me and my girlfriend!

[naoto]

questa sottile allusione non può che gratificarmi!! Cmq dai, 2 anni fatti bene non sono 2 mesi...
a ri grazie x tutti i complimenti...

[malandrino \ maranza mode on]
per il pene e lunghezze varie vorrei approfondire il discorso con zajka, ma in privato!!!
[malandrino \ maranza mode off]

Ti assicuro che non c'era nessuna allusione.

Semplicemente non è da tutti un cambiamento simile.

Cosa hai combinato a livello di dieta e allenamento?

[lubga]

Ti assicuro che non c'era nessuna allusione.

Semplicemente non è da tutti un cambiamento simile.

Cosa hai combinato a livello di dieta e allenamento?

ho iniziato ad allenarmi seriamente e con costanza; seguendo il forum ho appreso un sacco di info importanti... stacchi e squat non li avevo mai fatti prima!!
Dieta non molto tranne che per tirarmi (metabolica o low carb) e integrazione poca ma fatta bene, con modalità e dosaggi adeguati.
Cmq il primo anno c'è stato il grosso del cambiamento, il secondo invece è stato ben più blando... adesso 1 max 2kg l'anno di guadagno è ciò a cui posso ambire!

[Steel77]

nn è che 2 kg di muscoli all'anno siano pochi eh

[naoto]

Io ti ammiro per i risultati e l'abnegazione, ma come dice l'amico steel 2 kg all'anno sono merce rara.

Molto rara, checchè ne dicano i vari guru della domenica.

Entra, dunque, nell'ottica di idee di essere molto ben portato.

Complimenti.

[lubga]

ma infatti quello è il max a cui aspiro... quest'anno ne ho preso uno, forse uno e mezzo... però avrei potuto fare di più!