Dennis Wolf si allena coi pesetti

[zanelike]

Il "problema" del fiatone e della fatica percepita è ANCHE quello.

Se ti riempi la panza appena prima di allenarti, poi il wo diventa molto più faticoso, sudi di più, hai meno fiato, etc etc ... perchè sei in fase di digestione, non perchè stai "tirando di più".

Per me questo è uno dei problemi più grossi dei pasti/spuntini pre e durante il wo.

Eagle

bhe sai dipende ...dopo un poco ci si abitua..anche stesso discorso per il super beverone during work out

[Eagle]

bhe sai dipende ...dopo un poco ci si abitua..anche stesso discorso per il super beverone during work out

beato te, io non mi sono mai abituato.
Nel senso che sento sempre la differenza (in meglio) quando riduco il pre o during wo a qualche cosa di essenziale e molto leggero (per il mio stomaco), tipo qualche g di aa essenziali e un pò di carbo.

[rocky 80]

bavo..segui tutto sul mio diario

cosa c'è nel beverone?

[zanelike]

beato te, io non mi sono mai abituato.
Nel senso che sento sempre la differenza (in meglio) quando riduco il pre o during wo a qualche cosa di essenziale e molto leggero (per il mio stomaco), tipo qualche g di aa essenziali e un pò di carbo.

ma sai purtroppo negli anni delle superiori era scemotto e dopo mezz'ora ero sotto la ghisa nn sapendo che fose un pre work out..quindi mi mangiavo sempre a apranzo un casino di roba in fretta e furia

magari quelle pratiche scorrette mi hanno'aiutato' a nn stare male..ovviamente dipende da che uso..ad es..se faccio tonno lo sento, invece il manzo nn lo sento..strano

cmq adesso ho un beverone during ela cosa n è male

[zanelike]

cosa c'è nel beverone?

80 vitargo
30 glicerolo
15 gluta
5 argi
2 taurina
20 bcaa
10 crea

[rocky 80]

80 vitargo
30 glicerolo
15 gluta
5 argi
2 taurina
20 bcaa
10 crea

mio dio
tu amico hai un'impastatrice al posto dello stomaco!!!

[zanelike]

mio dio
tu amico hai un'impastatrice al posto dello stomaco!!!

sono molto molto determinato

[phoenixxx]

bhe sai dipende ...dopo un poco ci si abitua..anche stesso discorso per il super beverone during work out

ma ti abitui a cosa? a sopportare la stanchezza? perchè cmq in fase di digestione non starai mai al 100% dato che buona parte del sangue e dell'organismo è impegnato nei processi digestivi.

[zanelike]

ma ti abitui a cosa? a sopportare la stanchezza? perchè cmq in fase di digestione non starai mai al 100% dato che buona parte del sangue e dell'organismo è impegnato nei processi digestivi.

lo dici tuio mi sento meglio con qualcosa sulo stomaco..

sono anni che mangio sempre almeno una oretta prima mai di più..qst è la prima volta che mangio così lontano dal work out..però bevo uncasino di roba during

[phoenixxx]

80 vitargo
30 glicerolo
15 gluta
5 argi
2 taurina
20 bcaa
10 crea

pensavo peggio.

il mio "beverone" anzi come posso chiamarlo, pasticcone è finalizzato essenzialmente al pump.

45/60 minuti prima 1,5gr di carnitina (che cmq mi serve per altri scopi durante la giornata)
15/20 minuti prima 8+8 ceo+ae2
15/20 minuti prima 8gr di bcca
a volte un'oretta prima 30 gr di pro
postwo
6+6 ceo+ae2
8 gr bcaa
30 gr di pro
qualche fonte di cho (poca cmq dato che sono perennemente in low carb o ketogenica)

[phoenixxx]

lo dici tuio mi sento meglio con qualcosa sulo stomaco..

sono anni che mangio sempre almeno una oretta prima mai di più..qst è la prima volta che mangio così lontano dal work out..però bevo uncasino di roba during

ma in che consiste il tuo pasto per permetterti di mangiare appena un'ora prima del wo? non credo 3 o 4 etti di bistecca o pollo, più riso ed altro. ti ci vorrebbero minimo 3 ore per digerire tutte quelle pro.

[zanelike]

ma in che consiste il tuo pasto per permetterti di mangiare appena un'ora prima del wo? non credo 3 o 4 etti di bistecca o pollo, più riso ed altro. ti ci vorrebbero minimo 3 ore per digerire tutte quelle pro.

consisteva in un 30/35 di carbo..da qualunque fonte e 100 di manzo o pollo

[phoenixxx]

consisteva in un 30/35 di carbo..da qualunque fonte e 100 di manzo o pollo

vabbè così ci si può stare. è una merendina non un pasto vero e proprio.

[zanelike]

vabbè così ci si può stare. è una merendina non un pasto vero e proprio.

i miei pasti sono 7 tutti vicini a qst indici..adesso ho solo messo un 35/40 in più di pro e sono vicino alle 4 per kilo

[gabriele81]

beato te, io non mi sono mai abituato.
Nel senso che sento sempre la differenza (in meglio) quando riduco il pre o during wo a qualche cosa di essenziale e molto leggero (per il mio stomaco), tipo qualche g di aa essenziali e un pò di carbo.

Mi maraviglio di te, Dottor Aquila, un medico che assume i tremendi integratori è una vergogna per l'intera categoria.