pre nanna 92kg in pigiama

[Federico86]

se ora sei 92 e hai ancora l'addome in vista per essere decentemente tirato dovresti perdere non più di 7-8 chili... quindi sempre a 83-84 stai, 78 mi sembra riduttivo

si ma a 83-84 non sarei tiratissimo...diciamo abbastanza pulito....a 78 invece sarei tirato da gara quasi....

a bhe allora credo che anche a 85 stia veramente bene...ma io il ragazzo lo voglio sul palco gli romperò sempre le palle in tal senso..ha le qualità

non mi interessa gareggiare..non so perchè ma lo vedo come no sforzo inutile prepararsi per un gara...per ora non mi interessa

sei veramente gigurme e migliori a vista d occhio.

grazie hot camera boy

[Geminix]

ne ho molte nell'interno coscia, 1 paio sul culo e 1 paio piccolissime sul braccio .... tutte rosse....

Ma quelle sul culo sono pure dovute al BB???

[Niko]

Complimenti belle masse davvero

Secondo il mio umile parere hai ancora un'età in cui puoi provare ad avere questi aumenti di peso senza pentirtene esageratamente, però altri 8 kg in pochi mesi, considerato che già ora piccolo non sei, la vedo davvero dura se parliamo di massa pulita.
Comunque visto che hai solo 22 anni provaci pure tanto hai tutto il tempo per rimediare

Cerca di non salire troppo di bf....bisogna vedere quanto visibile è il tuo addome ...per quanto mi riguarda ad esempio avere l'addome alto "in vista" non è impossibile nemmeno se sono al 16% forse perché è bello spesso però per tirarmi soffro le pene dell'inferno (e non si può certo dire che sia tirato da gara )

[axlsoldier]

ottimo... una forza della natura

[boss123]

fede...prova a togliere i carbo come pane e pasta..se li usi..prendi solo del riso a mezzogiorno..
e prova a raggiungere i 100kili..intensifica l integrazione

sei una bomba

[Federico86]

fede...prova a togliere i carbo come pane e pasta..se li usi..prendi solo del riso a mezzogiorno..
e prova a raggiungere i 100kili..intensifica l integrazione

sei una bomba

uso già solo il riso....
ma i carbo li prendo da molte fonti...come esempio frutta, cereali, gallette di riso, bibite , jogurt......la pasta la mangio solo il week end quando vado a pranzo da mia nonna

[Federico86]

Complimenti belle masse davvero

Secondo il mio umile parere hai ancora un'età in cui puoi provare ad avere questi aumenti di peso senza pentirtene esageratamente, però altri 8 kg in pochi mesi, considerato che già ora piccolo non sei, la vedo davvero dura se parliamo di massa pulita.
Comunque visto che hai solo 22 anni provaci pure tanto hai tutto il tempo per rimediare

Cerca di non salire troppo di bf....bisogna vedere quanto visibile è il tuo addome ...per quanto mi riguarda ad esempio avere l'addome alto "in vista" non è impossibile nemmeno se sono al 16% forse perché è bello spesso però per tirarmi soffro le pene dell'inferno (e non si può certo dire che sia tirato da gara )

si effettivamente 8kg...sono tanti....ma ci voglio arrivare...anche a costo di non fare definizione anche l'anno prox...cerco comunque di salire abbastanza pulito...ma finchè non sono 100kg non penso di fare definizione....al massimo potrei accontentarmi di esseere 95kg ma devo vedere....non so...per ora sono contento cosi
premetto che per me la definizione nn è un grosso problema....ho il metabolismo veloce e se stacco i carbo perdo kg a vista d'occhio...ovvio che ci sarà fare i conti con la fame che non è poco !

[boss123]

uso già solo il riso....
ma i carbo li prendo da molte fonti...come esempio frutta, cereali, gallette di riso, bibite , jogurt......la pasta la mangio solo il week end quando vado a pranzo da mia nonna

non saprei...perchè arrivare a 100 sarebbe una bella botta..mantendendo immutata o quasi la bf...elimina le bibite

[boss123]

usa riso integrale

[fedeita]

sei enorme federico lombrico, da invidiare

[Federico86]

thx

[boss123]

ti chiami lombrico di congnome?

[Federico86]

ti chiami lombrico di congnome?

no

[boss123]

sei enorme federico lombrico, da invidiare

no credevo

[CassiusXL]

Grande Fede,un montone al pascolo!
Sarei curioso di conoscere il tuo allenamento...c è qualche parte dove posso trovare la tua scheda aggiornata?
Ah, e posta una foto senza maglietta cribbio!