Novellino - Prima foto

[abacus]

Salve! sono nuovo del forum! ho 22 anni, sono alto circa 1.70 e peso sui 53Kg.
Vi posto una prima immagine, potete ridere tranquillamente quanto volete
Si pone la scelta dell'iscriversi in palestra o allenarsi in casa....in quest'ultimo caso sarei propenso ad acquistare tutta l'attrezzatura necessaria.
Prima di iniziare a muovermi però, desidererei ricevere eventuali consigli.
Non ho grossi obiettivi. Vorrei ottenere semplicemente un miglioramento generale, specialmente per quanto riguarda petto/spalle
Un mio grosso problema è proprio il non riuscire a "mettere massa", pensate che il mio record di peso è di 56Kg.
Se qualcuno mi dasse eventualmente dei consigli generali sulla dieta gliene sarei grato.
C'e' tanto lavoro da fare, vero?

non demordere, io ero hp-21 ed in un anno ho preso 9kg quasi tutti puliti

per prima cosa ti consiglio di divorare il forum...cerca di leggere il piu possibile, di modo da apprendere molto circa allenamento e alimentazione

[irop76]

il bb potrebbe essere la tua bacchetta magica, dedicati a questa disciplina, fai di questo sito la tua bibbia (è una vera miniera di info utilissime, esperienze di utenti ecc) posta una foto tra un paio d'anni ma soprattutto conserva questa e vedrai la differenza. Cmq ti invidio io ingrasso pure con l'insalata...

[LARRY SCOTT]

il bb potrebbe essere la tua bacchetta magica,

non l'unica





Scherzi a parte, posta nelle sezioni tecniche per avere maggiori consigli a riguardo di dieta/allenamento adatti a te

[diavolettoroma81]

Salve! sono nuovo del forum! ho 22 anni, sono alto circa 1.70 e peso sui 53Kg.
Vi posto una prima immagine, potete ridere tranquillamente quanto volete
Si pone la scelta dell'iscriversi in palestra o allenarsi in casa....in quest'ultimo caso sarei propenso ad acquistare tutta l'attrezzatura necessaria.
Prima di iniziare a muovermi però, desidererei ricevere eventuali consigli.
Non ho grossi obiettivi. Vorrei ottenere semplicemente un miglioramento generale, specialmente per quanto riguarda petto/spalle
Un mio grosso problema è proprio il non riuscire a "mettere massa", pensate che il mio record di peso è di 56Kg.
Se qualcuno mi dasse eventualmente dei consigli generali sulla dieta gliene sarei grato.
C'e' tanto lavoro da fare, vero?

Fortuna che sei bianco altrimenti ti avrei scambiato per un biafrano del terzo mondo

Cacchio devi mangiare talmente tanto che il cibo te lo devono portare con la ruspa!

[Hombrillo]

dacci dentro, puoi avere soddisfazioni enormi ke nemmeno immagini

[Buso]

ragazzo devi mangiare spingere e mangiare ancora..dacci dentro

[Nitroman]

Salve! sono nuovo del forum! ho 22 anni, sono alto circa 1.70 e peso sui 53Kg.
Vi posto una prima immagine, potete ridere tranquillamente quanto volete
Si pone la scelta dell'iscriversi in palestra o allenarsi in casa....in quest'ultimo caso sarei propenso ad acquistare tutta l'attrezzatura necessaria.
Prima di iniziare a muovermi però, desidererei ricevere eventuali consigli.
Non ho grossi obiettivi. Vorrei ottenere semplicemente un miglioramento generale, specialmente per quanto riguarda petto/spalle
Un mio grosso problema è proprio il non riuscire a "mettere massa", pensate che il mio record di peso è di 56Kg.
Se qualcuno mi dasse eventualmente dei consigli generali sulla dieta gliene sarei grato.
C'e' tanto lavoro da fare, vero?

RICKORDA KE IL BB PERDONA TUTTI: se ti unirai in tutto e per tutto al suo volere (senza frasi del tipo non alleno gambe perkè faccio kalcetto) allora potrai beneficiare anche tu della preziosa pura massa proteica...
se non tu unirai a pieno al suo volere, allora sarai perduto, per sempre...
Cmq comincia ad allenarti e mostra a quelli ke non ti konoscono ki sei veramente...
il BB è l'unica sfida ke vale la pena di cominciare...

[Nitroman]

P.s: non mangiare grassi industriali...

[Tristan]

***** diaz sembri uscito da Birkenau........

magna amico.....

se comincerei a mangiare bene ed allenarti seriamente avrai ottimi risultati.....

[mastro gariboldi]

RICKORDA KE IL BB PERDONA TUTTI: se ti unirai in tutto e per tutto al suo volere (senza frasi del tipo non alleno gambe perkè faccio kalcetto) allora potrai beneficiare anche tu della preziosa pura massa proteica...
se non tu unirai a pieno al suo volere, allora sarai perduto, per sempre...
Cmq comincia ad allenarti e mostra a quelli ke non ti konoscono ki sei veramente...
il BB è l'unica sfida ke vale la pena di cominciare...

per caso hai un parente che fa il poliziotto sulla riviera adriatica?

[MOSTMUSCULAR 85]

RICKORDA KE IL BB PERDONA TUTTI: se ti unirai in tutto e per tutto al suo volere (senza frasi del tipo non alleno gambe perkè faccio kalcetto) allora potrai beneficiare anche tu della preziosa pura massa proteica...
se non tu unirai a pieno al suo volere, allora sarai perduto, per sempre...
Cmq comincia ad allenarti e mostra a quelli ke non ti konoscono ki sei veramente...
il BB è l'unica sfida ke vale la pena di cominciare...

per caso hai un parente che fa il poliziotto sulla riviera adriatica?

Però ha fatto un bel discorso

[lafettina]

in bocca al lupo

[naoto]

Mangia, ma mangia con sentimento.

Per il resto vai in palestra e comincia a prendere dimestichezza con i pesi seguito da qualcuno serio.

Il resto, verrà da sè.

Buon lavoro.

[faramir]

Mangia, ma mangia con sentimento.

Secondo me al contatto con un nutrizionista Frame si accorgerà di aver mangiato fino ad oggi troppo poco. Frame, vedrai che i risultati, quantomeno i primi, verranno piuttosto rapidamente e facilmente; per risultati intendo il diventare normopeso ovviamente...

[Theycallmechobo]

Qui come commento ci sta il classico magna e spigni