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..autoscatti. intanto mi godo l'offseason intelligente..
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
le calorie non sono moltissime è vero ma è stata la strada giusta per mantenere una discreta qualità anche ad un anno distanza dalla gara. Nel corso degli anni ,riguardo alle vecchie preparazioni, aumentavo le calorie notevolmente ma in effetti l'aumento di peso corporeo non corrispondeva a quello di massa magra anzi pesavo anche 90 kg ma non con questi dettagli con queste forme.poi avvicinandomi al periodo pre contest dovevo fare i salti mortali per raggiungere il peso con la beffa di svuotarmi e fare degli sbalzi calorici incredibili.
A questo punto con un budget calorico del genere per dare uno shock metabolico inserisco 1 o 2 volte a settimana una quota di grassi più alta per esempio dopo cena mi sgranocchio un pò di frutta secca....sarebbe inutile farlo con altri macro : con i carbo mi riempirei d'acqua inutilmente per via della mia assassina sensibilità all'insulina tra l'alto a tarda sera è da stupidi inserire troppi zuccheri....quindi .. con le proteine è altrettanto inutile non ho ,come quasi tutti gli esseri umani, i sistemi ormonali e metabolici per sintetizzare 500gr di carne poi già sono abbastanza alte!!! con i grassi invece noto una spinta metabolica efficace, fornisco al corpo sostanze interessanti per il quadro lipidico, non trattengo acqua e mi sazio senza problemi..
sigpic... " per quanto mi riguarda ogni allenamento è una guerra contro la gravità, mio malgrado confesso che adoro sfidarla.." NITRO
grazia amico...
anni ? ..... ...30 cmq..
immagino promesse come zanelike e michealprobass federico86 e tanti altri se continuano bene il loro lavoro alla mia età saranno alieni..
Dacci dentro anche tu , prendi spunto dal forum dove sopravvivono fortunatamente ancora persone competenti rocky80 e dorian per esempio sono number one
sigpic... " per quanto mi riguarda ogni allenamento è una guerra contro la gravità, mio malgrado confesso che adoro sfidarla.." NITRO
le calorie non sono moltissime è vero ma è stata la strada giusta per mantenere una discreta qualità anche ad un anno distanza dalla gara. Nel corso degli anni ,riguardo alle vecchie preparazioni, aumentavo le calorie notevolmente ma in effetti l'aumento di peso corporeo non corrispondeva a quello di massa magra anzi pesavo anche 90 kg ma non con questi dettagli con queste forme.poi avvicinandomi al periodo pre contest dovevo fare i salti mortali per raggiungere il peso con la beffa di svuotarmi e fare degli sbalzi calorici incredibili.
A questo punto con un budget calorico del genere per dare uno shock metabolico inserisco 1 o 2 volte a settimana una quota di grassi più alta per esempio dopo cena mi sgranocchio un pò di frutta secca....sarebbe inutile farlo con altri macro : con i carbo mi riempirei d'acqua inutilmente per via della mia assassina sensibilità all'insulina tra l'alto a tarda sera è da stupidi inserire troppi zuccheri....quindi .. con le proteine è altrettanto inutile non ho ,come quasi tutti gli esseri umani, i sistemi ormonali e metabolici per sintetizzare 500gr di carne poi già sono abbastanza alte!!! con i grassi invece noto una spinta metabolica efficace, fornisco al corpo sostanze interessanti per il quadro lipidico, non trattengo acqua e mi sazio senza problemi..
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
E' entusiasmante leggere critiche e commenti...grazie ancora...
Ho vissuto periodi di forma migliori dove i punti carenti sembravano equilibrarsi un pò .. Per il tratto lombare ho fatto degli errori in passato trascurando gli stacchi da terra a favore della parte alta che era carente comunque. Ho ricominciato a farlo staccando abilmente 150 kg ma c'è sempre la maledetta genetica che detta legge e si nota dalle foto che i lombari sono strutturalmente piccoli propio come carenza di quantità e dimensione di fibre...pazienza ... allego altre foto dove la schiena sembra migliore..
sti cardis che femorali.. (anche l'avambraccio è ultradefinito )
però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.
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.. con le proteine è altrettanto inutile non ho ,come quasi tutti gli esseri umani, i sistemi ormonali e metabolici per sintetizzare 500gr di carne poi già sono abbastanza alte!!! con i grassi invece noto una spinta metabolica efficace, fornisco al corpo sostanze interessanti per il quadro lipidico, non trattengo acqua e mi sazio senza problemi..
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