ecco le mie prime foto

[alexlionheart]

questa e' una foto di un annetto fa quando avevo i pettorali ancora inesistenti mentre adesso sono quasi inesistenti quindi un piccolo miglioramento c'e' stato
non riesco a capire una cosa, mi sembra di avere delle braccia abbastanza grosse e invece a bicipite contratto misurano solo 37 cm



sono alto 176 cm e peso all incirca 70kg
polso di soli 16,5 cm mentre la caviglia e' di ben 23 cm, ho una struttura ossea grossa nella parte bassa e sottile nella meta' superiore

ok si dovevo imbiancare...

[PaskMac]

La seconda non si vede

[galaxy1983]

La seconda non si vede

.

[SognoDaBAR]

Hai un promettente nido di cuculo

[napo]

magna e spigni

[master wallace]

questa e' una foto di un annetto fa quando avevo i pettorali ancora inesistenti mentre adesso sono quasi inesistenti quindi un piccolo miglioramento c'e' stato
non riesco a capire una cosa, mi sembra di avere delle braccia abbastanza grosse e invece a bicipite contratto misurano solo 37 cm



sono alto 176 cm e peso all incirca 70kg
polso di soli 16,5 cm mentre la caviglia e' di ben 23 cm, ho una struttura ossea grossa nella parte bassa e sottile nella meta' superiore

ok si dovevo imbiancare...

la prima foto mi ricorda quella dei cartellini fotosegnaletici della polizia. . .

Detto questo ti alleni da poco. .ci vuole pazienza.. .

[alexlionheart]

Hai un promettente nido di cuculo

ero spettinato
di capeli ne ho una infinita' anche se piu' avanzano gli anni e piu' si alza la linea frontale, credo sia abbastanza normale in quasi tutte le persone

[alexlionheart]

La seconda non si vede

infatti ne hi messa solo 1 di foto!

[Manx]

dall'unica foto che vedo non si capisce niente

[alexlionheart]

la prima foto mi ricorda quella dei cartellini fotosegnaletici della polizia. . .

Detto questo ti alleni da poco. .ci vuole pazienza.. .

e' questo il bello, se ti dico da quanto mi alleno mi sputtani a vita...

[master wallace]

e' questo il bello, se ti dico da quanto mi alleno mi sputtani a vita...

Sentiamo un po'. .

[alexlionheart]

ok allora vediamo...
ho cominciato a 19 anni facendo 1 anno di palestra solo per dimagrire(ero quasi obeso) e son dimagrito in effetti
ho fatto 1 anno serio in cui ho avuto ottimi risultati(come tutti il primo anno e' difficile non avere risultati)
poi 2 anni in cui son partito per fare il vfb nell esercito continuando ad allenarmi poco o niente ahime e non ottenendo alcun risultato
e ho ripreso ad allenarmi seriamente da giugno di quest anno
ora ho un lavoro regolare, pasti regolari, sonno regolare e tanta voglia di fare
ho cominciato con 1 mese di ricondizionamento e 1 altro mese di forza aumentando i miei massimali negli esercizi fondamenti di un 4/8% a seconda dei casi
ora ho cominciato a fare un po di massa con un allenamento adeguato dato da manx e una dieta da 2800 kcal
purtroppo devo avere un metabolimo lento e cosi' ho preso 2 kg in meno di mese(troppoa pancia ho messo su) e allora da questa settimana dopo 4 giorni di pausa per ferragosto ho ricomiciato con una nuova dieta da 2500kcal
questa e' la storia della mia vita
la tua la so gia' mi son visto il video su youtube,potevate avvertire che c'era il megabestemmione finale, avevo il volume a palla!

[PrinceRiky]

ok allora vediamo...
ho cominciato a 19 anni facendo 1 anno di palestra solo per dimagrire(ero quasi obeso) e son dimagrito in effetti
ho fatto 1 anno serio in cui ho avuto ottimi risultati(come tutti il primo anno e' difficile non avere risultati)
poi 2 anni in cui son partito per fare il vfb nell esercito continuando ad allenarmi poco o niente ahime e non ottenendo alcun risultato
e ho ripreso ad allenarmi seriamente da giugno di quest anno
ora ho un lavoro regolare, pasti regolari, sonno regolare e tanta voglia di fare
ho cominciato con 1 mese di ricondizionamento e 1 altro mese di forza aumentando i miei massimali negli esercizi fondamenti di un 4/8% a seconda dei casi
ora ho cominciato a fare un po di massa con un allenamento adeguato dato da manx e una dieta da 2800 kcal
purtroppo devo avere un metabolimo lento e cosi' ho preso 2 kg in meno di mese(troppoa pancia ho messo su) e allora da questa settimana dopo 4 giorni di pausa per ferragosto ho ricomiciato con una nuova dieta da 2500kcal
questa e' la storia della mia vita
la tua la so gia' mi son visto il video su youtube,potevate avvertire che c'era il megabestemmione finale, avevo il volume a palla!

dì la verità che speri non abbia voglia di leggerlo

[galaxy1983]

ma la metti o no la seconda foto??senno' come si fa a vedere come sei???

[alexlionheart]

non ce l ho la seconda foto per la miseria!
adesso sono sempre cosi anche a distanza di svariati mesi, era solo per far vedere il braccio, appena ho tempo ne posto una con il bic contratto