Novellino - Prima foto

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Salve! sono nuovo del forum! ho 22 anni, sono alto circa 1.70 e peso sui 53Kg.
Vi posto una prima immagine, potete ridere tranquillamente quanto volete
Si pone la scelta dell'iscriversi in palestra o allenarsi in casa....in quest'ultimo caso sarei propenso ad acquistare tutta l'attrezzatura necessaria.
Prima di iniziare a muovermi però, desidererei ricevere eventuali consigli.
Non ho grossi obiettivi. Vorrei ottenere semplicemente un miglioramento generale, specialmente per quanto riguarda petto/spalle
Un mio grosso problema è proprio il non riuscire a "mettere massa", pensate che il mio record di peso è di 56Kg.
Se qualcuno mi dasse eventualmente dei consigli generali sulla dieta gliene sarei grato.
C'e' tanto lavoro da fare, vero?

[BESTIOLINA]

***** Jack Scheletron


comunque non c'e bisogno che posti le foto, quelle servono dopo un tot di tempo che ci sei è inizi ad avere risultato.

vai in sezione dieta e alimentazione è apri un post li, sicuramente ti sara molto piu utile

[pina colada]

Pesi quanto me tra poco e sono alta mooolto meno di te... Direi che hai parecchio lavoro da fare...
Inizia a postare la tua dieta attuale così te la correggiamo e chiedi consigli in sezione allenamento...

[napo]

azz...puoi fare da controfigura ad uno scheletro

[MOSTMUSCULAR 85]

Pesi quanto me tra poco e sono alta mooolto meno di te... Direi che hai parecchio lavoro da fare...
Inizia a postare la tua dieta attuale così te la correggiamo e chiedi consigli in sezione allenamento...

Quoto,sei molto secco posta dieta e allenamento nelle sezioni apposite x avere consigli

[yoh]

Fatti aggiustare la dieta nella sezione dedicata all'alimentazione.Ti consiglio di iscriverti in palestra e di farti seguire da una persona preparata per imparare la corretta esecuzione degli esercizi.

In bocca al lupo

[zanelike]

puoi migliorare qnt vuoi...dipende solo da te ricorda...cmq io direi di andare in palestra...miraccomando affidati a qualcuno di serio

[Ouzo]

uhm caso difficile....
nonostante tu sia di molto sottopeso, hai ancora adipe e fat addosso, inoltre la struttura non è delle migliori con la vita piu larga delle spalle.........
mangia mangia mangia

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Grazie per i vostri consigli!
spero di fare progressi....il punto e' proprio trovare "qualcuno serio" che possa seguirmi! vedremo...
Ho postato nella sezione dieta ed alimentazione!

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/176497-diet-part1.html

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"adipe e fat addosso"....è inutile dire che non ho capito cosa intendi esattamente

[LARRY SCOTT]

minchia ma sei usito da Mauthausen?

Boja faus, almeno 15 kg ti servono....come minimo....altro che petto spalle, seve massa generale....anche perchè quando con l'età il metabolismo si abbasserà rischi di ingrassare abbastanza

Non oso immaginare la secchezza dele gambe

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ahahah
15Kg? ma magari...me li regali? perchè io proprio non so come fare!

[BigPaschi]

11 mesi fa ero quasi cosi... poco ci manca.... ero hp - 20

ti posso dire che tutto è possibile... prima cosa... devi mangiare mangiare e mangiare... la dieta è la prima cosa... fatti fare una dieta per bene .. ci sono tanti esperti che ti possono aiutare ...

poi allenati con costanza e vedrai che i risultato arriveranno... una volta fatto un minimo di base possiamo pensare ad altro... tipo integratori... che aiutano molto.

Ma mettiti in testa che senza dieta non vai da nessuna parte

[mastro gariboldi]

azz...puoi fare da controfigura ad uno scheletro

ma una volta che hai fatto un commento del genere che aiuto pensi di aver dato all'utente? a cosa serve un commento del genere?

a caso proprio...

per l'utente in questione, la situazione non è di certo delle più facili, ma vista a condizione di sottopeso in cui ti trovi se ti dedichi SERIAMENTE per 2-3 annetti puoi veramente stravolgere il tuo fisico (di esempi simili qui sul forum ce ne sono)
il mio consiglio è di iscriverti in palestra di modo che tu possa anche essere seguito durante i tuoi progressi
e cmq per mettere su massa, innanzitutto DIETA, come ti hanno già consigliato in molti

[PrinceRiky]

ho imprecato, scusate..

figliolo mangia a piu non posso e allenati che fai a gara con la denutrizione