Ma segui sempre questo tipo di alimentazione? le proteine mi sembrano veramente alte, mentre i carbo scarsini. cavolo 20 albumi il giorno... non ce la farei mai!
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Infilarti le penne nel culo non fa di te una gallina ...
Il mio diario:
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-ci-provo.html -
Ottimi fisico, non sarai "grosso" ma veramente degno di notaOriginariamente Scritto da mahony Visualizza MessaggioPartiamo col dire che ho 31 anni....e che fino a 27 pesavo 102.7 kg
Ho sempre giocato a pallone in vita mia a buon livello....previa rottura di tutto ciò che è disintegrabile nella gambe..da lì l'ingrassamento a rotta di collo....poi sn stato da un nutrizonista....mi sono dimagrito....ho fatto mantenimento per diversi anni...e l'anno scorso mi sono segnato in palestra...la cosa era cominciata per gioco..e poi pian pianino...anche grazie al mio istruttore...mi sono appassionato....
.(sn alto 179 cm e peso 78,4 kg)..C'è tanto da lavorare.....ma sono molto soddisfatto 
....e nn vedo l'ora di cominciare il mio primo e vero...periodo di massa 
ps: grazie dei Vostri consigli....vi leggo sempre
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No assolutamente no.....Originariamente Scritto da Nik81 Visualizza MessaggioMa segui sempre questo tipo di alimentazione? le proteine mi sembrano veramente alte, mentre i carbo scarsini. cavolo 20 albumi il giorno... non ce la farei mai!
venivo da questa dieta :
60 gr. carbo
250 ml albumi
1 cps multivitaminico
2 cps omega 3
1 cps efa
300 mg di R-ALA
500 mg di vit C
Spuntino:
60 gr. carbo
160 gr. di tonno o salmone
Pranzo:
60 gr. carbo
160 gr. di pollo o tacchino
Una porzione di verdure (broccoli o asparagi)
500 mg di vit C
2 cps omega 3
1 cps efa
Spuntino:
30 gr. Proteine caseine + 1 banana o
1 barretta proteica
Cena:
60 gr. carbo
250 gr manzo o 400 gr. Merluzzo/nasello o stracchino o formaggio primo sale.
Una porzione di verdure (broccoli o asparagi)
500 mg di vit C
2 cps omega 3
1 cps efa
Pre nanna
30 gr. proteine caseine
1 yogurt 0,1 o 100 gr. Fiocchi di latte
3 cps. Zma (LO ZMA DAL LUNEDI AL SABATO)
5 gr. GlutamminaCommenta
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ma ti riferisci alle foto messe all'inzio del thread?....no perchè ho visto che hai citato il mio interventi inzialeOriginariamente Scritto da niconico Visualizza MessaggioOttimi fisico, non sarai "grosso" ma veramente degno di nota
lo stato avanzamento lavori l'ho pubblicato a pagina 4....non che sia grosso per carità....ma qualcosina è cambiata
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Vedo ora il Sal N°1 "Realizzazione ed adeguamento normativo corporee proprius" e devo dire che sei notevolmente migliorato...Originariamente Scritto da mahony Visualizza Messaggioma ti riferisci alle foto messe all'inzio del thread?....no perchè ho visto che hai citato il mio interventi inziale
lo stato avanzamento lavori l'ho pubblicato a pagina 4....non che sia grosso per carità....ma qualcosina è cambiata
Ottimo bravissimo ma anche prima Imho stavi molto bene.
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Ah, ok! grazie per il chiarimento! comunque ancora complimenti per i progressi!
Infilarti le penne nel culo non fa di te una gallina ...
Il mio diario:
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-ci-provo.htmlCommenta
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ottimo ... complimenti già per il "primo" cambiamento ... ora
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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a me fa paura sto fisico
è stra bellosigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Beato te.................Originariamente Scritto da mahony Visualizza MessaggioPartiamo col dire che ho 31 anni....e che fino a 27 pesavo 102.7 kg
Ho sempre giocato a pallone in vita mia a buon livello....previa rottura di tutto ciò che è disintegrabile nella gambe..da lì l'ingrassamento a rotta di collo....poi sn stato da un nutrizonista....mi sono dimagrito....ho fatto mantenimento per diversi anni...e l'anno scorso mi sono segnato in palestra...la cosa era cominciata per gioco..e poi pian pianino...anche grazie al mio istruttore...mi sono appassionato.....(sn alto 179 cm e peso 78,4 kg)..C'è tanto da lavorare.....ma sono molto soddisfatto ....e nn vedo l'ora di cominciare il mio primo e vero...periodo di massa
ps: grazie dei Vostri consigli....vi leggo sempre
sigpicCommenta
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il principio di gine non scompare così dal nullaOriginariamente Scritto da mahony Visualizza MessaggioGrazie ragazzi...gentilissimi....il principio di gine è scompraso per via della fame....ma ancora un pò c'è.....
ottimo cmq, grandi miglioramenti.Commenta
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mah non ho letto tutto il topic..complimenti.
c'è gente che è veramente fortunata...o audace..............
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Come diceva Quelo di Guzzanti...................Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
"la seconda che hai detto
"
sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da Tristan Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza MessaggioCome diceva Quelo di Guzzanti...................
"la seconda che hai detto"
Cl4ud
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dopo un anno sei messo molto bene.. ora continua accussì!!!Commenta
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