io in croazia

[Franfalu]

ho alcune foto fatte al mare in croazia..
ecco le mie scuse (però son vere):
- non mi allenavo da 15 giorni
- non mangiavo bene da oltre un mese
- non contraggo bene tutti i muscoli (colpa del mio amico che scattava troppo presto)
considerando ciò mi ritengo soddisfatto

ma perchè nella prima foto ti tiri un pugno sul pene?!
Cmq ottimo!

[uruk]

stai benone rocky...quoto impact,più che definirti a settembre puoi definirti di più l'anno prossimo

[rocky 80]

ma perchè nella prima foto ti tiri un pugno sul pene?!
Cmq ottimo!

ahaha prendevo in giro un mio amico

stai benone rocky...quoto impact,più che definirti a settembre puoi definirti di più l'anno prossimo

certo l'anno prossimo sarò più definito..ma perchè ho intenzione di stare a dieta tutto l'anno

[uruk]

ahaha prendevo in giro un mio amico

certo l'anno prossimo sarò più definito..ma perchè ho intenzione di stare a dieta tutto l'anno

motivo?se posso anche perchè hai parlato prima di un progetto particolare

[axlsoldier]

ottio fisico imho... anche io sono stato in croazia quest'anno! tu dove stavi di preciso? hwar?

[rocky 80]

motivo?se posso anche perchè hai parlato prima di un progetto particolare

si sto studiando un approccio alimentare un pò diverso..
come prima cosa non voglio più appanzarmi..non ci sto bene
in breve ho intenzione di invertire la tempistica...ovvero 2 mesi di massa e 10 di def...

[uruk]

si sto studiando un approccio alimentare un pò diverso..
come prima cosa non voglio più appanzarmi..non ci sto bene
in breve ho intenzione di invertire la tempistica...ovvero 2 mesi di massa e 10 di def...

perchè?per quale motivo? vuoi puntare più sulla definizione?

[rocky 80]

un'altra durante l'happy hour

la faccia la copro perchè è scandalosa ero un pò brillo

[vincenzo78]

Complimentiiiii!!!!!

[rocky 80]

perchè?per quale motivo? vuoi puntare più sulla definizione?

beh i motivi sono tanti...
in primis, perchè ho notato che fare massa per mesi non mi da poi quella qualità che mi piacerebbe avere..o meglio devo poi faticare troppo per raggiungerla..
poi perchè sono molto curioso di vedere come risponderò a continui sbalzi nell'apporto calorico
da quello che ho potuto constatare, potrei ricavarne un maggior guadagno finale in termini di muscolo puro...
in linea di massima mangierò pochi carbo tutti nei momenti "cruciali" e sopperirò a questi ultimi con un ' adeguata integrazione di base (crea e aminoacidi)

[Impact]

2 di massa e 10 di def... che senso ha? Non è che hai molto da definire secondo me (tranne se devi gareggiare)..

[Theycallmechobo]

Bravo,mi ricordo vecchie foto,sei migliorato...oltretutto hai fatto foto dove non risulta cosi' facile apparire voluminosi,vedo che Dorian ha lavorato bene.

[rocky 80]

2 di massa e 10 di def... che senso ha? Non è che hai molto da definire secondo me (tranne se devi gareggiare)..

ripeto in termini di guadagni finali (parlo solo di muscolo non di grasso o di peso corporeo che lascia ilt empo che trova..) dovrei ricavarne un vantaggio...
ma solo a fine del prossimo anno potrò dirlo con certezza
c'è tanto da definire...la bf è ancora troppo alta

[rocky 80]

Bravo,mi ricordo vecchie foto,sei migliorato...oltretutto hai fatto foto dove non risulta cosi' facile apparire voluminosi,vedo che Dorian ha lavorato bene.

dorian è un ragazzo davvero straordinario..oltre che per la preparazione, anche per la disponibilità..io ammetto di non approfittarne..anzi certe volte mi rimprovera perchè non lo cerco
cmq dopo anni di allenamenti, mi sto accorgendo che ancora sbaglio diverse esecuzioni negli esercizi..
il che da un lato mi rende felice perchè potrebbe voler dire altri guadagni, dall'altro mi fa sentire un idiota

[Impact]

ripeto in termini di guadagni finali (parlo solo di muscolo non di grasso o di peso corporeo che lascia ilt empo che trova..) dovrei ricavarne un vantaggio...
ma solo a fine del prossimo anno potrò dirlo con certezza
c'è tanto da definire...la bf è ancora troppo alta

Ok... provare nuove strategie mi sembra giusto. Buona fortuna bro.