Ciao a tutti! Come vedete dalla data d’iscrizione è da un po’ che conosco bodyweb ed anche se ho continuato a seguire il forum, con alti e bassi, non postavo da molto, troppo tempo! ma adesso spero di recuperare! 
Racconto brevemente la mia storia, ho 27 anni (da fare ad ottobre) e mi sono iscritto in palestra a 22 anni che pesavo circa 58-60 kg su 1.73 cm. dopo i primi due anni ho raggiunto il peso di 68-70 kg ed il mio massimo è stato 74 kg (però con addominali invisibili) durante il terzo anno. Nei primi 2 anni e mezzo il mio impegno in palestra è sempre stato costante e non mi sono mai risparmiato e probabilmente anche questo (insieme ad i pessimi istruttori che ho trovato in palestra) a contribuito ad i due infortuni subiti durante il terzo anno. Prima strappo del retto femorale e poi un bel problema alla spalla con cui tutt’ora convivo
. Dopo ecografie, risonanze e visite varie il risultato è stato che avevo una borsite causata da un impingement acromion-claveare e conseguentemente un assottigliamento del tendine. Sono stato fermo 4 mesi a fare riabilitazione, laser, ultrasuoni e cacchiate varie per poi riprovare a tornare in palestra a settembre, risultato che il dolore era sempre lì
!! Molto abbattuto mi sono rifermato fino a Gennaio di quest’anno dove mi sono fatto visitare da un ortopedico (consigliato da un amico) il quale mi ha detto subito che la causa del mio problema è stata il lavoro con i grossi carichi (per il mio fisico) in palestra, e che SE 
proprio volevo sarei potuto tornare ad allenarmi, ma certamente non come prima… mi ha fatto un paio d’infiltrazioni alla spalla e magicamente sembravo rinato!! A Febbraio sono tornato in palestra e piano piano ho ripreso ad allenarmi senza mai strafare ed esagerare curando molto il riscaldamento ed i rotatori della spalla, cancellando dalla mia mente certi esercizi e certi carichi ormai per me banditi!
Ora la spalla sembra reggere (anche se sento benissimo che non è come prima…) e voglio ripartire alla grande col massimo della dedizione ed attenzione (non posso permettermi una ricaduta), seguendo i vostri consigli! Ho quasi 27 anni e se non metto qualche muscoletto ora, mi sa che perdo il treno per sempre!
Attualmente questa è la mia situazione ca. 68 kg per 1.73 cm, A voi!:
Racconto brevemente la mia storia, ho 27 anni (da fare ad ottobre) e mi sono iscritto in palestra a 22 anni che pesavo circa 58-60 kg su 1.73 cm. dopo i primi due anni ho raggiunto il peso di 68-70 kg ed il mio massimo è stato 74 kg (però con addominali invisibili) durante il terzo anno. Nei primi 2 anni e mezzo il mio impegno in palestra è sempre stato costante e non mi sono mai risparmiato e probabilmente anche questo (insieme ad i pessimi istruttori che ho trovato in palestra) a contribuito ad i due infortuni subiti durante il terzo anno. Prima strappo del retto femorale e poi un bel problema alla spalla con cui tutt’ora convivo
. Dopo ecografie, risonanze e visite varie il risultato è stato che avevo una borsite causata da un impingement acromion-claveare e conseguentemente un assottigliamento del tendine. Sono stato fermo 4 mesi a fare riabilitazione, laser, ultrasuoni e cacchiate varie per poi riprovare a tornare in palestra a settembre, risultato che il dolore era sempre lì!! Molto abbattuto mi sono rifermato fino a Gennaio di quest’anno dove mi sono fatto visitare da un ortopedico (consigliato da un amico) il quale mi ha detto subito che la causa del mio problema è stata il lavoro con i grossi carichi (per il mio fisico) in palestra, e che SE proprio volevo sarei potuto tornare ad allenarmi, ma certamente non come prima… mi ha fatto un paio d’infiltrazioni alla spalla e magicamente sembravo rinato!! A Febbraio sono tornato in palestra e piano piano ho ripreso ad allenarmi senza mai strafare ed esagerare curando molto il riscaldamento ed i rotatori della spalla, cancellando dalla mia mente certi esercizi e certi carichi ormai per me banditi!Ora la spalla sembra reggere (anche se sento benissimo che non è come prima…) e voglio ripartire alla grande col massimo della dedizione ed attenzione (non posso permettermi una ricaduta), seguendo i vostri consigli! Ho quasi 27 anni e se non metto qualche muscoletto ora, mi sa che perdo il treno per sempre!
Attualmente questa è la mia situazione ca. 68 kg per 1.73 cm, A voi!:
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sperando che il mio fragile fisichetto non si rompa nuovamente!! (sgrat sgrat!)
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