Foto pre estate dopo un po di tiraggio

[Sean]

[Filo84]

Il Gh fa miracoli!!

Vuol dire che lo conosci bene se dici così!!

[polscol]

Ma per me la definizione non è un problema, al contrario fatico a mettere su massa nel senso che senza integratori e solo con la "dieta" non è banale. Per il resto a sto punto vedo di attestarmi sui 74 chili e magari 75 chili puliti con la stessa definizione. Se non ci riesco mi tengo hp e vaffanculo!!

ank io cavolo..

cmq complimentoni ottimo fisico

[Tristan]

mei cojoni amico..stai benissimo..complimenti vivissimi

[Nagione]

Fisico divino, che dire!
Non ti manca niente. Per curiosità a che quantità di carbo circa sei stato e per quanto tempo?

[samoajoe83]

Grande fisico, armonico da paura

[B4lrOG]

Per non dover ripeterti altre 10 volte, posso chiederti
A. La tua dieta in def e in massa
B. %bf che hai in MASSA, dato che in def sarai al 6% max
??

Complimenti per l'impegno e per il fisico!

[Filo84]

Per non dover ripeterti altre 10 volte, posso chiederti
A. La tua dieta in def e in massa
B. %bf che hai in MASSA, dato che in def sarai al 6% max
??

Complimenti per l'impegno e per il fisico!

La %bf non l'ho mai calcolata ma ad occhio (o meglio a specchio) sarò sui 8/9 in massa e tipo 6 scarso in definizione.A luglio ho perso 3 chili calando leggermente i carbo durante la giornata soprattutto la sera e sono passato da 76 a 73 chili con la forma attuale. Adesso mi mantengo come nelle foto più o meno cercando di migliorare poco per volta soprattutto un po le gambe e la schiena ma senza sporcarmi o pochissimo. A sto punto cerco di fare un bel fisico H/P o al massimo H/P+1 se ce la faccio poi si vedrà

[lafettina]

ottimo

[Johnson]

Genetica invidiabile
Il maggior complimento che posso farti e' che tanti tanti tanti pur dopandosi non raggiungono i tuoi risultati. E non dire che sei piccolo, perche' non lo sei affatto

[Meco]

davvero impressionante .... se metti altri kg di massa saresti semplicemente formidabile.

[rocky 80]

Niente di particolare, rispetto a prima ho calato i carbo un po ad ogni pasto tranne che alla colazione, ma niente di drastico, nel senso che ho mangiato comunque la pizza e gelato talvolta

scusa non ho ben capito ti sei tirato così senza seguire nessun piano alimentare?

[Ouzo]

6%? ma lo sai quant'è il 6%?
al 6 hai le striature ovunque , gambe,lombari,tricipiti, sei tirato senza alcun dubbio, ma non al 6.

[rocky 80]

6%? ma lo sai quant'è il 6%?
al 6 hai le striature ovunque , gambe,lombari,tricipiti, sei tirato senza alcun dubbio, ma non al 6.

ecco mi ero dimenticato di replicare a quell'assurdità...

[Mac]

figata... però in un messaggio in prima pagina hai scritto 63 di peso, qua 73.. quale dei due è quello esatto? cmq complimenti, x l'altezza, beh fotomodello han detto.. x far le sfilate vabbè vorranno gente alta, ma x cataloghi e foto sei xfetto..