questo sono io

***rocky 80*** · 17-09-2008, 00:34:38

ci vogliono muscoli dacci dentro!

**siddharta7733** · 17-09-2008, 12:34:01

si, ragazzi ... lo so che sono più che secco!!!
infatti mi sono iscritto proprio qui per conoscere i consigli e i suggerimenti di voi esperti
e poi mi sono posto un obbiettivo, credo, realistico ... non è che voglio diventare "grosso", ma magari riuscire a metter su qualche chilo di massa pulita e definire ... se riesco bene, altrimenti rimarro secco, almeno quello!

**BLOOD black** · 17-09-2008, 13:21:34

fra un anno vogliamo vederti cosi'

ti va bene? che ne dici?

hai iniziato a fare qualcosa?

**piccola bestia** · 17-09-2008, 14:54:10

voglio conoscere le due ragazze.

**BLOOD black** · 17-09-2008, 15:03:15

Originariamente Scritto da piccola bestia Visualizza Messaggio

voglio conoscere le due ragazze.

tu che ci fai qui ,vai ad allenarti

**piccola bestia** · 17-09-2008, 15:05:19

sono malato, influenza e mi tocca pure andare al lavoro.

**BLOOD black** · 17-09-2008, 15:08:50

Originariamente Scritto da piccola bestia Visualizza Messaggio

sono malato, influenza e mi tocca pure andare al lavoro.

tra un anno anche tu devi migliorare ,altro che influenzato

**siddharta7733** · 17-09-2008, 16:07:19

ah ah ah ... blood ... come sei ottimista!

a dire il vero, sta mattina mi sono alzato alle 5.00 e ho fatto qualche esercizio con due pesi e un po' di addominali ... ma poca roba perchè dalle sei si iniziano i preparativi per la scuola & co.

dopo di che ... tutta una corsa ... ho anche praticamente saltato il pranzo perchè avevo un giro da fare assolutamente

vediamo cosa succede ad arrivare a sta notte!!!

**BLOOD black** · 17-09-2008, 16:15:14

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

ah ah ah ... blood ... come sei ottimista!

a dire il vero, sta mattina mi sono alzato alle 5.00 e ho fatto qualche esercizio con due pesi e un po' di addominali ... ma poca roba perchè dalle sei si iniziano i preparativi per la scuola & co.

dopo di che ... tutta una corsa ... ho anche praticamente saltato il pranzo perchè avevo un giro da fare assolutamente

vediamo cosa succede ad arrivare a sta notte!!!

ma l'integratore di proteine del siero non lo hai preso? avevo letto che non mangi carne....

**Pingador76** · 17-09-2008, 16:27:43

complimenti secondo me stai benissimo!
ma nn ci credo che non hai mai fatto un cazzio di sport

**siddharta7733** · 17-09-2008, 17:21:23

Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio

ma l'integratore di proteine del siero non lo hai preso? avevo letto che non mangi carne....

si ... quelle le prendo da alcuni giorni
di solito ne mangio 30 gr. in latte parzialemnte scremato e di soia o avena al mattino con fiocchi d'avena e mais tipo kellogs
e a volte altri 15/20 gr alla sera se non mangio tonno o cose simili

ma devo ancora scrivermi bene la dieta da postare poi qui per le correzioni

**siddharta7733** · 17-09-2008, 17:34:43

Originariamente Scritto da Pingador76 Visualizza Messaggio

complimenti secondo me stai benissimo!
ma nn ci credo che non hai mai fatto un cazzio di sport

ti ringrazio ...

ti giuro che sono anni che non muovo un muscolo, se non qualche addominale saltuariamente

se per sport si può chiamare alcuni anni di pallavolo a scarso livello ... ma si parla di 20 anni fa ... tipo scuole medie e forse i primi anni delle superiori

**BLOOD black** · 17-09-2008, 17:35:02

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

si ... quelle le prendo da alcuni giorni
di solito ne mangio 30 gr. in latte parzialemnte scremato e di soia o avena al mattino con fiocchi d'avena e mais tipo kellogs
e a volte altri 15/20 gr alla sera se non mangio tonno o cose simili

ma devo ancora scrivermi bene la dieta da postare poi qui per le correzioni

Bene... vedo che cominci col piede giusto