Originariamente Scritto da rocky 80
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io in croazia
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioTranquillo che in 4 weeks sei come nuovo...
Originariamente Scritto da umb!! Visualizza Messaggioolà!!! stai bene altro che!!!!!!!!
Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggiocon netto ritardo...ma ho visto solo ora...complimenti!http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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Originariamente Scritto da simones Visualizza Messaggiorocky stai benone che cavolo.....
complimenti
ot: come procede la vita da sposato?http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiograzie mille amico
ot: come procede la vita da sposato?
una meraviglia"Nulla è gratuito in questo basso mondo. Tutto si sconta, il bene come il male, presto o tardi si paga. Il bene è necessariamente molto più caro."
L.F.Celine
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Originariamente Scritto da simones Visualizza Messaggiouna meraviglia
però mi aspettavo qualche sana critica anche da te...di solito mi consigli sempre benissimohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiosi sto studiando un approccio alimentare un pò diverso..
come prima cosa non voglio più appanzarmi..non ci sto bene
in breve ho intenzione di invertire la tempistica...ovvero 2 mesi di massa e 10 di def...
fisico buono rocky
secondo me l'approccio è una cagata... per esperienza diretta posso dire che funziona meglio una variazione nel meso (ma anche nel micro!). Pianificare a lungo termine non conviene, ci si annoia, non si vedono risultati. pianificare nel meso si può fare molto più semplicemente e si nota quasi subito se funge.
4+1 o 3+1 in cui si parte con un determintato volume e intensità che andranno a scalare o incrementare nel corso delle 3 settimane successive. A seconda di questi parametri giostri la dieta, se stai lavorando in massa piena butti giù + pro e un po + di carbo, quando lavori con meno volume tiri via un po di carbo e mantieni le pro alte...una settimana si ricarica e così via...il fisico non si adegua e reagisce...
non voglio insegnarti nulla, è solo la mia esperienza
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