Ottimo veramente... Tra qualche anno sarai una bestia!
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Grazie a tutti guys!!
Voglio e devo migliorare tantissimo, sopratutto le spalle e le braccia che sono proprio piccole!!
La dieta e' ok, o meglio lo sara' da martedi', quando andro' a comprare un po di viveri (petto di pollo, manzo, uova, riso, tortillas integrali,etc). Che integratori mi consigliate? Lo so che ora alcuni di voi diranno che ho solo 17 anni e che dovrei andare solo di whey, pero' questa non e' la mia intenzione. Quali integratori vi hanno dato i migliori risultati in termini di massa? Infine mi consigliate un regime d'allenamento ad alto volume o alta intensita??
PS lo so che questa non e' la sezione giusta, pero' non ho tempo di aprire un thread nelle apposite sezioni!
Vi ringrazio in anticipo!!Commenta
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17 anni?
sti cardisperò forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.Commenta
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17 anni?
sigpic...Risin' up, back on the street
Did my time, took my chances
Went the distance now I'm back on my feet
Just a man and his will to survive......
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dove sono le foto della schiena?
cmq complimenti
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I miei complimenti!!!Commenta
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Grazie dei complimenti!! si, ho 17 anni, fatti ad agosto....
Domani posto le foto della schiena....vediamo un po'!!!
Allora che integrazione mi consigliate??
Fra qualche anno pensavo di gareggiare...voi che mi dite?!Commenta
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