ok volevo dire sl ke se uno ha la struttura nn buona potrÃ* migliorarsi ma nn a livelli assurdi se uno parte cn una struttura buona invece ha giÃ* compiuto il 75% del lavoro puoi mettere un motore di una ferrari su una punto ma la punto rimane sempre la punto
se hai una buona struttura (leggi genetica) allora beato te!
Ma la genetica non deve essere un pregiudizio sui risultati che chiunque può ottenere. Se dai un'occhiata al post " i nostri prima...dopo" vedrai delle trasformazioni mostruose, anche di gente che è partita da una base peggiore della mia.
I miei ( x ora piccoli, ma c'è tempo ) progressi li sto notando, purtroppo ho anche preso un pò di grasso (vabbè sto in massa), ogni giorno non vedo l'ora di andare a spingere la ghisa in palestra,
e l'ultima cosa che può scoraggiarmi è la genetica.
Quindi tempo al tempo...
se hai una buona struttura (leggi genetica) allora beato te!
Ma la genetica non deve essere un pregiudizio sui risultati che chiunque può ottenere. Se dai un'occhiata al post " i nostri prima...dopo" vedrai delle trasformazioni mostruose, anche di gente che è partita da una base peggiore della mia.
I miei ( x ora piccoli, ma c'è tempo ) progressi li sto notando, purtroppo ho anche preso un pò di grasso (vabbè sto in massa), ogni giorno non vedo l'ora di andare a spingere la ghisa in palestra,
e l'ultima cosa che può scoraggiarmi è la genetica.
Quindi tempo al tempo...
yeah mi fà piacere ke nn vedi l'ora di andare a piegare i ferri in palestra continua cosi mangia spingi mangia e riposa ricordati sempre i carboidrati prima del workout mai le proteine ke ci metti 80 anni a digerirle e in palestra ti sentirai + stanco carboidrati è uguale a energia pura per il tuo allenamento
yeah mi fÃ* piacere ke nn vedi l'ora di andare a piegare i ferri in palestra continua cosi mangia spingi mangia e riposa ricordati sempre i carboidrati prima del workout mai le proteine ke ci metti 80 anni a digerirle e in palestra ti sentirai + stanco carboidrati è uguale a energia pura per il tuo allenamento
si, giusto, carbo a basso ig (come frutta o pane integrale ) mezz'oretta prima del work out e ad alto ig post + whey.
Comunque molti consigliano le whey anche pre
a parte questo, tu più o meno quanti grammi di carbo al giorno assumi in massa?
si, giusto, carbo a basso ig (come frutta o pane integrale ) mezz'oretta prima del work out e ad alto ig post + whey.
Comunque molti consigliano le whey anche pre
a parte questo, tu più o meno quanti grammi di carbo al giorno assumi in massa?
sai ke nn li conto facciamo 60 gr la mattina 100 gr a mezzogiorno 80 gr prima del workout 80 gr dp il workout 100 grammi la sera..., mi aiuto cn delle maltodestrine x aumentare l'apporto di carbo
quando ho voglia prendo le malto kuando ho voglia mangio riso
infatti io nn ho obiettato nulla sul migliorare ma diventare un pro è un altra cosa devi avere tutto dalla tua parte io cn il mio allenatore hans federhofer ci stò lavorando magari diventassi un prò
il mio obiettivo è quello sono ambizioso
05/12/2003 19.13.00 - CRONACA / GIUDIZIARIA Assolto Hans Federhofer che aveva "dopato" Carmen Ranigler
Assolto perché il fatto non costituisce reato. E' andata di lusso a Hans Federhofer, originario di Monaco di Baviera, ma persona molto conosciuta nel mondo delle palestre altoatesine, che, nel dicembre 2001, aveva messo nei guai la campionessa del mondo di snowboard Carmen Ranìgler, di cui era l'allenatore. Le aveva fatto assumere, a sua insaputa, sostanze dopanti, e precisamente del metadienone metabolite, alla vigilia di una gara di Coppa del Mondo in Canada. Successivamente la ventisettenne di Nova Levante risultò positiva al controllo antidoping e per questo venne squalificata per due anni. Ad aprire il procedimento a carico di Federhofer, difeso dall'avvocato Alberto Valenti, è stata la procura della repubblica, con l'accusa di aver procurato e somministrato sostanze dopanti. Il pm delegato Paolo Agostini, tenuto conto che Federhofer è incensurato e che a suo tempo aveva ammesso le sue responsabilità, pur dichiarando di non sapere che la sostanza fatta ingerire alla Ranigler era dopante, ha chiesto la pena minima a tre mesi di reclusione, oltre all'ammenda di 5.164 euro. Il giudice Laura Briganti Vitalini invece, sorprendendo anche la difesa, ha emesso la sentenza di piena assoluzione
05/12/2003 19.13.00 - CRONACA / GIUDIZIARIA Assolto Hans Federhofer che aveva "dopato" Carmen Ranigler
Assolto perché il fatto non costituisce reato. E' andata di lusso a Hans Federhofer, originario di Monaco di Baviera, ma persona molto conosciuta nel mondo delle palestre altoatesine, che, nel dicembre 2001, aveva messo nei guai la campionessa del mondo di snowboard Carmen Ranìgler, di cui era l'allenatore. Le aveva fatto assumere, a sua insaputa, sostanze dopanti, e precisamente del metadienone metabolite, alla vigilia di una gara di Coppa del Mondo in Canada. Successivamente la ventisettenne di Nova Levante risultò positiva al controllo antidoping e per questo venne squalificata per due anni. Ad aprire il procedimento a carico di Federhofer, difeso dall'avvocato Alberto Valenti, è stata la procura della repubblica, con l'accusa di aver procurato e somministrato sostanze dopanti. Il pm delegato Paolo Agostini, tenuto conto che Federhofer è incensurato e che a suo tempo aveva ammesso le sue responsabilità, pur dichiarando di non sapere che la sostanza fatta ingerire alla Ranigler era dopante, ha chiesto la pena minima a tre mesi di reclusione, oltre all'ammenda di 5.164 euro. Il giudice Laura Briganti Vitalini invece, sorprendendo anche la difesa, ha emesso la sentenza di piena assoluzione
riferito hai amministratori del forum nn è giusto postare un articolo tirando in ballo una persona ke nn può rispondere kiedo di eliminare subito questo articolo e di bannare la persona ke ha postato questo articolo
riferito hai amministratori del forum nn è giusto postare un articolo tirando in ballo una persona ke nn può rispondere kiedo di eliminare subito questo articolo e di bannare la persona ke ha postato questo articolo
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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ho malissimo cmq ok volevo dire sl ke se uno ha la struttura nn buona potrà migliorarsi ma nn a livelli assurdi se uno parte cn una struttura buona invece ha già compiuto il 75% del lavoro puoi mettere un motore di una ferrari su una punto ma la punto rimane sempre la punto
è stato il primo culturista italiano professionista della storia
facciamo 60 gr la mattina 100 gr a mezzogiorno 80 gr prima del workout 80 gr dp il workout 100 grammi la sera..., mi aiuto cn delle maltodestrine x aumentare l'apporto di carbo 
05/12/2003 19.13.00 - CRONACA / GIUDIZIARIA Assolto Hans Federhofer che aveva "dopato" Carmen Ranigler
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