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Sidd, solitamente tutti quelli che iniziano con braccia molto snelle,spalle piccole.. riescono ad avere grossi(non pensiamo a guadagni di 5 cm e cose varie,parlo di cose limitate ma visibili) miglioramenti sul breve periodo... poi magari si stabilizzano dopo 3 anni... ma questa è un'altra storia.... quindi vedi come dei fare, perchè ce la puoi fare
Sidd, solitamente tutti quelli che iniziano con braccia molto snelle,spalle piccole.. riescono ad avere grossi(non pensiamo a guadagni di 5 cm e cose varie,parlo di cose limitate ma visibili) miglioramenti sul breve periodo... poi magari si stabilizzano dopo 3 anni... ma questa è un'altra storia.... quindi vedi come dei fare, perchè ce la puoi fare
grazie blood, come sempre!!!
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
la struttura c'è, adesso è solo da riempire
mangia e spingi e otterrai grandi risultati
grazie fiore ...
ho iniziato a mangiare e a spingere, dopo che ho comperato la nuova attrezzatura ...
per ora sono ancora immondo, quindi tra un po' dovrò capire se metto solo grasso o anche un po di "ciccia buona"
non è che abbia l'obbiettivo di diventare grosso, ma un po' meglio mi piacerebbe molto ... e gli anni passano
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
qua tocca che insegui la qualità, hai i muscoli palesemente addormentati. lavora moltissimo sul pompaggio, hai bisogno di accrescere la tua vascolarizzazione.
qua tocca che insegui la qualità, hai i muscoli palesemente addormentati. lavora moltissimo sul pompaggio, hai bisogno di accrescere la tua vascolarizzazione.
ok, grazie prince
mi sto dando da fare ... se arrivo a mezza della tua forma posterò nuove foto, altrimenti arriverò a togliere pure queste
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
mi sto dando da fare ... se arrivo a mezza della tua forma posterò nuove foto, altrimenti arriverò a togliere pure queste
guarda che io sono secchissimo
fisico mio a parte, lavora molto sul pompaggio, cerca di gonfiare bene i muscoli di sangue: quella è la porta per la vera ipertrofia.
Non concentrarti assolutamente sugli aumenti di forza/carichi, cerca di eseguire gli esercizi in modo impeccabile e di pomparti fino allo stremo. Questo per i primi periodi ti serve proprio per abituare i muscoli al lavoro anaerobico e soprattutto evita i carichi alti che ti portano doms di giorni e giorni (inutili).
fisico mio a parte, lavora molto sul pompaggio, cerca di gonfiare bene i muscoli di sangue: quella è la porta per la vera ipertrofia.
Non concentrarti assolutamente sugli aumenti di forza/carichi, cerca di eseguire gli esercizi in modo impeccabile e di pomparti fino allo stremo. Questo per i primi periodi ti serve proprio per abituare i muscoli al lavoro anaerobico e soprattutto evita i carichi alti che ti portano doms di giorni e giorni (inutili).
già avevo avuto modo di dirti quello che pensavo di te ... comunque fai una bella figura ti rireppo appena posso!
comunque seguirò il tuo consiglio
nel primo post, ho aggiunto un link a foto che avevo fatto dopo aver comperato un po' di materiale per la mia home gym
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se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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!!!
... e gli anni passano 
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