Posso incominciare a fare massa?
Attualmente sono così http://img169.imageshack.us/img169/3...a038sa0.th.jpg 172cm x 72 kg
Attualmente sono così http://img169.imageshack.us/img169/3...a038sa0.th.jpg 172cm x 72 kg
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beh nn sei messo male a masse... xo nn sei neanche piu di tanto tirato...
se fossi in te seguirei una dieta a zona...
o cmq nn mi ingrasserei piu di così..
poi ricordati ke è dura tirarsi ...
quanti anni hai?sigpic -
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allora io nn mi ingrasserei piu di cosi.. stai alto con le pro 2.2 x kg è sufficiente poi allenati bene e metti su muscoli puliti...sigpicCommenta
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Per mettere su muscoli puliti dovrei cmq aumentare le calorie o basta non fare + cardio?Commenta
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Momentaneamente sto sulle 1800 calorie e 3 volte di cardio a settimanaCommenta
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non è che si capisce molto dalla foto...Commenta
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