Sono in ripresa

***rocky 80*** · 13-08-2008, 03:11:13

deltoidi, tricipiti e schiena da paura...strepitosi il back è impressionante per densità e dettagli
il front non è al pari del resto..

**Yashiro** · 13-08-2008, 03:14:54

Lo so, purtroppo cresce a fatica ed in caso di problemi è il primo a rimetterci

si svuota subito.

***rocky 80*** · 13-08-2008, 03:18:16

Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio

Lo so, purtroppo cresce a fatica ed in caso di problemi è il primo a rimetterci

si svuota subito.

ma io credo che il sia il resto ad essere davvero molto sviluppato..
alla fine credo sia normale avere un piccolo punto debole

**82max** · 13-08-2008, 03:35:24

yashiro mi sembri cmq molto in forma complimenti

***Paul_Anderson*** · 13-08-2008, 09:39:25

Yashiro sempre grosso.
Ho notato una cosa: quando esegui panca fai toccare il bilancere molto più "in basso" rispetto al mio solito. In media la mia è una panca quasi al livello del collo. Proverò con la tua tecnica...

**BLOOD black** · 13-08-2008, 10:57:45

Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio

NO no, il petto ha inserzioni bruttine ed a parte quello non risponde egregiamente agli stimoli...

Questa è la mia sessione di panca di oggi, dopo aver fatto già diverse clean&press.

- YouTube

http://it.youtube.com/watch?v=zzFEy65sL_c

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UN pò tremolante ma andante tutto sommato. Vorrei il parere di marcokrt84 e di altri atleti di forza: nell'ultima alzata il punto in cui si stalla la salita con che tipo di allenamento si migliora?

Secondo me non lo sai isolare... perchè se lo sottoponi ad uno sforzo adeguato deve per forza rispondere in qualche modo...
probabilmente usi molto le braccia...

**Yashiro** · 13-08-2008, 10:58:27

Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio

Yashiro sempre grosso.
Ho notato una cosa: quando esegui panca fai toccare il bilancere molto più "in basso" rispetto al mio solito. In media la mia è una panca quasi al livello del collo. Proverò con la tua tecnica...

A livello collo hai inevitabilmente i gomiti larghi, credo.... il che vuol dire reclutare molto il deltoide anteriore che come forza non è confrontabile al gran pettorale. Lo facevo anch'io, ma prova a rimanere circa ad altezza capezzoli con i gomiti sempre in asse coi polsi

Nessuno ha qualche dritta sul clean&press? Ieri a momenti nell'ultima prova mi ammazzo

com'è difficile farlo bene....

***Paul_Anderson*** · 13-08-2008, 11:02:27

Nel clean & press, per quello che ci capisco, sembra buono. Cerca di tirare meno di braccia ed utilizzare più il trapezio.

***zanelike*** · 13-08-2008, 11:13:55

ti stai rimettendo bravo

bei dettagli complimentoni

***_Jamez_*** · 13-08-2008, 11:17:14

schienona da 10!

***ciccio.html*** · 13-08-2008, 12:09:19

scusa la domanda stupida, dai video e da quanto ricordo sembra che ti alleni a casa, negli "home allenamenti" ho sempre pensato che fosse difficile allenare per bene la schiena per mancanza di strutture. Tu come alleni la schiena? Hai delle parallele a casa per le trazioni?

**teo86** · 13-08-2008, 12:10:46

sempre fortissimo yashi, bravo

e che schiena

**Yashiro** · 13-08-2008, 12:48:08

Originariamente Scritto da ciccio.html Visualizza Messaggio

scusa la domanda stupida, dai video e da quanto ricordo sembra che ti alleni a casa, negli "home allenamenti" ho sempre pensato che fosse difficile allenare per bene la schiena per mancanza di strutture. Tu come alleni la schiena? Hai delle parallele a casa per le trazioni?

Trazioni ci provo ma ne faccio poche, in ogni caso uso il bilanciere agganciato alla massima altezza (non comodissimo ma andabile). C'è da dire che la mia schiena cresce bene di suo, comunque punto su stacchi pesanti e rematori con bilanciere: yates su tutti che prima non riuscivo a fare ed ora sento a meraviglia.