the beginning.......... wolf

[zanelike]

YouTube - Dennis Wolf - The Beginning Part 1

[Buso]

che bestia feroce

[Impact]

Cazz.. pauroso!

[BigPaschi]

meno male che so il tedesco meglio dell'italiano... molto interessante ciò che dice.... che bestia!

[teo86]

minchia quando fa la panca al multipower, 150 kg come fossero 20

[zanelike]

meno male che so il tedesco meglio dell'italiano... molto interessante ciò che dice.... che bestia!

ce lo spieghi anche a noi

[MOSTMUSCULAR 85]

Un animale

[mastro gariboldi]

certo che in un solo anno (dal '99 al '00) ne ha messa di massa!

[DESTINO]

quelle esecuzioni a metà! ancora non le capisco!! ma se provo io mi cambia qualcosa :P

[zanelike]

quelle esecuzioni a metà! ancora non le capisco!! ma se provo io mi cambia qualcosa :P

prova

[teo86]

beh, bisogna dire che sono ottime come pump, e da quel che si sa wolf ci lavora molto con bassi pesi e pump

pero' meglio non prendere spunto dai pro nelle esecuzioni e tutto il resto, si sa che in è un altro mondo...

[Yashiro]

beh, bisogna dire che sono ottime come pump, e da quel che si sa wolf ci lavora molto con bassi pesi e pump

pero' meglio non prendere spunto dai pro nelle esecuzioni e tutto il resto, si sa che in è un altro mondo...

Da loro è meglio non imparare i megacarichi e le strattonate, ma lavorare con quelle mezze rep in panca secondo me fa solo che bene specie per il bodybuilder medio che tende a soffrire di cifosi proprio per l'effetto trazione del pettorale accorciato. Così facendo lavora sia in completa distensione che in tensione continua, quindi il muscolo lavora e nel contempo non si accorcia... credo che lo farò anch'io e già lo sto facendo anch'io. Sto prendendo spunto dalle idee del Cianti per correggere problemi posturali e lavorare come Wolf per il petto è un'ottima idea.

[MikaelPROBass]

Da loro è meglio non imparare i megacarichi e le strattonate, ma lavorare con quelle mezze rep in panca secondo me fa solo che bene specie per il bodybuilder medio che tende a soffrire di cifosi proprio per l'effetto trazione del pettorale accorciato. Così facendo lavora sia in completa distensione che in tensione continua, quindi il muscolo lavora e nel contempo non si accorcia... credo che lo farò anch'io e già lo sto facendo anch'io. Sto prendendo spunto dalle idee del Cianti per correggere problemi posturali e lavorare come Wolf per il petto è un'ottima idea.

quoto tutto il discorso
e per quanto riguarda il neretto da ottobre cercherò anch io di fare altrettanto

[mastro gariboldi]

Da loro è meglio non imparare i megacarichi e le strattonate, ma lavorare con quelle mezze rep in panca secondo me fa solo che bene specie per il bodybuilder medio che tende a soffrire di cifosi proprio per l'effetto trazione del pettorale accorciato. Così facendo lavora sia in completa distensione che in tensione continua, quindi il muscolo lavora e nel contempo non si accorcia... credo che lo farò anch'io e già lo sto facendo anch'io. Sto prendendo spunto dalle idee del Cianti per correggere problemi posturali e lavorare come Wolf per il petto è un'ottima idea.

puoi spiegarmi meglio questo concetto? sono molto interessato

[Yashiro]

è un riflesso fisiologico alla contrazione: lavorando a rom completo di estensione-contrazione il muscolo si sviluppa mantenendo la sua lunghezza originaria (si sviluppa il muscolo e si accorcia il tendine) invece se si lavora solo su metà movimento la struttura muscolare varia. Agendo sempre sull'ultima parte di ROM (massima contrazione, allungamento parziale) il muscolo a lungo andare tenderà ad accorciare la sua lunghezza da rilassato, viceversa lavorando nella prima metà si ha un tendenziale allungamento dello stesso. Su questo principio spesso si basano i problemi dei frequentatori medi di palestra che fanno panca fermandosi ad una spanna dal petto e chiudendo in alto: alla lunga i pettorali si accorciano e tirando favoriscono l'atteggiamento cifotico.