mie prime foto..

[.:GIAMMA:.]

salve.. prime foto fresche fresche di adesso(dopo aver mangiato)
la qualita è ridicola e presto ne aggiungero altre un po di dati
eta:17
altezza 1:75cm
peso(e qui ridete): 60 kg
bf: la bilancia da 20 euro(quindi nn affidabile) da il 12%, spero di essere un po meno..
pratico kickboxing agonistico quindi il mio fisico deve essere funzionale a cio. ma cmq voglio metter su massa da settembre, arrivo da una definizione low carb da 120gr carbo ecc ecc. con scheda massa però
ah ps: mi alleno con pesi da aprile(nemmeno costantemente) e solo definizione

[BLOOD black]

devi mettere almeno altri 10 kg ,buona fortuna

[PrinceRiky]

mi sa che se mette 10 kili lo sfondano sul ring

[82max]

mi sa che se mette 10 kili lo sfondano sul ring

e perchè mai prince,se mette dieci kg sarebbe solo hp-5,e secondo me sarebbero pure utili quei kg per dare piu peso a calci e pugni inflitti.Giamma riguardo a te hai una buona base per costruire muscoli

[PrinceRiky]

lo dico per questioni di categoria poi non ricordo come fosserò

però quando lo facevo io sopra i 70 kili era pieno di gente immensa

[.:GIAMMA:.]

confermo sopra i 70 sono esagerati,da settembre comincio massa ma volevo rimanere sui 65 max..

[Dave Clark's attacks]

lo dico per questioni di categoria poi non ricordo come fosserò

però quando lo facevo io sopra i 70 kili era pieno di gente immensa

questo nn lo sapevo azz

[jeiko]

questo nn lo sapevo azz

si è infranto il tuo sogno ?
cmq bisogna mettere massa amico

[Dave Clark's attacks]

si è infranto il tuo sogno ?

cmq suca

[napo]

magna e spigni

[Federico86]

quali sono i tuoi obbiettivi?
se devi fare kick boxing allora metti altri 5kg abbastanza puliti e sei apposto altrimenti ne devi mettere almeno 20 (ovvio nn tutti puliti)

[.:GIAMMA:.]

allora.. sperando di essere chiaro
ora come ora sono 59, vorrei rientrare nella categoria dei 60 kg, comunque.
punto ad arrivare on season ai 63-64kg puliti con una massa moderata, per poi scendere a 60 kg per la pesata, e riprenderli dopo
NB: ora non so se voi conoscete i metodi riguardanti i kick/thaiboxer prima delle pesate, facciamo uno scarico sopratutto di liquidi nel giorno prima e nell'immediato prima della pesata per togliere quei kiletti.. e rientrare nel peso
quindi ora l'obiettivo è essere 63-64 puliti... senza pero rallentarmi, quindi ke dite, una scheda forza potrebbe andare?

[napo]

175x63-64 fai un baffo a un bambino del biafra

[.:GIAMMA:.]

si ma non sono scheletrico
ma non so cosa sia il biafra, ma posso immaginarlo

[napo]

si ma non sono scheletrico
ma non so cosa sia il biafra, ma posso immaginarlo

il biafra è un paese dell'africa...dire ke un bambino del biafra ti fa un baffo vuol dire ke sei scheletrico