io in croazia

[rocky 80]

ora però mi son preso tante critiche (tutte molto gradite..preferisco queste ai complimenti gratuiti), sfido tutti coloro che si sentono pronti fisicamente, a postare foto in queste condizioni..
sarei curioso pure di vedere wallace senza pump ed in un momento in cui non si è in posa ne con luci favorevoli..
vediamo chi ne esce vivo

[MIZ]

Ottimo Rochey, quoto naoto, stai benone, punta molto sulla qualita' mi raccomando..
da lontano sembri giuseppe lago

[rocky 80]

Ottimo Rochey, quoto naoto, stai benone, punta molto sulla qualita' mi raccomando..
da lontano sembri giuseppe lago

grazie amico ci do dentro come sempre

ps
me lo diceva sempre la mia ex

[DORIAN]

Bravo,mi ricordo vecchie foto,sei migliorato...oltretutto hai fatto foto dove non risulta cosi' facile apparire voluminosi,vedo che Dorian ha lavorato bene.

..

dorian è un ragazzo davvero straordinario..oltre che per la preparazione, anche per la disponibilità..io ammetto di non approfittarne..anzi certe volte mi rimprovera perchè non lo cerco
cmq dopo anni di allenamenti, mi sto accorgendo che ancora sbaglio diverse esecuzioni negli esercizi..
il che da un lato mi rende felice perchè potrebbe voler dire altri guadagni, dall'altro mi fa sentire un idiota

Nn esagerarecn i complimenti...

Ripeto:con foto del genere ,con quella luce e' molto difficile risultare voiluminosi,per questo ti faccio i complimenti,il fatto dell'accumulo sui fianchi e' vero,si vede ...credo pero' non si possa far tantissimo...a meno che...

P.s. Dico cosi' perche' per togliere bene sui fianchi diventeresti sottiletta sopra..

Ciao Rocky.

Io vorrei discostarmi un po' dalle considerazioni espresse sinora e valutare il lavoro svolto in relazione alle possibilità effettive, senza chimere o discorsi improntati all'etica del ferro.

Innanzitutto complimenti, perchè non è da tutti, anzi non è da nessuno, mettere delle foto a figura intera in rilassata (o quasi...)... en passant, se tutti i fenomeni che postano qui mettessero foto dalla testa ai piedi in rilassata ad almeno 2 metri dall'obiettivo, ne rimarrebbero ben pochi di "inquilini di bw" e forse si ritornerebbe coi piedi per terra...

Detto ciò, quello che io vedo è innanzitutto una struttura anatomica poco fortunata e delle forme ed inserzioni muscolari non bellissime. I fianchi sono abbastanza larghi non tanto a causa della ritenzione e del grasso (che comunque c'è e si vede) ma perchè semplicemente è su quello scheletro che tu butti su muscoli e ciccia.

Di conseguenza il tuo lavoro sarà sempre più duro di qualsiasi altro che anche con meno muscoli addosso (peso e misure) si impegna la metà di te ma mostra il triplo; te lo dice una che ha una struttura poco fortunata.

Parlando al dettaglio:

- buon petto, per me il gruppo migliore. Ripeto, le forme non sono eccellenti, ma non ci si può fare niente, con quelle ci si nasce; ma si può miglirare ancora
- buone le spalle, indietro i trapezi
- le braccia non rendono, ma per quello che ho appena detto: sono molto lunghe ed affusolate (come quelle del sottoscritto) e si riempiono con molta molta fatica; anche qui bisogna buttare il sangue
- bene le gambe
- forse, com'è stato detto, c'è un problema di estrogeni, e qui si potrebbero adottare alcune strategie mirate.

Devi partire dai limiti che ti sono stai imposti e dai risultati ottenuti, per proseguire.
Il colturismo per me, è tutto qui.

Il suggerimento che ti posso dare è quello, da una parte, di stare attento ai carbo e di adattarli all'allenamento, e, dall'altra, di impostare cicli differenziati di allenamento, partendo dal banale presupposto che tu (come me) hai bisogno più degli altri fortunati, di cambiare e shockare il tuo corpo per "forzarlo" ad essere ciò che vuoi che sia.

Complimenti ed in bocca al lupo.

diciamo che un leggero eccesso di estrogeni porta a sgradevoli accumuli di ritenzione e grasso, nella zona dei fianchi e dei glutei in particolare.
Spesso si vedono atleti veramente tirati ma che presentano dei depositi bastardi proprio in quella zona.
Premesso che in genere ci sono due grandi categorie di soggetti per quel che riguarda l'accumulo adiposo: androide e ginoide.
L'androide ( che non è il cyborg della Marvel ) tende ad accumulare nella parte superiore del corpo, quindi molto nel petto, spalle, mentre tende ad avere la parte inferiore del corpo piuttosto esile, detto in parole spiccie, mentre il ginoide ha la classica forma a pera tipica delle donne, data appunto da un elevata presenza di estrogeni, che presentano un numero elevato di ricettori proprio in quei punti critici.
Ora i rimedi per abbattere gli estrogeni naturalmente, non ci sono purtroppo. Ci sono una serie di integratori, ma che comunque in Italia credo proprio non siano ammessi.

beh ma ste cose le sapevo già
credevo mi parlassi dei possibili rimedi...

non ho detto sfigata (anzi ti dirò che alle donne piacevo) mi riferivo a quello scritto da naoto..forme muscolari non proprio favorevoli



ragazzi ma io in quella foto facevo cmq sport...anni di calcio e poi pesi certo molto blandi...non sono nato in quel modo..
sui 3 anni io dico che è un risultato normale..non è eclatante ma neanche da chi va in stallo
sono 10kg buoni..ottenuti non proprio in giovanissima età..
poi metti che il primo anno (a 23 anni) mi seguiva uno che faceva il nuotatore agonistagrande atleta per carità ma i suoi wo erano assurdi senza senso
infatti migliorai forse un pelo in tonicità..
poi l'anno dopo mi iscrissi su bw ma non capivo bene i meccanismi chi seguire e da chi farmi seguire...
per farla breve sono migliorato da quando mi aiuta dorian e da quando ho cominciato io stesso ad apprendere le nozioni basilari sopratutto in tema di alimentazione
detto questo ripeto non sono un fenomeno , solo un appassionato che ha ancora molto da esprimere (mia considerazione personale)

Io dico molto bene rocky...molte volte si perde di vista la realta' e si eccede nelle pretese...la soggettivita' di questo sport e' alla base...cmq ci sn annate migliori e peggiori ovvio...tu stai andando alla grande e nn lo dico perche' ti seguo io...

e' un buon risultato.
Secondo me hai solo mangiato troppo (ricorda che anche troppe proteine ingrassano, non solo troppi carbo. in piu' se non le digerisci bene perche' in eccesso tendono a fermentare nell'intestino gonfiandone le anse, e puo' essere quello a "deformarti" un po' i fianchi). la struttura non e' male, ma tendi ad accumulare male il grasso.
Nel complesso, buono, con ampie possibilita' di miglioramento.
Ottime gambe.

Ottimo Rochey, quoto naoto, stai benone, punta molto sulla qualita' mi raccomando..
da lontano sembri giuseppe lago

**** e' vero!

[naturalmentebig]

stai molto bene,complimenti

[Frattaz]

Bene rocky. Hands up!

[elfe]

ottimo rocky..largo e impressivo quanto basta!
ottimo petto...belle spalle....gambe possenti...con un paio di punticini in meno di bf facevi un effetto triplo....ma cosi' stai alla grandissima secondo me, anche perche' e' il fisico perfetto per il donname...
non ti ammazzare di def a settembre...vai avanti a mantenimento pulito e magari infilaci un po di aerobica in piu' e qualche strategia piu' restrittiva...ma non come quantita' di kcal ma come qualita'.
perdere poi il grasso della massa..per l'estate prossima sara' una tragedia..invece cosi'....due mazzate e stai meglio di prima
cmq mooolto bene.

p.s. 'non dar retta a chi ti sparla sul costume...sta benissimo...sono gli altri old coi costumoni alle ginocchia

[Theycallmechobo]

Ottimo Rochey, quoto naoto, stai benone, punta molto sulla qualita' mi raccomando..
da lontano sembri giuseppe lago

[spronchise]

sinceramente non capisco di cosa ti lamenti..stai benone!!!ottimi volumi,proporzionato e gambe che spesso sono la pecca di molti nel tuo caso sono di ottimo livello..ancora i più sinceri complimenti..rispetto alle foto che avevi in firma qualche mese fa,la bf sarà pure aumentata un pò,ma per quello che riguarda il volume non c'è confronto..secondo me hai fatto un salto in avanti davvero notevole

[zanelike]

ottimo rocky..largo e impressivo quanto basta!
ottimo petto...belle spalle....gambe possenti...con un paio di punticini in meno di bf facevi un effetto triplo....ma cosi' stai alla grandissima secondo me, anche perche' e' il fisico perfetto per il donname...
non ti ammazzare di def a settembre...vai avanti a mantenimento pulito e magari infilaci un po di aerobica in piu' e qualche strategia piu' restrittiva...ma non come quantita' di kcal ma come qualita'.
perdere poi il grasso della massa..per l'estate prossima sara' una tragedia..invece cosi'....due mazzate e stai meglio di prima
cmq mooolto bene.

p.s. 'non dar retta a chi ti sparla sul costume...sta benissimo...sono gli altri old coi costumoni alle ginocchia

quoto!!!!!!!!!!!!

[naturalmentebig]

il costume a slip?????E' obbligatorio altrochè

[rocky 80]

ottimo rocky..largo e impressivo quanto basta!
ottimo petto...belle spalle....gambe possenti...con un paio di punticini in meno di bf facevi un effetto triplo....ma cosi' stai alla grandissima secondo me, anche perche' e' il fisico perfetto per il donname...
non ti ammazzare di def a settembre...vai avanti a mantenimento pulito e magari infilaci un po di aerobica in piu' e qualche strategia piu' restrittiva...ma non come quantita' di kcal ma come qualita'.
perdere poi il grasso della massa..per l'estate prossima sara' una tragedia..invece cosi'....due mazzate e stai meglio di prima
cmq mooolto bene.

p.s. 'non dar retta a chi ti sparla sul costume...sta benissimo...sono gli altri old coi costumoni alle ginocchia

grazie elfe i tuoi complimenti sono particolarmente graditi dato che ti reputo un grandissimo atleta con un fisico superbo (e che per misure ricorda il mio...solo per quelle però)
vedremo ho ripreso da poco...vedremo come procedo e poi attuerò una strategia adeguata

sinceramente non capisco di cosa ti lamenti..stai benone!!!ottimi volumi,proporzionato e gambe che spesso sono la pecca di molti nel tuo caso sono di ottimo livello..ancora i più sinceri complimenti..rispetto alle foto che avevi in firma qualche mese fa,la bf sarà pure aumentata un pò,ma per quello che riguarda il volume non c'è confronto..secondo me hai fatto un salto in avanti davvero notevole

no non mi lamento..anzi ho anche detto che difficilmente avrei potuto fare molto meglio...un pò meglio si sistemando alcune cose ma nel complesso il salto in termini di volumi c'è stato eccome..per cui sono sufficentemente soddisfatto
però io ambisco a grandi cose e per quelle c'è da penare ancora anni..
daltronde è anche vero che qui c'è gente che sfoggia fisici stupendi ma costruiti con anni di allenamenti..io sotto questo punto di vista sono ancora giovane..
ne riparleremo tra 8-10 anni..fretta non ne ho

[spronchise]

grazie elfe i tuoi complimenti sono particolarmente graditi dato che ti reputo un grandissimo atleta con un fisico superbo (e che per misure ricorda il mio...solo per quelle però)
vedremo ho ripreso da poco...vedremo come procedo e poi attuerò una strategia adeguata

no non mi lamento..anzi ho anche detto che difficilmente avrei potuto fare molto meglio...un pò meglio si sistemando alcune cose ma nel complesso il salto in termini di volumi c'è stato eccome..per cui sono sufficentemente soddisfatto
però io ambisco a grandi cose e per quelle c'è da penare ancora anni..
daltronde è anche vero che qui c'è gente che sfoggia fisici stupendi ma costruiti con anni di allenamenti..io sotto questo punto di vista sono ancora giovane..
ne riparleremo tra 8-10 anni..fretta non ne ho

infatti in questo come in tutte le cose della vita del resto,la costanza è la migliore alleata..lascia perdere i simpatici sfottò per il costume,stai benissimo..io lo vorrei tanto mettere,ma faccio ridere e mi vergogno

[galaxy1983]

Cmq hai ragione rocky....non è semplice risultare bene senza luci favorevoli...senza pump ecc ecc....te invece stai benone anche in quelle foto...quindi che dire...bravo!

[gabriele81]

Per sembrare grossi in foto del genere bisogna davvero essere enormi. Io nelle foto fatte senza posa e con le luci sbagliate sono ridicolo. Rocky stai bene.