Foto estiva

[korallox]

per me si visto che venivo da un inverno dove assumevo una media di 800gr di carbo di media al dì pesavo sui 100kg

Hai foto di quel periodo???

[EGMario86]

100kg?? posteresti una foto?

[Lucapump]

direi che per ora 300 vanno benone..

eh...direi proprio di si anche se non escludo di aumentarli un pochino per quest'inverno per evitare fasi di stallo

[zanelike]

eh...direi proprio di si anche se non escludo di aumentarli un pochino per quest'inverno per evitare fasi di stallo

dipende a qnt stai di pro

io sono riuscito a fare massa a 150 di cho

[Lucapump]

Hai foto di quel periodo???

100kg?? posteresti una foto?

Mi dispiace ma credo di non averne cerco di trovarle

[Lucapump]

dipende a qnt stai di pro

io sono riuscito a fare massa a 150 di cho

Ma guarda una risposta non so dartela non sono amante dei calcoli, mi baso sui 6-8 pasti al giorno dove ce sempre la fonte proteica

[zanelike]

Ma guarda una risposta non so dartela non sono amante dei calcoli, mi baso sui 6-8 pasti al giorno dove ce sempre la fonte proteica

capisco quindi starai sui 3 per kilo anche in massa come me

ora io sto a 4

[Lucapump]

capisco quindi starai sui 3 per kilo anche in massa come me

ora io sto a 4

4
Bè non lo so forse ci sono anche io ma preferisco non saperlo
sono più per la teoria di guardarsi allo specchio e di correggere poi a tavola o negli allenamenti le cose che non vanno

[GalDregon]

Allego qui la mia foto estiva ke ve ne pare?
Altezza 177
peso sugli 84
bf non la so






[ATTACH]62624[/ATTACH]

[rocky 80]

100kg a che bf?

[Lucapump]

100kg a che bf?

Ti ripeto la bf non la so...non sono amante delle misurazioni mi regolo in base allo specchio e cmq era alta!!!

[barney137]

gran fisico. Bicipite poi veramente notevole, lungo e pieno, che immagino in posa fara' una gran figura.
100 kg invernali sono troppi, ma se il risultato alla fine e' questo evidentemente te lo puoi permettere, per adesso.
Ma andando avanti con gli anni..

[Lucapump]

gran fisico. Bicipite poi veramente notevole, lungo e pieno, che immagino in posa fara' una gran figura.
100 kg invernali sono troppi, ma se il risultato alla fine e' questo evidentemente te lo puoi permettere, per adesso.
Ma andando avanti con gli anni..

Infatti già da quest'anno mi sto dando una regolata, non voglio mettere su peso che oramai nn mi serve, visto che ho raggiunto secondo me una maturità muscolare che mi permette di mantenermi con'unalimentazione più adeguata...