Sono in ripresa

[Yashiro]

Mi sto rimettendo in carreggiata; in questo periodo per far fronte ad un impegno preso mi sono allenato sì e no 2 volte a settimana in full body, essendo in ferie ho cibo ed orario sballati, per finire un lavoro vado a letto alle 3 o più tardi e mi alzo alle 9:15... ora ho finito quindi conto di recuperare qualcosa.

Dopo posterò qualche video sulla panca piana, anche lì recupero terreno.

Nonostante la cicciolosità guadagnata in questo periodo la schiena sta sempre benone, rimangono ancora molti dettagli. Il resto scarseggia specie il petto, addome rifugiato politico in Kamchatka sud-orientale. Perlomeno ho recuperato il tricipite, che era stato dato per desaparecido:



E per concludere qualche foto maurox style (non me ne voglia)



Allenamento:

Clean & Press (sto studiando ancora il complesso movimento)

http://it.youtube.com/watch?v=j5ayyLIlQro

e Panca Piana dopo il C&P

http://it.youtube.com/watch?v=zzFEy65sL_c

[kickboxer_87]

sti gran cazzi.
strepitoso,come al solito

[fabio976]

impressionante come al solito direi!

[Dave Clark's attacks]

mamma li froci... superbo

[Federico86]

bellissima skiena e deltoidi

[Hombrillo]

schiena impressionante...................

[uruk]

yashi hai un back assurdo stai benissimo,davvero.Sei proprio un grande

[pumbaa]

Mecojoni che ***** di schiena che hai

Yashiro sei sempre 1 bestia

[Impact]

Ottimo come sempre!

[dirk kuijt]

back da paura!!

[ciccio.html]

spettacolo,nessuna critica se non un pochino per il petto; e buona anche la vascolarizzazione. Ma è da un pò che non posti le gambe e polpacci, rimembra la mia memoria

[BLOOD black]

Schiena molto piena e definita ,ottime braccia

[BLOOD black]

spettacolo,nessuna critica se non un pochino per il petto; e buona anche la vascolarizzazione. Ma è da un pò che non posti le gambe e polpacci, rimembra la mia memoria

Vero per il petto, ma forse è anche un po' il pelo che inganna

[Yashiro]

Vero per il petto, ma forse è anche un po' il pelo che inganna

NO no, il petto ha inserzioni bruttine ed a parte quello non risponde egregiamente agli stimoli...


Questa è la mia sessione di panca di oggi, dopo aver fatto già diverse clean&press.

http://it.youtube.com/watch?v=zzFEy65sL_c

UN pò tremolante ma andante tutto sommato. Vorrei il parere di marcokrt84 e di altri atleti di forza: nell'ultima alzata il punto in cui si stalla la salita con che tipo di allenamento si migliora?

[Yashiro]

Ecco un paio di clean&press, ci sto lavorando per riuscire a sfruttare di più la parte di squat...
Ogni consiglio è ben accetto.

http://it.youtube.com/watch?v=j5ayyLIlQro