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imho mettiti di impegno e vai al 10% ed anche un pelo sotoo..poi fatti una bella massa stando atento e guardandoti spesso allo specchio
purtroppo sono una frana in campo alimentare non ho neppure la più vaga idea di quante calorie ingerisco, ne in che proporzioni tra proteine, carboidrati e grassi, vado ad istinto...l'unica cosa che sto cercando di fare e mangiare tanti più alimenti ricchi di proteine, eliminando per quanto possibile i carbo e i cibi ricchi di grasso e facendo un pò di aerobica che in massa in genere non faccio...credo che per scendere sotto il 10 tutto ciò non basti aimè, per ora pensiamo a scendere ad una forma di definizione accettabile poi si vedrà
sigpicCitazione: Originalmente inviato da Manx ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...
purtroppo sono una frana in campo alimentare non ho neppure la più vaga idea di quante calorie ingerisco, ne in che proporzioni tra proteine, carboidrati e grassi, vado ad istinto...l'unica cosa che sto cercando di fare e mangiare tanti più alimenti ricchi di proteine, eliminando per quanto possibile i carbo e i cibi ricchi di grasso e facendo un pò di aerobica che in massa in genere non faccio...credo che per scendere sotto il 10 tutto ciò non basti aimè, per ora pensiamo a scendere ad una forma di definizione accettabile poi si vedrà
dai dai..mettiti di impegno intanto ragiona su cosa ingerisci perchè e percome o fai..
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