Foto dopo un anno di w.o

[Dave Clark's attacks]

Ragà allora vi aggiorno un po sulla situazione.. 1.78 cm x 78 kg...

[Dave Clark's attacks]

un anno fà

1.78 x 67kg

[jeiko]

bravissimo

[Dave Clark's attacks]

ho cercato di fare le foto nella stessa posizione

[Dave Clark's attacks]

bravissimo

grz mille ale

[jeiko]

miglioramenti evidenti...bf un pò altina come ti ho già detto...ma quest'anno andrei dritto ancora e poi m'asciugherei...e fa come t'ho detto

[DESTINO]

beh ti sicuro ti si sono allungati i capelli!! ehehheeh

[Dave Clark's attacks]

beh ti sicuro ti si sono allungati i capelli!! ehehheeh

srep

[Ouzo]

uhm, amico sinceramente hai sbagliato, io 11kg non li vedo, cioè vedo solo una bf molto piu alta, forse la schiena un pelino è migliorata, però magari potevi fare di più.
che carichi hai nei fondamentali?

[Dave Clark's attacks]

80 kg panca piana x 4rip
110 kg squat x 6 rip
140 kg stacco x 4 rip
70 kg rematore bil x 8 rip

se ho dimenticato qualcosa dite

[Ouzo]

uhm non son male i carichi, tira di più di tanta gente che si atteggia alla grande, forse l'alimentazione non era adeguata.
come ti sei alimentato? cioè con che schema?

[jeiko]

uhm non son male i carichi, tira di più di tanta gente che si atteggia alla grande, forse l'alimentazione non era adeguata.
come ti sei alimentato? cioè con che schema?

sta usando la teoria di master

[Dave Clark's attacks]

uhm non son male i carichi, tira di più di tanta gente che si atteggia alla grande, forse l'alimentazione non era adeguata.
come ti sei alimentato? cioè con che schema?

i massimali nn li so xkè nn li ho mai provati... cmq nn ho mai seguito un'alimentazione.. diciamo ke ho cominciato da una quindicina di giorni a seguire una dieta ...

[Dave Clark's attacks]

lo schema dell'alimentazione era quello di magnare () e penso di averlo fatto trpp cmq ora mi rimetto in carregiata

[Ouzo]

i massimali nn li so xkè nn li ho mai provati... cmq nn ho mai seguito un'alimentazione.. diciamo ke ho cominciato da una quindicina di giorni a seguire una dieta ...

eccolo il problema allora