prime foto di piccola bestia

[GalDregon]

4 anni, ma da due seriamente.

seriamente nel senso che non ridevi in palestra ?

[GalDregon]

mostro altre foto

La situazione è disastrosa.

Molla le 4/5 botte a settimana, secondo me non ti servono.

Fai solo full body sempre, 3 fondamentali sempre, fino alla nausea, cerca di incrementare i carichi e di curare le esecuzioni. Devi ancora costruirti la base, gli esercizietti o l'isolamento è inutile adesso...

[ma_75]

io domani faccio la nuova scheda, mi alleno 4/5 volte alla settimana

spero solo che non sia un adepto della multifrequenza...

[BESTIOLINA]

Vorrei aggiungere che delle risposte costruttive potrebbero aiutare ad aumentare la carica di un ragazzo che ha tutta la voglia di migliorare...

e che il forum non è fatto solamente per chi ha il fisico già piazzato...anzi...
l'uso della parola che ci mette a disposizione questo potente mezzo di comunicazione puo' servire anche per lo scambio di consigli utili..

questo puo' essere anche vero ma negando la realta non so fino a che punto si va a fare un favore ad una persona.

i muscoli non ci sono e neanche un accenno di tiraggio e quello e evidente di conseguenza e una cosa di cui avra preso coscienza per conto suo, ma se gli si va a dire che ha una buona struttura lo si prende veramente per i fondelli, a spalle non strettissime ma comunque strette, fianchi abbondanti e per avere un risultato decente dovra arrivare ad un livello di muscolatura e tiraggio su cui uno che invece la struttura buona c'e l'ha veramente gli farebbero fare un figurone.

se gli si parla di buona struttura magari pensa che mettendo qualche kiletto diventa chissa cosa salvo scontrarsi con la realta e rimanerci veramente molto male,l'obbiettivo e distante sia che si tratti di mettere su un fisico decente bodybuildiristicamente parlando o di metterne uno veramente buono, a questo punto visto che le motivazioni sembrano esserci meglio partire con le idee chiare in testa che prendere una bella mazzata a meta percorso che veramente andrebbe a demotivare parecchio.

[BLOOD black]

questo puo' essere anche vero ma negando la realta non so fino a che punto si va a fare un favore ad una persona.

i muscoli non ci sono e neanche un accenno di tiraggio e quello e evidente di conseguenza e una cosa di cui avra preso coscienza per conto suo, ma se gli si va a dire che ha una buona struttura lo si prende veramente per i fondelli, a spalle non strettissime ma comunque strette, fianchi abbondanti e per avere un risultato decente dovra arrivare ad un livello di muscolatura e tiraggio su cui uno che invece la struttura buona c'e l'ha veramente gli farebbero fare un figurone.

se gli si parla di buona struttura magari pensa che mettendo qualche kiletto diventa chissa cosa salvo scontrarsi con la realta e rimanerci veramente molto male,l'obbiettivo e distante sia che si tratti di mettere su un fisico decente bodybuildiristicamente parlando o di metterne uno veramente buono, a questo punto visto che le motivazioni sembrano esserci meglio partire con le idee chiare in testa che prendere una bella mazzata a meta percorso che veramente andrebbe a demotivare parecchio.

ti dico solo che se si allenasse in compagnia di uno che ci sa fare potrebbe raggiungere dei risultati molto buoni... considerando che parte da questa condizione ovviamente...

poi dirgli di fare full body per sempre significa dirgli di gettare la spugna perchè non ha speranze... ma dai....

l'errore che voi commettete è quello di leggere nei 4 anni di allenamento (che con precisione sono 2) degli anni sudati e pesanti... nel senso che non potete sapere se si è sfondato davvero il culo cosi' come farebbe uno di noi oppure è andato in palestra cosi' come altri milioni di ragazzi vanno......

errore di pensare subito alla genetica mancante....

sai quanti ragazzi vanno da anni in palestra e non hanno visto un minimo risultato? ... vuoi perchè si sono allenati male,vuoi perchè non sono stati costanti.. ma... se ti alleni come si deve puoi essere anche una scimmia,crescerai in ogni caso... la genetica non conta...conta solo la tua testa!

quando piccola bestia avrà capito cio'... potrà avere il privilegio di vedere i primi risultati

[BESTIOLINA]

ti dico solo che se si allenasse in compagnia di uno che ci sa fare potrebbe raggiungere dei risultati molto buoni... considerando che parte da questa condizione ovviamente...

poi dirgli di fare full body per sempre significa dirgli di gettare la spugna perchè non ha speranze... ma dai....

l'errore che voi commettete è quello di leggere nei 4 anni di allenamento (che con precisione sono 2) degli anni sudati e pesanti... nel senso che non potete sapere se si è sfondato davvero il culo cosi' come farebbe uno di noi oppure è andato in palestra cosi' come altri milioni di ragazzi vanno......

errore di pensare subito alla genetica mancante....

sai quanti ragazzi vanno da anni in palestra e non hanno visto un minimo risultato? ... vuoi perchè si sono allenati male,vuoi perchè non sono stati costanti.. ma... se ti alleni come si deve puoi essere anche una scimmia,crescerai in ogni caso... la genetica non conta...conta solo la tua testa!

quando piccola bestia avrà capito cio'... potrà avere il privilegio di vedere i primi risultati

vedo che no hai afferrato il mio discorso, il discorso muscoli/grasso non l'ho toccato minimamente, e chiaro che ci sono dei paramentri riguardanti alimentazione e allenamento che sono sballati e che hanno causato tale situazione.

il mio discorso e molto piu basilare Spalle strette+fianchi larghi = sono cazzi molto acidi.

niente di piu niente di meno.


con una struttura buona gia con un hp-6/8 con un decente tiraggio si fa una buona figura con una struttura do base come la sua ne servono almeno 10kg in piu e il risultato finale non è probabilmente neanche lo stesso il punto e solo quello.

[BLOOD black]

vedo che no hai afferrato il mio discorso, il discorso muscoli/grasso non l'ho toccato minimamente, e chiaro che ci sono dei paramentri riguardanti alimentazione e allenamento che sono sballati e che hanno causato tale situazione.

il mio discorso e molto piu basilare Spalle strette+fianchi larghi = sono cazzi molto acidi.

niente di piu niente di meno.


con una struttura buona gia con un hp-6/8 con un decente tiraggio si fa una buona figura con una struttura do base come la sua ne servono almeno 10kg in piu e il risultato finale non è probabilmente neanche lo stesso il punto e solo quello.

ho afferrato,forse ho risposto anche ad altri usando sempre il tuo quote

comunque una dieta riduci grasso + un allenamento mirato ai deltoidi ridurrebbe di molto l'effetto "sono cazzi"

[BESTIOLINA]

ho afferrato,forse ho risposto anche ad altri usando sempre il tuo quote

comunque una dieta riduci grasso + un allenamento mirato ai deltoidi ridurrebbe di molto l'effetto "sono cazzi"

e purtroppo no
o meglio hai ragione ma non quanto si possa sperare, te lo dico per esperiena perche sono nelle sue stesse condizione e quindi ho ben presente quale sia il percorso,puntando sui deltoidi e il tiraggio sicuramente il risultato arriva prima, il problema pero e che in ogni caso ci vogliono veramente kili e kili di carne sopra prima arrivarci.

un esempio su tutti e Mazder, anche se non cosi marcato,che è enorme penso che sia indubbio,ciononostante non ha assolutamente la stessa impressivita di persone molto meno muscolose ma piu dotate dal punto di vista scheletrico, la schiena ne è un esempio piu che lampante.

in ogni caso anche con una struttura sfavorevole si possono ottenere risultati di primissimo ordine, pero per come la vedo io prima si inizia a convivere con l'idea che prima di arrivare all'obbiettivo bisognera sputare litri di sangue e meglio sara'

[BLOOD black]

e purtroppo no
o meglio hai ragione ma non quanto si possa sperare, te lo dico per esperiena perche sono nelle sue stesse condizione e quindi ho ben presente quale sia il percorso,puntando sui deltoidi e il tiraggio sicuramente il risultato arriva prima, il problema pero e che in ogni caso ci vogliono veramente kili e kili di carne sopra prima arrivarci.

un esempio su tutti e Mazder, anche se non cosi marcato,che è enorme penso che sia indubbio,ciononostante non ha assolutamente la stessa impressivita di persone molto meno muscolose ma piu dotate dal punto di vista scheletrico, la schiena ne è un esempio piu che lampante.

in ogni caso anche con una struttura sfavorevole si possono ottenere risultati di primissimo ordine, pero per come la vedo io prima si inizia a convivere con l'idea che prima di arrivare all'obbiettivo bisognera sputare litri di sangue e meglio sara'

quoto

[faramir]

Seconso me se in 4 anni hai ottenuto questi risultati deve esserci qualche problema con l'alimentazione. L'allenamento se pur non ideale può non farti progredire più di tanto, ma non lasciarti la ciccia sulla pancia... Sicuramente c'è molto da rivedere.

[Socio]

bstrd, in questo caso dovre asportare meta del corpo

[zanelike]

ma questo lo dite a tutti, è come una sorta di frase prestampata?
io sarò schietto, se ti alleni da quattro anni stai toppando troppe cose, cerca di capire i motivi e auto correggiti.

bravo

[zanelike]

nn credo sia la genetica ad andare male in qs caso..a mio avviso in palestra da lui nn ha nessuno che lo sappia consigliare( purtroppo ciò è la regola)

nn dico che sia portato ma chiunque può arrivare ad un signor fisico...quindi visto che credo sia ancora giovincello il tempo c'è ...datti da fare..è la testa quella he conta nn la genetica

[naoto]

La situazione è disastrosa.

Molla le 4/5 botte a settimana, secondo me non ti servono.

Fai solo full body sempre, 3 fondamentali sempre, fino alla nausea, cerca di incrementare i carichi e di curare le esecuzioni. Devi ancora costruirti la base, gli esercizietti o l'isolamento è inutile adesso...

[faramir]

nn credo sia la genetica ad andare male in qs caso..a mio avviso in palestra da lui nn ha nessuno che lo sappia consigliare( purtroppo ciò è la regola)

Concordo in pieno... I fianchi saranno pure un po' larghi, ma quanti hanno un'ossatura ideale?
Le palestre purtroppo sono il regno dell'approssimazione e bisogna essere anche fortunati a trovare quella giusta da subito.