Spacconata da bar , Master needed

**Socio** · 02-10-2008, 09:00:51

Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio

Ecco mi e venuta un idea piu democratica , facciamo cosi :

-Chi puo fare almeno 1x140kg posta la seie a 140 e ogni ripetizione vale 1 punto punti

-Chi non puo fare 140kg la fa a 120KG e ogni ripetizione vale 0,6 punti

-Chi non puo fare 120 kg la fa con 100 Kg e li ogni rip vale 0.3 punti

-Chi fa di meno e meno farebbe bene a farsi ingravidare velocemente

***Paul_Anderson*** · 02-10-2008, 09:24:50

In palestra non mi fido di fare panca perchè stavo per farmi male grazie a qualche "spotter". Andrebbe bene la panca a terra, con un log da strongman e pure presa stretta? La prima ripetizione è pure concentrica perchè parto dai blocchi sistemati a terra. Il log pesa quasi 37 kg a secco.

Con il log da strongman c'è meno corsa (4 cm in meno circa), ma la presa è stretta ed eseguirei il tutto con le gambe distese per pareggiare l' handicap dei 4 cm...

PS: questa settimana provo i blocchi e vedo se è fattibile il tutto senza rischi alla mia incolumità.

**Yonak** · 02-10-2008, 10:08:18

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Ecco le parole sacre .. da scrivere nella parete della camera da letto e legerle tutte le sere prima di andare a letto. .Berlusconi Docet. . .

no no che berlusconi io e la politica marciamo in sensi opposti

***Federico86*** · 02-10-2008, 11:01:28

io farei un qualcosa di diverso

chi riesce a fare piu reps con il bilanciere carico con il 60% del proprio peso

ovvero se io peso 100kg, metto 60kg+asta da 15, ovvero 75kg di panca piana...
in questo modo riusciamo a giocarcela un po tutti

***Paul_Anderson*** · 02-10-2008, 11:02:24

Non si potrebbe fare il classico test di 100 kg x il max numero di ripetizioni?
Così possono partecipare pure le donne incinte ed il rischio di farsi male diminuisce sensibilmente, considerando il carico alla portata di quasi tutti.

**kenshiro80** · 02-10-2008, 11:06:49

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

io farei un qualcosa di diverso

chi riesce a fare piu reps con il bilanciere carico con il 60% del proprio peso

ovvero se io peso 100kg, metto 60kg+asta da 15, ovvero 75kg di panca piana...
in questo modo riusciamo a giocarcela un po tutti

vuoi far fare a master panca con 75 kg? credo vada contro la sua etica

cmq il 60 % è poco...al max si fanno più categorie se vogliamo fare una cosa per tutti...leggeri, medi, pesanti.

***Paul_Anderson*** · 02-10-2008, 11:09:36

A proposito di video, non doveva mettere MarcoPl entro il 30 di settembre il video dei suoi 120 kg di panca?

**BLOOD black** · 02-10-2008, 11:10:56

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

io farei un qualcosa di diverso

chi riesce a fare piu reps con il bilanciere carico con il 60% del proprio peso

ovvero se io peso 100kg, metto 60kg+asta da 15, ovvero 75kg di panca piana...
in questo modo riusciamo a giocarcela un po tutti

60% non è niente bisogna come minimo fare il 100% +30 kg

***master wallace*** · 02-10-2008, 11:11:42

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

master quelli li non bisogna guardarli...non hanno niente a che vedere con un essere umano lascia stare

lo so.. ma e' sognando e ammirando sta gente che si esce dalla mediocrita'. .ergo. .

***master wallace*** · 02-10-2008, 11:16:31

Originariamente Scritto da Yonak Visualizza Messaggio

no no che berlusconi io e la politica marciamo in sensi opposti

non centra. . era perche' lui disse che nella camera da letto aveva attaccato in un cartello tutti i suoi obbiettivi e ogni notte prima di dormire se li leggeva. .sino al giorno che li avrebbe raggiunti. .be'..di fondo non e' male. .

***Theycallmechobo*** · 02-10-2008, 11:20:18

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

non centra. . era perche' lui disse che nella camera da letto aveva attaccato in un cartello tutti i suoi obbiettivi e ogni notte prima di dormire se li leggeva. .sino al giorno che li avrebbe raggiunti. .be'..di fondo non e' male. .

La parte piu' difficile di raggiungere un obiettivo e' volerlo...

Citazione vechio politico siciliano...

***master wallace*** · 02-10-2008, 11:20:29

Sentite. . e' inutile inventarsi gare strane. .o peggio secondo le regole del PL. . si tratta di una gogliardata a squadre che deve servire a migliorare tutti noi..e sopratutto quelli che ancora non sono veri uomini con almeno un 140 di panca di massimale. .. come gia' detto si sa chi e' il piu' forte..ergo qui non bisogna dimostare nulla. .. dateci dentro e cercate di superarvi. . .tutto qui. . .

e iscrivetevi nel sondaggio. .senno' le squadre dove sono. .?