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metto un paio di foto dopo aver fatto un pò di definizione, per problemi extra pesistici e anche una gastroenterite non è andato tutto al meglio ma in ogni caso in un paio di mesi ho perso 7kg buoni.
le foto non sono un granchè ma accontentatevi.
Qui sono 1,80m x 88,5kg
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
beh, ci sarebbe ancora parecchiuccio da ripulire, ma sei grosso secondo me hai messo su troppa panza questo inverno (ne so qualcosa ero 91 kg circa a marzo x scendere agli attuali 82-83 ho penato ho finito la def iniziata il primo aprile a fine luglio, ma il top del "tiraggio" l'ho raggiunto il giorno di ferragosto in pratica) e i tuoi problemi extra hanno aggravato e rallentato il tiraggioi...
cmq muscoli ci sono, dobbiamo procedere in modo comune da settembre, in modo da ripulire poco e più velocemente: quindi, occhio con la forchetta
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Big è un panzer che ha frantumato anche 4.000 calorie in certe fasi quest'anno,compiendo progressi notevoli per chi si allena da poco più di un anno, in pratica è già un H/P al primo anno di allenamento in buonissima forma. E' una macchina senza difetti che per rendere al max dovrebbe fare vita quasi da pro, cosa che chiaramente non è possibile, soffrendo molto quest'anno il cambio di abitudini di vita.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
beh, ci sarebbe ancora parecchiuccio da ripulire, ma sei grosso secondo me hai messo su troppa panza questo inverno (ne so qualcosa ero 91 kg circa a marzo x scendere agli attuali 82-83 ho penato ho finito la def iniziata il primo aprile a fine luglio, ma il top del "tiraggio" l'ho raggiunto il giorno di ferragosto in pratica) e i tuoi problemi extra hanno aggravato e rallentato il tiraggioi...
cmq muscoli ci sono, dobbiamo procedere in modo comune da settembre, in modo da ripulire poco e più velocemente: quindi, occhio con la forchetta
ti ringrazio Manx, ti dirò il discorso tiraggio nel senso di provare magari scendere anche sotto il 10% di bf mi interessa magari nel giro di 4-5 anni da oggi per cui....sotto con le calorie
Avevo pure pensato di fare una massa molto pulita, ma poi ci ho ripensato, non funziona molto neppure sui pro, figurati su di me che sono un atleta giovane ed inesperto e data la premessa fatta 2 righe sopra anche quest'anno credo che all'apice tornerò vicino alle 4000kcal probabilemente.
Big è un panzer che ha frantumato anche 4.000 calorie in certe fasi quest'anno,compiendo progressi notevoli per chi si allena da poco più di un anno, in pratica è già un H/P al primo anno di allenamento in buonissima forma. E' una macchina senza difetti che per rendere al max dovrebbe fare vita quasi da pro, cosa che chiaramente non è possibile, soffrendo molto quest'anno il cambio di abitudini di vita.
ti ringrazio veramente Coach per le belle parole spese per me.
non pensavo ti allenassi cosi' da poco... sei un talento, senza dubbio, bravo. quanti anni hai? io invece sono vecchio, sotto-allenato e probabilmente sotto-dotato ( non farò mai i 200 di panca raggiungibili a tutti ) e tendo alla panza, quindi x me, max esagerando 3.000 kal scarse e "pochi" cho
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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secondo me hai messo su troppa panza questo inverno (ne so qualcosa 
ero 91 kg circa a marzo 
x scendere agli attuali 82-83 ho penato 
ho finito la def iniziata il primo aprile a fine luglio, ma il top del "tiraggio" l'ho raggiunto il giorno di ferragosto in pratica) e i tuoi problemi extra hanno aggravato e rallentato il tiraggioi...
) e tendo alla panza, quindi x me, max esagerando 3.000 kal scarse e "pochi" cho 
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