My arms

[RICHI92]

;

ottimo ma prova a fare una voto senza skiacciare il braccio sul dorso

ovvio che quello che dici tu è un fattore che conta, proprio per questo ho specificato che questa è una foto che enfatizza particolarmente la " larghezza" del braccio...cmq la misura l'ho presa cn il braccio nn schicciato

Continua cosi ragazzo che vai davvero forte!

grazie

in ogni caso sta messo bene quel baccetto dai...

Stai scherzando vero...hai 16 anni e stai cosi...figlio bello...hai un milione di possibilità di crescita, vai tranquillo...è OTTIMO!

si si di questo ne sono coscente...ovvio che poi ognuno gardandosi con spirito critico, ovviamente senza sfociare nel maniacale, può darsi una spinta in più

troppa falsa modestia, srep
a parte gli scherzi stai benissimo

nn è falsa modestia, è solo che postando su un forum di bb in primis voglio considerare il mio fisico aldilà di tutto quello che gli sta dietro(età, allenamento etc)e, visto in questa ottica, nn è nulla di che...ovvio che poi considerando l'età ci stanno pure altri ragionamenti

[RICHI92]

spero di diventare un giorno come te

esagerato

Complimenti!
A 16 anni già tanto che arrivavo a 26 cm di braccio...

io però ne vedo sempre di più di 16 medio-messi in giro...uno stimolo in più

quasi 16 anni!?!?!?!??!?!
ma da quanto e che ti alleni!?!?

cmq....




....COMPLIMENTONI DAVVERO!!!!

allora, io iniziai a 14 anni a fare canoa (ero un po sovrappeso ma ben strutturato) ed ero 175 cm x 75 kg, in quel periodo ci facevano toccare i pesi 2 volte a settimana solo per tre mesi l'anno( pesi che cn il bb nn hanno nulla a che vedere) l'anno successivo ci sono stati un po di casini ed ho abbandonato per qualche mese...tutto il 2008 è stato invece molto intenso, 12 allenamenti settimanali d'inverno e 18 d'estate...da quasi due mesi invece, causa infortunio e pausa, mi sto dedicando al bb

I miei programmi funzionano

a te va un grazie particolare...veramente.
Anche se devo ammettere che a volte nn andiamo proprio daccordo su alcuni punti...ma li mi sto zitto e subisco, da bravo neofita

[jeiko]

belle braccia per la tua età...complimenti

[Impact]

38cm a 16 anni? Direi ottimo... io manco ci arrivo ancora quasi quasi..

[Manx]

esagerato



io però ne vedo sempre di più di 16 medio-messi in giro...uno stimolo in più



allora, io iniziai a 14 anni a fare canoa (ero un po sovrappeso ma ben strutturato) ed ero 175 cm x 75 kg, in quel periodo ci facevano toccare i pesi 2 volte a settimana solo per tre mesi l'anno( pesi che cn il bb nn hanno nulla a che vedere) l'anno successivo ci sono stati un po di casini ed ho abbandonato per qualche mese...tutto il 2008 è stato invece molto intenso, 12 allenamenti settimanali d'inverno e 18 d'estate...da quasi due mesi invece, causa infortunio e pausa, mi sto dedicando al bb



a te va un grazie particolare...veramente.
Anche se devo ammettere che a volte nn andiamo proprio daccordo su alcuni punti...ma li mi sto zitto e subisco, da bravo neofita

Dimmi dove, tutto è suscettibile di modifica

[RICHI92]

Dimmi dove, tutto è suscettibile di modifica

ma nulla di sostanziale, in definitiva è sempre una tua scheda, vedo ad esempio molto bene delle superserie dove tu le elimineresti, vedo di fondamentale importanza una split con petto spalle e tricipiti insieme o ancora necessario eseguire dei lunghi piramidali ( es. 8-10-10-12-12-15-20) nelle alzate laterali per dare "forma" al muscolo...sono piccole cose che ho appurato essere ottimali per la mia situazione, aldilà del fatto che un minimo di personalizzazione ci sta sempre su una scheda "modello", senza snaturarla certo, ma apportando quelle modifiche ad-hoc per chi la segue...inutile dire che in questo caso è necessario un gran buonsenso e dello spirito di osservazione...io spero di riuscircigrazie ancora

[Manx]

ma nulla di sostanziale, in definitiva è sempre una tua scheda, vedo ad esempio molto bene delle superserie dove tu le elimineresti, vedo di fondamentale importanza una split con petto spalle e tricipiti insieme o ancora necessario eseguire dei lunghi piramidali ( es. 8-10-10-12-12-15-20) nelle alzate laterali per dare "forma" al muscolo...sono piccole cose che ho appurato essere ottimali per la mia situazione, aldilà del fatto che un minimo di personalizzazione ci sta sempre su una scheda "modello", senza snaturarla certo, ma apportando quelle modifiche ad-hoc per chi la segue...inutile dire che in questo caso è necessario un gran buonsenso e dello spirito di osservazione...io spero di riuscircigrazie ancora

Io non ho detto che le SS non servono, ma che vanno contestualizzate, cosi' i piramidali, certo vanno bene, ma nei multiarticolari, lo trovo poco sensato farlo nel french press o nel curl bicipiti o nelle alzate laterali.

Se vuoi pompare le spalle mi fai 3x20 di alzate ai cavi e vedrai che roba (dopo il wo delle spalle ovviamente).

Io sono dell'opinione che si segue una scheda fino in fondo, fino alla fine, solo a scheda conclusa si possono introdurre delle modifiche, in caso contrario uno la scheda se la fa da solo, fa perdere meno tempo e perde lui stesso meno tempo

Fare per esempio quel piramidale lungo, come lo chiami tu, non serve proprio ad un cavolo , tanto piü nelle alzate laterali

cmq siamo ot, x altre cose in privato.

[RICHI92]

Io non ho detto che le SS non servono, ma che vanno contestualizzate, cosi' i piramidali, certo vanno bene, ma nei multiarticolari, lo trovo poco sensato farlo nel french press o nel curl bicipiti o nelle alzate laterali.

Se vuoi pompare le spalle mi fai 3x20 di alzate ai cavi e vedrai che roba (dopo il wo delle spalle ovviamente).

Io sono dell'opinione che si segue una scheda fino in fondo, fino alla fine, solo a scheda conclusa si possono introdurre delle modifiche, in caso contrario uno la scheda se la fa da solo, fa perdere meno tempo e perde lui stesso meno tempo

Fare per esempio quel piramidale lungo, come lo chiami tu, non serve proprio ad un cavolo , tanto piü nelle alzate laterali
cmq siamo ot, x altre cose in privato.

scusa l'ot ma nn so scrivere pm...io per ora da neofita sono tutto orecchie, pertanto qualsiasi consiglio tu mi dia lo accetto, lo provo sul campo per tutta la durata della scheda e poi vario...ho una grande stima e fiducia delle tue capacità, senò la scheda me la sarai fatta fare da altri compreso il mio allenatore...solo che a volte mi prende la smania di sperimentare e al minimo risultato urlo al miracolo...cmq grazie come sempre

[Manx]

scusa l'ot ma nn so scrivere pm...io per ora da neofita sono tutto orecchie, pertanto qualsiasi consiglio tu mi dia lo accetto, lo provo sul campo per tutta la durata della scheda e poi vario...ho una grande stima e fiducia delle tue capacità, senò la scheda me la sarai fatta fare da altri compreso il mio allenatore...solo che a volte mi prende la smania di sperimentare e al minimo risultato urlo al miracolo...cmq grazie come sempre

i pm non li puoi scrivere finchè non diventi senior

mail nella mia firma, mi sembra abbastanza visibile no?

[RICHI92]

i pm non li puoi scrivere finchè non diventi senior

mail nella mia firma, mi sembra abbastanza visibile no?

fatto

[BigPaschi]

i pm non li puoi scrivere finchè non diventi senior

mail nella mia firma, mi sembra abbastanza visibile no?

si diventa senior dopo quanto tempo?

[The king of world]

grande richi

[RICHI92]

grande richi

grazie giovi...ci si sente

[Sean]

si diventa senior dopo quanto tempo?

Ti faccio rispondere da lei () che è l'Esperta:

http://www.bodyweb.com/4130177-post9.html

[BigPaschi]

Ti faccio rispondere da lei () che è l'Esperta:

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