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blood io ti odio dal profondo hai un petto che fa invidia a molti qui dentro... ma come ***** fai... definizione moolto buona... bravo, ti faccio i miei complimenti...
Originariamente Scritto da _vale_
io tromberei sempre
Originariamente Scritto da L'EQUINO
fra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."
blood io ti odio dal profondo hai un petto che fa invidia a molti qui dentro... ma come ***** fai... definizione moolto buona... bravo, ti faccio i miei complimenti...
No so se si tratta di genetica o di allenamento... comunque anche quando non mi allenavo si notava da sotto la maglietta ...
ho una foto di quando avevo 12 anni dalla quale già si nota qualcosa (sporgenze e linee) ...la dovrei scannerizzare...
forse sarà stata la piscina (ho fatto un po' di piscina da piccolo) o le flessioni a corpo libero...boh ...
cmq era per dire che non sono partito con un petto di sola pelle e capezzoli... le fibre già c'erano.....
Ciao, scusa volevo mettere la faccina pensatrice sulla fine della frase, vale a dire "svelaci la tua ricetta per allenare il petto"
ah ho capito.... prova qualche volta a fare le distensioni su panca...poi riduci il peso e rifalle con un braccio alla volta mantenendo la contrazione in altro...
non è semplice mantenere l'equilibrio (devi mantenerti con l'altro braccio vicino al poggiabilanciere) ma alla fine l'effetto è quello di due bombe a mano almeno nel mio caso
definizione intesa come ripetizioni veloci e alimentazione con ridotto contenuto di carbo?? mai...
scrissi un post tempo fa per la colazione(per avere consigli)... alla fine decisi di prendere 30 g di pro in 200 ml di latte + altro 1/2 litro di latte + 3 o 4 fette biscottate con marmellata di more ...
poi a pranzo
piatto di pasta ,un po' di panino o pane...
o in alternativa catto' patate,purè di patate, riso...
dipende da cio che si cucina in casa...
diciamo che ne mangio un bel piattone...
poi per secondo circa 300 g di
petto di pollo (pollo a forno con patate)
petto di tacchino
carne
pesce (solitamente )
insalata a volontà,carote o cose del genre...
frutta a volontà....tipo 1/4 di anguria o 1/2 di melone o 3 o 4 frutti tipo pesche,mele, o cose di media stazza...
evito peperoni e cose pesanti....
poi evito vino,birra,fumo,liquore....
dopo il W.O. 6 albumi o 30 g di pro + frutta a volontà...
a cena piu' o meno le stesse cose del pranzo,ma senza primo piatto...
Hai un gran bel fisico ma questa dieta la trovo pessima.....Se mangiassi meglio saresti ancora meglio. Se mi posso xmettere dopo il WO al posto degli albumi e delle whey mettici i BCAA o della gluta.
Hai un gran bel fisico ma questa dieta la trovo pessima.....Se mangiassi meglio saresti ancora meglio. Se mi posso xmettere dopo il WO al posto degli albumi e delle whey mettici i BCAA o della gluta.
Certo che ti puoi permettere
trovi la dieta pessima solo perchè non prendo BCAA o gluta dopo il W.O??
o perchè suddivido male i pasti?
o la scelta dei pasti è ingiusta?
o le quantità non sono adeguate...??
hai detto pessima,quindi pare che vada rifatta da capo...??
ormai ci sono dnetro pero'....se dovessi fare dei cambiamenti radicali non credo che ci riuscirei facilmente...
e le whey?? a che mi servirebbero piu' se non le prnedo dopo il wo??
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hai un petto che fa invidia a molti qui dentro... ma come ***** fai... definizione moolto buona... bravo, ti faccio i miei complimenti...
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