Io..attendo vostre critiche..

[Ospite]

Ciao a tutti,
queste sono le mie prime foto sul forum..e mi aspetto commenti e critiche che mi possano essere d'aiuto..anche se so già di dover lavorare sodo,cosa che non vedo come un peso..anzi, ce la sto mettendo tutta..
Ho 20 anni, sono alto 178 cm e peso circa 73 kg, mi alleno da 2 anni e qualcosa,ma fino a 4-5 mesi fa non avevo mai seguito un'alimentazione corretta a causa dell'ignoranza (non che adesso sia chissà cosa) e del proprietario della pale dove andavo agli inizi che non mi ha mai dato mezzo consiglio..come integratore solo whey.
ed ora a voi..

[met91]

stai bene mangia e spingi
(se' de' bresa')

[Impact]

C'è molto da lavorare... Comunque buona struttura.

[Ospite]

per dirne una purtroppo ho un petto pressochè inesistente..ed è una parte che mi interessa molto..

[MOSTMUSCULAR 85]

per dirne una purtroppo ho un petto pressochè inesistente..ed è una parte che mi interessa molto..

Sì,il petto è molto indietro...bisogna darci dentro

[Ospite]

stai bene mangia e spingi
(se' de' bresa')

da ottobre quando riprendo l'università vado in pale e finalmente sarà più facile consumare pasti frequenti ed evitare abbuffate a pranzo e a cena e poi sarò lontano dalle leccornie della mamma ed inizierò ad integrare seriamente..

[Ospite]

Sì,il petto è molto indietro...bisogna darci dentro

devo dire che martedì dopo il wo x il petto l'ho visto un po' pi pieno,sarà perchè ho provato a caricare un po' di più, ma sono ancora su carichi ridicoli..

[napo]

magna e spigni

[Ospite]

magna e spigni

[Paul_Anderson]

Fondamentali + alimentazione ricca

[ciccio.html]

devo dire che martedì dopo il wo x il petto l'ho visto un po' pi pieno,sarà perchè ho provato a caricare un po' di più, ma sono ancora su carichi ridicoli..

quanto pesi e quanto fai di panca?

[scaccomatto]

per dirne una purtroppo ho un petto pressochè inesistente..ed è una parte che mi interessa molto..

Forse in 2 anni potevi ottenere di più io cambierei trainer oltre che seguire una dieta seria...

[BigPaschi]

in 2 anni penso che potevi fare meglio.... dico penso perchè per essere sicuri bisognerebbe vedere la tua struttura di partenza...

comunque secondo me adesso come adesso hai una buona base su cui poter lavorare... devi fare massa.... vedo bene il dorso da dietro... insisti sul petto...

come lo alleni il petto?

[Sean]

C'è molto da lavorare... Comunque buona struttura.

Quoto.
Ora che hai deciso di sistemare allenamento e alimentazione dacci dentro, perchè le potenzialità per far uscire qualcosa di buono ci sono tutte.

[bigwolf]

CHE DIRE ...........
dacci dentro ........ credici .......... ma soprattutto MAGNA E SPINGI o se preferisci SPINGI E MAGNA !!!!!