prove di massa low carb

[PrinceRiky]

ottimo fisico

però i carbo non mi sembrano poi così low

cmq la dieta mi piace molto in bocca al lupo

[simones]

ottimo fisico

però i carbo non mi sembrano poi così low

cmq la dieta mi piace molto in bocca al lupo

guarda per me questa è low.
infatti io credo a jpp quando dice di mangiare 600 gr di carbo al dì perchè in passato io stavo tranquillo sui 400 e mi allenavo meno di lui.

certo non è una low classica con carbo sotto i 100 gr.
è una low relativa alla mia persona.il problema è trovare un set point ottimale per il mio corpo e questo non è facilissimo

[simones]

bene simo..l'unica cosa e' che cn un regime alimentare cosi' nn lavorerei su protocolli classici di massa e quindi cn pump annessi e connessi...sei sui 200g cho die massimo...medium-carb direi...cmq ottima...anche io apparte 2 mesetti l'anno e neppure continatici mi attestero' sopra questa quota quest'anno.
Sfrutterei le kcal in surplus ma cn w.o. piu' incentrati sulle basse rep...una sortea di forza-ipertrofica diciamo.

ciao amico.
in effetti io mi spingo raramente oltre le 5-6 reps.
il più delle volte faccio un sacco di triple o doppie.

[simones]

ottimo... ma quanto cavolo le hai lunghe ste braccia? nn capisco se è la foto ma sembrano sproporzionatamente lunghe

le braccia sono in effetti lunghe.
or< sono anche calate a causa di una epicondilite.
in ogni caso vista la loro lunghezza per essere un minimo impressivo dovrei avere un 45-46.

[simones]

ora una domanda per esperti:

che cosa può imparare il mio corpo da una dieta del genere.
ok le kcal sostengono il tutto ma icarbo sono troppo alti per insegnare al corpo ad usare i grassi come fonte energetica.


per cui resto un ossidatore di glucosio con poco glucosio giusto?

[fabio976]

stai molto bene!

[simones]

stai molto bene!

grazie

[fabio976]

le gambe??

[simones]

le gambe??

sono il punto forte

[polscol]

ora una domanda per esperti:

che cosa può imparare il mio corpo da una dieta del genere.
ok le kcal sostengono il tutto ma icarbo sono troppo alti per insegnare al corpo ad usare i grassi come fonte energetica.


per cui resto un ossidatore di glucosio con poco glucosio giusto?

bella domanda

[dij]

ottimo. la risposta alla domanda che tu poni è inutile.

l'importante è trovare il tuo set point di carbo/fat. poi la denominazione è una piccolezza.

cmq se ti alleni meglio a questa qnt di grassi(medio alti)e medium carb piuttosto che in high carb/low fat sei un cattivo ossidatore di glucosio. secondo me.

dovresti sentire anche le sensazioni durante la giornata, qnt energia hai, spossatezza etc e fare il raffronto con gli altri regimi che utilizzavi.

[PaOloNiX]

braccia a 41cm calate a causa di una epicondilite oramai quasi debellata.

in low carb mi sento benone.poca acqua addosso e nessuno sbalzo di peso drammatico quando calo le kcal

ottimo le gambe belle tagliate, si ti mancano un po delle rotondità che mi ricordo avevi ma son periodi brutti che poi passano, non sai quanto ti capisco a me l'epicondilite ha portato ad una lassità capsulo-legamentosa e il fuoriasse tra omero e radio-ulna si è manifestato con una lesione del tendine distale del bicipite...2 anni di sofferenza e una funzionalità che non tornerà mai quella di un tempo

cmq tornerai meglio di prima ne sono sicuro, x me è stato così

[DORIAN]

e' questione di adattamento organico simo,il corpo in questa maniera tendera' a trattenere glicogeno in piu' utilizzando anche i grassi come fonte energetica,certamente...

[simones]

ottimo. la risposta alla domanda che tu poni è inutile.

l'importante è trovare il tuo set point di carbo/fat. poi la denominazione è una piccolezza.

cmq se ti alleni meglio a questa qnt di grassi(medio alti)e medium carb piuttosto che in high carb/low fat sei un cattivo ossidatore di glucosio. secondo me.

dovresti sentire anche le sensazioni durante la giornata, qnt energia hai, spossatezza etc e fare il raffronto con gli altri regimi che utilizzavi.

rispetto ad una high carb mi sento meglio durante il giorno.
maggiormente vigile,digestione migliorata migliorato anche il gonfiore intestinale che provo mangiando alti carbo
manca un pò di pump in palestra,tutto qui.


se non mi allenassi dubito mangerei amidi

[simones]

e' questione di adattamento organico simo,il corpo in questa maniera tendera' a trattenere glicogeno in piu' utilizzando anche i grassi come fonte energetica,certamente...

grazie dorian,puntuale ed interessante