Spacconata da bar , Master needed

[Joe GILLIAM]

In effetti un record fatto senza maglietta ha un che di " puro". .li non ci sono cristi che tengano. .e tutta forza e tecnica, questo tizio e' incredibile.. .la spinta e' stata poderosa. .quasi facile. .siamo al non plus ultra. .

restando in tema di panche dato che parlavi di un 220. . alcuni campioni di BB quali Levrone. .Coleman. .hanno fatto alcune reps con tale peso.. mi pare senza maglieta ( perlomeno Levrone. .) ergo sono molto forti oltre che grossi. .

i 200 per 5 li farai. .non ci sono dubbi. .

Si infatti , anche Coleman nel video li fa senza maglietta , se non erro ne fa 4 quasi 5...

Speriamo bene...in ogni caso mi impegnero per farcela

[Joe GILLIAM]

io non so che pesi avete voi,ma conquei dischi da me sono al max 100kg...

Non ho capito...ma parli di noi o di Mendelson ?
Comunque i dischi da gara sono effettivamente molto sottili (sono fatti cosi per permettere ai campioni di caricarne un numero maggiore sul bilancere) , pensa che tra un disco da 25kg da gara di pl (quelli da wl sono diversi) non e neanche largo la meta di uno di quelli da 20kg che si trovano nelle palestre.
Sono fatti in modo da essere il + compatto possibile (infatti sono quasi tutti lisci senza appigli per le mani) e probabilmente il materiale utilizzato ha un peso specifico diverso.
Per fare un esempio con quelli che ho io , per un diametro identico (45cm)
le pizze rosse da 25kg sono spesse all'incirca 2 cm mentre quelle grige da 20kg (sempre ivanko ma non omologate da gara di pl IPF ,quelle da gara di pl hanno un incertitudine di +- 10grammi) sono spesse ben oltre i 3 cm.

[master wallace]

Non ho capito...ma parli di noi o di Mendelson ?
Comunque i dischi da gara sono effettivamente molto sottili (sono fatti cosi per permettere ai campioni di caricarne un numero maggiore sul bilancere) , pensa che tra un disco da 25kg da gara di pl (quelli da wl sono diversi) non e neanche largo la meta di uno di quelli da 20kg che si trovano nelle palestre.
Sono fatti in modo da essere il + compatto possibile (infatti sono quasi tutti lisci senza appigli per le mani) e probabilmente il materiale utilizzato ha un peso specifico diverso.
Per fare un esempio con quelli che ho io , per un diametro identico (45cm)
le pizze rosse da 25kg sono spesse all'incirca 2 cm mentre quelle grige da 20kg (sempre ivanko ma non omologate da gara di pl IPF ,quelle da gara di pl hanno un incertitudine di +- 10grammi) sono spesse ben oltre i 3 cm.

Noi nella panca olimpionica abbiamo quattro dischi da 25 ..quattro da 20 e i soliti da 10-5-4-2.. .in effeti non so cosa voleva dire Avido. .mah. .

[master wallace]

Ehi Joe. .ho notato che tu non ti inarchi molto come vedo invece molti campioni fare ( anche se nei limiti del regolamento ..), cio' non toglie che sei fortissimo. .ma e' una tua scelta o non sei portato per l'inarcamento come diceva per se' Silvester? Pura curisoita' tecnica. .perche' leggendo qua' e la' vari capoccioni del PL dicono che invece con l'inarcamento si ha una base migliore e piu' spinta potenziale. ..tu che pensi. .?

[Joe GILLIAM]

Ehi Joe. .ho notato che tu non ti inarchi molto come vedo invece molti campioni fare ( anche se nei limiti del regolamento ..), cio' non toglie che sei fortissimo. .ma e' una tua scelta o non sei portato per l'inarcamento come diceva per se' Silvester? Pura curisoita' tecnica. .perche' leggendo qua' e la' vari capoccioni del PL dicono che invece con l'inarcamento si ha una base migliore e piu' spinta potenziale. ..tu che pensi. .?

Ti diro...io ho provato in tanti modi , con arco effettivamente avevo l'impressione di spingere meglio , pero a me l'arco viene veramente bene soltanto se sto in punta di piedi (tipo la posizione di mendelson nel video) , in quella posizione spingo effettivamente di piu e meglio..pero in IPF e vietato tenere i piedi in punta e io se mi posiziono bene con un arco relativamente grande ma tengo i piedi a piatto non riesco ad essere bene stabile sulla panca, quindi ho dovuto cambiare tecnica per passare ad un arco molto piu moderato...in pratica anche adesso un mini arco lo faccio pero e piu che altro per mettermi in posizione nel modo piu stabile e "tight" possibile...e proprio per questo che mi metto sempre la cinta da pl per fare la panca : la cinta grossa (da pl insomma) mi impedisce di inarcare la schiena piu di un tot (infatti quando facevo bene l'arco spancavo senza cinta,come nei vecchi video) , cosi anche se prima dell'alzata cerco di faccio un movimento per mettermi in arco (per posizionarmi) , riesco a posizionarmi bene sulla panca senza inarcare in modo esagerato.
Detto questo ti confermo che se uno l'arco lo sa fare bene , oltre ad accorciare il range del movimento (che per me e il meno) ha la possibilita di mettersi un assetto piu "vantaggioso" per la fase di spinta (sopratutto per quando si deve fare il fermo),comunque guardando i vari video dei campioni ho notato che spesso gli atleti piu forti in assoluto (a livello di kg sollevati) che sono i "superpesanti" non utilizzano archi esagerati , ne concludo che l'arco e una tecnica come un altra e quindi non e indispensabile per sollevare i pesoni ; come sai in una partita di scacchi tra esperti non vince certo chi comincia con lo scacco del barbiere
Comunque io il mio archetto lo faccio sempre adesso e mano a mano che il tempo passa spero di migliorarlo , non tanto in amplitudine dell'inarcamento quanto in qualita dello stesso , per migliorare sia a livello dell'equilibrio che della spinta di gambe che nella panca mi fa difetto.
Invece nel prossimo allenamento provero una nuova tecnica per la panca , speriamo che dia buoni frutti...adesso cerco di provarne una diversa ogni allenamento per trovare quella che mi sara piu congeniale...se si rivelera efficace , ne parlero anche qui.

[master wallace]

gentilissimo ed esauriente. .grazie davvero. .!

[Joe GILLIAM]

gentilissimo ed esauriente. .grazie davvero. .!

Ma ci mancherebbe

[marcokrt 1984]

Come non posso aiutare i miei 2 fratellini.Alex e Nicolas mi sono iscritto e al + presto postero'.Domani ho l'allenamento di speed e dopo magari provo un set a 140kg.Sono alla fame per cercare di stare basso come peso corporeo(75kg) ma vediamo cosa viene fuori domani.
Ciao A TUTTI

Siamo fritti...è stato bello ragazzi

Master suona la ritirata o presto sul campo non si conteranno più i caduti...

[teo86]

domani ci provo di nuovo a filmarmi che ho il wo di panca, vediamo se riesco

prima o poi ce la faccio, casino in pale o no

[master wallace]

Siamo fritti...è stato bello ragazzi

Master suona la ritirata o presto sul campo non si conteranno più i caduti...

cadremo in piedi. .

[naturalmentebig]

cadremo in piedi. .

prima che questa battagli sia finita il mondo saprà che pochi tennero testa a molti (cit leonida)

[Joe GILLIAM]

prima che questa battagli sia finita il mondo saprà che pochi tennero testa a molti (cit leonida)

Si ma guarda che qui i "pochi" siamo noi

[master wallace]

Si ma guarda che qui i "pochi" siamo noi

. . Gia'. . ma uno di voi vale per 10. .

[Joe GILLIAM]

. . Gia'. . ma uno di voi vale per 10. .

Parli di Gary vero ?

[PELLICO]

140kg

Cominciamo con quello che posso adesso dare alla causa.