Rientro dalle vacanze

[kenshiro80]

Premetto che: niente diarrea, frebbre da cavallo, vomiti, stati confusionali e varie ed eventuali da aggiungere a propria scelta!

A parte gli scherzi posto una foto da rilassato a freddo dopo il rientro dalle vacanze, un pò di sano nuoto e un pò di corsa mi hanno aiutato a buttare giù qualche altro chilo, ora rinizio a pompare il ferro e a fare massa stavolta pulita... prometto .

[zanelike]

credo che per qnt pulita fare massa li sopra sia una cosa nn sensata

[kenshiro80]

credo che per qnt pulita fare massa li sopra sia una cosa nn sensata

allora che faccio mi scanno per dicembre...

[zanelike]

allora che faccio mi scanno per dicembre...

sarebbe già un inizio ....almeno 3 mesi di de poi a novembre massa fino a aprile e poi ancora def

[kenshiro80]

cmq per fare massa non intendo necessariamente aumentare di peso...anzì mi prefiggo di mantenere più o meno lo stesso peso diminuendo la bf, non voglio rincorrere nell'errore già fatto.

[zanelike]

cmq per fare massa non intendo necessariamente aumentare di peso...anzì mi prefiggo di mantenere più o meno lo stesso peso diminuendo la bf, non voglio rincorrere nell'errore già fatto.

quindi farai def???

[kenshiro80]

quindi farai def???

si in un certo senso si, ma non estrema perchè si sà che è impossibile scannarsi senza perdere parecchi kg, sono conscio del fatto che scannato sarei un hp - e questo mi renderebbe un buon fisico fitness ma non è il mio obiettivo che è invece quello di arrivare definito ad hp 0, quest'anno tenterò ciò, sò che mi giocherò tutto in ambito alimentare sta lì il mio freno a mano purtroppo.

[zanelike]

si in un certo senso si, ma non estrema perchè si sà che è impossibile scannarsi senza perdere parecchi kg, sono conscio del fatto che scannato sarei un hp - e questo mi renderebbe un buon fisico fitness ma non è il mio obiettivo che è invece quello di arrivare definito ad hp 0, quest'anno tenterò ciò, sò che mi giocherò tutto in ambito alimentare sta lì il mio freno a mano purtroppo.

allora imho meglio se fai della def anche adesso da arrivare almeno ad un 10% ...fregatene di qnt perdi tanto la prox def perderai ancora più magra ...se nn fai anche adesso semplicemente perchè il tuo organismo nn sarà abituato a fare def

hai la pella troppo grossa e la bf troppo alta..nn fare ulteriori errori

[kenshiro80]

allora imho meglio se fai della def anche adesso da arrivare almeno ad un 10% ...fregatene di qnt perdi tanto la prox def perderai ancora più magra ...se nn fai anche adesso semplicemente perchè il tuo organismo nn sarà abituato a fare def

hai la pella troppo grossa e la bf troppo alta..nn fare ulteriori errori

secondo te sono molto distante da arrivare ad un 10-11 %...in quanto potrei farcela?

[zanelike]

secondo te sono molto distante da arrivare ad un 10-11 %...in quanto potrei farcela?

sinceramente sei distante...considerando poi che di solito al 12% si finisce di fare massa fai tu

[kenshiro80]

sinceramente sei distante...considerando poi che di solito al 125 si finisce di fare massa fai tu

al 125 ...di che

[zanelike]

al 125 ...di che

scusami 12%

[kenshiro80]

ah al 12,5 di bf volevi dire

[kenshiro80]

scusami 12%

ad occhio mi dò un 14 %...però dai durante l'estate ho perso 6 kg ero messo molto peggio...allora questo mese tenterò di calare al 12 % se mi calano le braccia sotto i 40 cm sarà colpa tua ...scherzo apprezzo i tuoi consigli

[zanelike]

ad occhio mi dò un 14 %...però dai durante l'estate ho perso 6 kg ero messo molto peggio...allora questo mese tenterò di calare al 12 % se mi calano le braccia sotto i 40 cm sarà colpa tua ...scherzo apprezzo i tuoi consigli

imho mettiti di impegno e vai al 10% ed anche un pelo sotoo..poi fatti una bella massa stando atento e guardandoti spesso allo specchio