si lo faccio già da un pò.E' ovvio che all'inizio non riuscirai mai a sollevarti con la sola forza dei femorali, io mi aiuto con le mani quanto basta per poi sollevarmi con i femorali. All'inizio erano quasi delle flessioni per quanto erano deboli i femorali...poi migliori a vista d'occhio fidati!
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Ma hai avuto anche dei risultati in termini estetici o solo in termini di forza?Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio
quando li esegui? dopo lo stacco o il giorno dello squat? perchè io li faccio in giorni separati. Serie e rip? o vai al cedimento?sigpicCitazione:
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... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...Commenta
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anche in termini di massa
non ho una scheda fissa perchè sto facendo boxe e pochi pesi, l'altro giorno li ho messi dopo lo squat,ma credo si possano fare anche dopo lo stacco. tre-quattro serie
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grazieOriginariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggioanche in termini di massa non ho una scheda fissa perchè sto facendo boxe e pochi pesi, l'altro giorno li ho messi dopo lo squat,ma credo si possano fare anche dopo lo stacco. tre-quattro serie 
...ti farò sapere
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che bicipiti complimenti!
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buon fisico, scendi di bf però
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numeri del lotto?Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza MessaggioIo credo nelle persone, però non credo nella maggioranza delle persone. Mi sa che mi troverò sempre a mio agio e d'accordo con una minoranza.
NEUROPROLOTERAPIA - la nuova cura per problemi articolari e muscolari. Mininvasiva ma soprattutto, che funziona!
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beh 20 magari è esagerato (forse volutamente)
ma un 16-17 ci sta tutto imhoCommenta
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grazieOriginariamente Scritto da Teo19 Visualizza Messaggioche bicipiti complimenti!
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mi son fatto fare una plicometria da un amico sto intorno al 14,9 di bf...ovviamente è una media voi forse vi fatte ingannare perchè vi concentrate solo sull'addome che purtroppo rimane penalizzato sto pagando il fatto di essere rimasto in massa per 2 anni, ma come saprete la plicometria va presa in 7 punti, in particolare la zona del tricipite, delle scapole e delle gambe non sono molto "grasse" e quindi fanno media...certo concordo che l' addome visto così sta sul 17...ma la bf è tutt'altra cosaOriginariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggiomi son fatto fare una plicometria da un amico sto intorno al 14,9 di bf...ovviamente è una media voi forse vi fatte ingannare perchè vi concentrate solo sull'addome che purtroppo rimane penalizzato sto pagando il fatto di essere rimasto in massa per 2 anni, ma come saprete la plicometria va presa in 7 punti, in particolare la zona del tricipite, delle scapole e delle gambe non sono molto "grasse" e quindi fanno media...certo concordo che l' addome visto così sta sul 17...ma la bf è tutt'altra cosa
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ma un pò di definizione quando sarà il periodo e sei apposto secondo me...continua cosi!.::Il Mio Diario!!: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-strafare.htmlCommenta
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Originariamente Scritto da Teo19 Visualizza Messaggio
il periodo è ora...non ho intenzione di riaumentare l'apporto calorico sin quando non vedo gli addominali a vista 
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ah...allora dacci dentro!
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contaci...Originariamente Scritto da Teo19 Visualizza Messaggioah...allora dacci dentro!
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