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in ogni modo resto del mio giudizio, secondo me non li alleni quanto il resto e forse è il motivo principale per cui ti manca spessore nel dorso e compattezza nel lowerback
in ogni modo resto del mio giudizio, secondo me non li alleni quanto il resto e forse è il motivo principale per cui ti manca spessore nel dorso e compattezza nel lowerback
Alla grande i quads , bene il front e ottima la BF raggiunta.
Lavora sta schiena che è un peccato averla così, dorsali poco sviluppati e come hai detto bassa schiena non degna del resto (che invece è molto buono) e che da un sensazione di fragilità al fisico, o almeno io la vedo così.
Poi il trapezio è anch'esso poco sviluppato e pecca in spessore per cui a mio avviso forza con stacchi, rematori, t-bar, trazioni zavorrate e scrollate.
Alla grande i quads , bene il front e ottima la BF raggiunta.
Lavora sta schiena che è un peccato averla così, dorsali poco sviluppati e come hai detto bassa schiena non degna del resto (che invece è molto buono) e che da un sensazione di fragilità al fisico, o almeno io la vedo così.
Poi il trapezio è anch'esso poco sviluppato e pecca in spessore per cui a mio avviso forza con stacchi, rematori, t-bar, trazioni zavorrate e scrollate.
grazie innanzitutto,
per la schiena hai ragione ma ne sono consapevole se hai letto all'inizio ne ho spiegato il motivo. A me piace un fisico fitness e non n'interessa la completezza che si richiede ad un bb per le gare,il problema poi è che ho le spalle piccole di natura e se lavoro i trapezi questi crescendo mi fanno sembrare ancora più piccoli i deltoidi. L'unica cosa che sto cercando di fare è aumentare il volume della schiena cercando di limitare i trapezi,ma è molto difficile fare stacchi senza lavorarli.E' la parte che lavoro pochissimo e si noto,ahimè lo so
questa cosa dei trapezi e spalle non mi ha mai convinto troppo, poi sono scelte è chiaro.
Per quel che ho visto a volte è il contrario, un buon blocco spalle-trapezio spesso valorizza le stesse.
Inoltre ricorda che un trapezio forte può aiutare molto a stabilizzare le spalle.
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, bene il front e ottima la BF raggiunta.
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