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  • Hulkhogan
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    #46
    Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio
    Squat: 112kg per 5-6 reps
    Panca piana: 92kg per 6 reps (quest'inverno facevo di piu)
    Stacco: 100kg (in tensione continua) circa 4 reps

    Poi se vuoi sapere altro... dimmi.
    Ah ok...
    Consulenza nutrizionale e allenamento.

    Biologo nutrizionista.

    Guida alle ripetizioni e modalità di carico

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    • BigPaschi
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      • Castrovillari
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      #47
      Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio
      Squat: 112kg per 5-6 reps
      Panca piana: 92kg per 6 reps (quest'inverno facevo di piu)
      Stacco: 100kg (in tensione continua) circa 4 reps

      Poi se vuoi sapere altro... dimmi.

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      • ciccio.html
        lo scacciafregna
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        #48
        bene, hai preso qualche chiletto di muscoli e si notano
        mi sembra pure che hai un'ossatura leggera
        però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.

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        • Impact
          RuLeZ
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          #49
          Originariamente Scritto da ciccio.html Visualizza Messaggio
          bene, hai preso qualche chiletto di muscoli e si notano
          mi sembra pure che hai un'ossatura leggera
          Penso di si... di circonferenza polso ho 16cm
          Diario Di Impact

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          • Impact
            RuLeZ
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            #50
            Originariamente Scritto da DNP Visualizza Messaggio
            Sekko magna e spingi.
            Se se..
            Diario Di Impact

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            • Impact
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              #51
              Originariamente Scritto da Bad Girl Visualizza Messaggio
              la prima cosa che mi è venuta in mente è stata
              PORCA *****!

              la seconda più educata e pulita..
              però..complimenti!
              Grazie..
              Diario Di Impact

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              • Impact
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                #52
                Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
                miglioramente piccoli ma costanti..bene..definizione molto buona sopra dove però devi acquisire spessore

                braccia migliorate

                gambe e addome con una definizione leggermente minore che sopra ma molto bene..ottima impressività di qst due distretti
                Finalmente allora sto riuscendo a far crescere ste benedette braccia! Speriamo bene..
                Diario Di Impact

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                • Impact
                  RuLeZ
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                  #53
                  Originariamente Scritto da rikis Visualizza Messaggio
                  bhè cosa dire........ ottimo fisico, specialmente la parte bassa (gambe e addominali...)....

                  vedere questi fisici è uno stimolo per chi come me ha tanta strada da fare.....
                  Ti ringrazio tanto... Comunque nulla è impossibile.. basta avere molta forza di volontà, allenarsi bene e mangiare bene!
                  Io in 2 anni mi sono trasformato radicalmente..
                  Diario Di Impact

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                  • faramir
                    Bodyweb Advanced
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                    #54
                    Complimenti!!!
                    C'è poco altro da dire...

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                    • ciccio.html
                      lo scacciafregna
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                      #55
                      Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio
                      Penso di si... di circonferenza polso ho 16cm
                      lo avevo immaginato, sto a 3 chili da te ma ne rendo 10 in meno
                      però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.

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                      • criss
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                        #56
                        ottimo davvero, complimenti
                        sigpic...Risin' up, back on the street
                        Did my time, took my chances
                        Went the distance now I'm back on my feet
                        Just a man and his will to survive......

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                        • kenshiro80
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                          #57
                          molto molto bene, sei l'obiettivo che mi piacerebbe ragiungere, ottime le gambe, con un dorso migliore avresti un fisico super
                          sigpicCitazione:
                          Originalmente inviato da Manx
                          ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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                          • kenshiro80
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                            #58
                            a quanto stai di peso ora rapportato all'altezza?
                            sigpicCitazione:
                            Originalmente inviato da Manx
                            ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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                            • ciccio.html
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                              a quanto stai di peso ora rapportato all'altezza?
                              forse ricordo male ma sui 73-74 (non ne sono sicuro, aspetto sue conferme)
                              però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.

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                                A fine massa ero 1,69x73kg... Ora sono 1,69x69kg!
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