prime foto di piccola bestia

[naoto]

Indubbiamente questo è vero, ma non è un buon motivo per mollare. Non lo è soprattutto perchè nessuno di noi sa come Piccola Bestia si sia allenato in questi 4 anni; lui dice di essersi impegnato negli ultimi due, ma (e spero che sia così) potrebbe basare questo giudizio su uno standard basso e quindi aver comunque fatto un allenamento sbagliato/inutile. Per ora ha un fisico che è tutt'altro che palestrato, ma non è detto che con le mosse giuste possa tendere al risultato a cui aspira.

Squat che il nostro piccola bestia pare non abbia mai fatto mi pare. Ma non è solo con lo squat che si può avere qualche risultato.

naoto, io ne ho viste di foto di ragazzi trasformati dalla palestra. Anche qui ci sono continuamente tanti esempi. Non voglio dargli false speranze, dico solo che per dire che non è portato, bisogna farlo lavorare coi pesi per un periodo sufficiente, e farlo mangiare decentemente. Il potenziale si esprime mettendo in pratica. Puoi dire a qualcuno che non è portato per il nuoto o per la corsa, se prima non gli insegni a nuotare o lo alleni in velocità e/o resistenza in pista?
Diamogli tempo, io considero che deve ancora entrare in palestra.

vi quoto entrambi ragazzi

Ragazzi, il mio non era un tentativo di affossamento, anzi, tutt'altro.

Il ragazzo può e deve migliorare.

E quando avrà fatto progressi, io sarò il primo a complimentarmi.

[Socio]

Quoto Naoto a ripetizione

[BESTIOLINA]

non ho fotoscioppato niente ,ho levato solo due pezzi che leverebbe anche la dieta...
dieta che aggiusterebbe anche il back per predisporlo ad altri tipi di allenamenti..
per le gambe esiste lo squat..

mi sa che gli hai levato anche 2 pezzi di bacino, è un po paccioccone bodybuildiristicamente parlando ma non è che sia grasso, quelle sporgenze che hai eliminato sono le spine iliache non accumuli di grasso temo.

[piccola bestia]

sapevo che fecaevo pena, x questo motivo chiedo il vostro aiuto.
Le critiche x me sono costruttive, mai negative.
Come mi posso sgrassare matenendo massa.

[faramir]

sapevo che fecaevo pena, x questo motivo chiedo il vostro aiuto.
Le critiche x me sono costruttive, mai negative.
Come mi posso sgrassare matenendo massa.

Fai una cosa: apri una nuova discussione nella sezione alimentazione in cui scrivi un po' di dati su di te (altezza, peso, età) e quello che mangi quotidianamente. Poi fai una bella ricerca nella sezione allenamento per farti un'idea, e se le idee non le hai ancora chiare apri una discussione anche lì.

[c_cccccc]

4 anni, ma da due seriamente.

Azzo

[Yonak]

sapevo che fecaevo pena, x questo motivo chiedo il vostro aiuto.
Le critiche x me sono costruttive, mai negative.
Come mi posso sgrassare matenendo massa.

Qua devi spingere fino allo stremo minimo 3 volte alla settimana e nei 4 giorni restanti devi provare il dolore degli allenamenti precedenti, ma fai attenzione quando non sentirai dolore è perchè non spingerai abbastanza, spingi spingi!! alza il mondo! solleva il sottosuolo dai tuoi piedi!!! urla di dolore e di sforzo le vene devono pompare come mai hanno fatto e devono arrivare al limite dell'esplosione....allora potrai dire di aver raggiunto il giusto allenamento

[barney137]

Ti dico cosa farei io al tuo posto: mi troverei uno sport che mi diverta, sia calcetto, pallavolo,magari, che ci sono anche le squadre miste con un sacco di passerina in short, oppure tennis, che e' un gran bel gioco e puo' ricadere nella situazione di cui sopra (sostituendo "short" con "gonnellina"), e penserei a vivere bene, mangiando poco e sano, frutta, verdura soprattutto, un po' di pasta e qualche fettina di carne, ma senza esagerare.
Goditi la vita e non rovinartela per risultati che forse non arriveranno mai, che la forma fisica e' un'illusione, forse un modo per raggiungere una specie di equilibrio, che e' raggiungibile in tanti modi piu' sani e duraturi.
E gli anni passati a mangiare di merda,roderti il fegato vedendo i ragazzi in palestra che migliorano solo a guardare i pesi, non uscire perche' devi riposare, non andare in ferie perche' spendi 200 euro al mese di integratori, non te li rida' nessuno.
Parlo per esperienza personale, beninteso.

[piccola bestia]

mai, non abbandonerò mai la palestara voglio diventare grosso

[ma_75]

roderti il fegato vedendo i ragazzi in palestra che migliorano solo a guardare i pesi,

Io non conosco nessuno che migliori solo"guardando i pesi" (ovvero facendo poco o nulla). Conosco tanta gente, però, che finge di averlo fatto. Siccome non credo ai miracoli, chi cambia in tempi miracolosi non è andato in pellegrinaggio a Lourdes ma in qualche posto più vicino e più laico.

[piccola bestia]

Qua devi spingere fino allo stremo minimo 3 volte alla settimana e nei 4 giorni restanti devi provare il dolore degli allenamenti precedenti, ma fai attenzione quando non sentirai dolore è perchè non spingerai abbastanza, spingi spingi!! alza il mondo! solleva il sottosuolo dai tuoi piedi!!! urla di dolore e di sforzo le vene devono pompare come mai hanno fatto e devono arrivare al limite dell'esplosione....allora potrai dire di aver raggiunto il giusto allenamento

la penso come te

[faramir]

Ti dico cosa farei io al tuo posto: mi troverei uno sport che mi diverta, sia calcetto, pallavolo,magari, che ci sono anche le squadre miste con un sacco di passerina in short, oppure tennis, che e' un gran bel gioco e puo' ricadere nella situazione di cui sopra (sostituendo "short" con "gonnellina"), e penserei a vivere bene, mangiando poco e sano, frutta, verdura soprattutto, un po' di pasta e qualche fettina di carne, ma senza esagerare.
Goditi la vita e non rovinartela per risultati che forse non arriveranno mai, che la forma fisica e' un'illusione, forse un modo per raggiungere una specie di equilibrio, che e' raggiungibile in tanti modi piu' sani e duraturi.
E gli anni passati a mangiare di merda,roderti il fegato vedendo i ragazzi in palestra che migliorano solo a guardare i pesi, non uscire perche' devi riposare, non andare in ferie perche' spendi 200 euro al mese di integratori, non te li rida' nessuno.
Parlo per esperienza personale, beninteso.

Oh, ma mica Piccola Bestia deve diventare Mr. Olympia... Per gli obiettivi che lui si pone penso basti fare le cose giuste e darsi il giusto tempo (senza neanche spendere 200 euro al mese di integratori). Ci tengo a sottolineare che io sono uno che cresce con estrema difficoltà e non lo dico dalla parte del facilone che cresce solo a guardare i pesi...

[BESTIOLINA]

Io non conosco nessuno che migliori solo"guardando i pesi" (ovvero facendo poco o nulla). Conosco tanta gente, però, che finge di averlo fatto. Siccome non credo ai miracoli, chi cambia in tempi miracolosi non è andato in pellegrinaggio a Lourdes ma in qualche posto più vicino e più laico.

[GIULIO]

Weee Bestia!
Come già ti ho detto in MSN e come Nagione ha ribadito, sei tutto da fare, ma non è mica un male, solo peccato per il tempo "sprecato".
fa tabula rasa di ciò che hai fatto sin ora, allenamento e dieta ed inizia con nuovo spirito e nuova grinta e vedrai che nella metà del tempo otterai il doppio dei risultati!
Creati un diario, io ...e chi è + competente di me, ti seguiremo da lì, sia per le schede che per la dieta e vedrai che x la prossima estate sarai un0altra persona!

[zanelike]

anche se molti n la pensano come me..ribadisco che è la testa a fare un bb..qualunque sfigato medio riesce se trova la sua strada( alimentazione-riposo-allenamento)lasciamo da parte la genetica vi prego