Allenamenti assortiti del 2008

[marcokrt 1984]

Dato che sono a riposo forzato da una quindicina di giorni, causa trauma alla spalla restando svariati secondi sotto alla panca prima che qualcuno mi soccorresse, ho unito alcuni filmati che ho trovato in giro sul mio disordinatissimo desktop:

-in questo video ho inserito delle vere chicche...infortuni inediti da vero pirla, che fino ad oggi mi ero vergognato troppo a rendere pubblici...buone risat..ehmm, buona visione!

YouTube - Gioie e dolori di un anno di allenamenti..


-Visto che ci sono posto anche qualche allenamento della settimana pre-infortunio (78 kg scarsi di peso corporeo)

YouTube - 3 random workouts (4 exercises)



Un salutone a voi tutti

[bigtime]

Marco , ma è il tuo babbo quello che ti fa da spotter?

[marcokrt 1984]

Si, è il mio papòne!
Gli allenamenti a casa sono una delle occasioni migliori che abbiamo per parlare e stare assieme..cerco di far coincidere sempre i giorni della panca con quelli in cui è libero

[master wallace]

Complimenti per la tua passione. .quanto era la panca nel video?

[bigtime]

Si, è il mio papòne!
Gli allenamenti a casa sono una delle occasioni migliori che abbiamo per parlare e stare assieme..cerco di far coincidere sempre i giorni della panca con quelli in cui è libero

grande!

[marcokrt 1984]

Complimenti per la tua passione. .quanto era la panca nel video?

Grazie Master, spero poter ricominciare ad allenarmi quanto prima..per ora giochicchio solo con i manubri, ma ci vuole pazienza per queste cose..
Di panca ci sono varie alzate..raw in gara erano 130-137.5-140, con maglia larga (f6 tg 46) erano 152, 163 che mi franano sul collo e in chiusura un 163 che alzo solo.

P.S. Il primo stacco che mollo a metà è il secondo dei 2 tentativi che ho fatto con 247.5, quello che non ho inserito mi ha danneggiato la schiena e mi ha indotto ad eliminare dalla routine lo stacco pesante

[marcokrt 1984]

grande!

Grazie big, sei un amico
Alla fine è uno sport asociale di per sé, specie se praticato in un seminterrato buio...almeno facendo 4 chiacchiere durante gli interminabili recuperi che mi concedo è più piacevole allenarsi

[bigtime]

Grazie big, sei un amico
Alla fine è uno sport asociale di per sé, specie se praticato in un seminterrato buio...almeno facendo 4 chiacchiere durante gli interminabili recuperi che mi concedo è più piacevole allenarsi

di per sè è una fortuna visto che il tuo babbo è preparato come spotter e ti segue, una volta provai lo stesso ma il mio è troppo protettivo e come spotter non va bene, interviene troppo

[Dave Clark's attacks]

bravo amico

[Silver85]

In bocca al lupo x il rcupero!
Complimenti x i carichi!

[marcokrt 1984]

Grazie ragazzi, mio padre è uno spotter improvvisato, ma piano piano si sta appassionando anche lui ed ora se la cava decisamente meglio