io in palestra...

[galaxy1983]

Niente di che...giusto 2 foto in cannottiera che mi ha fatto un mio amico....ho pensato di postarle...



sempre massa....anche ne nelle ultime 2 settimane giorni ho abbassato un po' i carbo (ho sostituito i 130g di riso a cena [con 50/100g in + di carne-1mozzarella+verdura)e i 300ml di latte nel prenanna [con 40/50g parmigiano o ricotta.....])...insomma ho abbassato i carbo e alzato le pro e i grassi...questa foto 3 o 4 giorni fa appena alzato...

1.72x75,5(ho toccato i 76,6 prima di abbassare i carbo...nelle prime foto in alto)continuo con la massa...

[PrinceRiky]

buone braccia

però potevi posare almeno

[galaxy1983]

hai ragione....avevo paura arrivasse qualcuno...non mi piace molto fare le pose davanti a persone che non conosco...pero' avevo ste foto da una ventina di giorni e le ho postate lo stesso.... grazie cmq...anche se devo RADDOPPIARE.

[MOSTMUSCULAR 85]

hai ragione....avevo paura arrivasse qualcuno...non mi piace molto fare le pose davanti a persone che non conosco...pero' avevo ste foto da una ventina di giorni e le ho postate lo stesso.... grazie cmq...anche se devo RADDOPPIARE.

Sì buone braccia.
Io poso sempre in pale sia ke ci sia gente ke conosco sia ci sia gente ke nn conosco,al max qualcuno mi prenderà x pazzo

[galaxy1983]

ciao most....grazie...
io cmq non poso davanti agli altri perche' per ora non ho ne le capacita' ne il fisico...quando potro' permettermelo lo faro' anche...ma da qui al punto che ho io inmente di potermelo permettere ce ne corrono di anni di ghisa....col tempo....la costanza premia...speriamo non mi dia il premio di consolazione...

[BigPaschi]

si vede che sei massiccio... bravo

[galaxy1983]

grazie big

[Ouzo]

buone le braccia e le spalle.
occhio alla panza però

[BLOOD black]

sei venuto bene, avevi allenato le braccia per caso?

[Buso]

non sei affatto male, anzi...mandaci qualche posa seria in futuro e dacci dentro

[zanelike]

daccidentro..ti serve massa

[galaxy1983]

buone le braccia e le spalle.
occhio alla panza però

grazie mille...le spalle effettivamente sono migliorate....era un gruppo indietro...forse lo è ancora ma sono migliorate...

sei venuto bene, avevi allenato le braccia per caso?

mi sembra che allenai i tricipiti...
a freddo ho 39 precisi...in quella foto non saprei...diciamo che per ora sono soddisfatto di come hanno risposto le braccia...soprattutto i tricipiti...39 su 1.72 si notano...ovviamente non mi accontento affatto...anzi....

non sei affatto male, anzi...mandaci qualche posa seria in futuro e dacci dentro

grazie....ma devo migliorare ancora molto...i progressi li vedo...nella bilancia...nelle misure....nei carichi ma soprattutto nello specchio...ma il mio obiettivo è mooolto lontano...ovviamente non sono soddisfatto...

daccidentro..ti serve massa

ciao zane...si mangio (abbastanza bene e molto)e spingo...grazie cmq per l'incoraggiamento davvero..

[napo]

buon blocco spalle-braccia

[zanelike]

ciao zane...si mangio (abbastanza bene e molto)e spingo...grazie cmq per l'incoraggiamento davvero..[/quote]

la mia voleva essere una critica costruttiva...perchè hai delle belle forme ancora qlc muscolo in più e fai la differenza

[galaxy1983]

buon blocco spalle-braccia

grazie napo..

la mia voleva essere una critica costruttiva...perchè hai delle belle forme ancora qlc muscolo in più e fai la differenza

certo lo so che era costruttiva...grazie ancora...