Commenti E Suggerimenti

[Dorikin]

Molto bene

[steve27101976]

Persi 11Kg, APPERO'
Gli 82Kg rimasti si vedono tutti

si ne ho persi molti. ho fatto 1 mese e 1/2 di carboidrati bassissimi, (per me) a giorni ciclici passavo da un min di 100 gr di riso tra mattina e mezzogiorno ad un max di 200 sempre divisi tra mattina 1/2 mattina e mezzogiorno, e comunque mai carboidarti nel pomeriggio o la sera.

poiper la prima volta ho fatto 20 gg con drenanti.

[the_joker]

quando vai in palestra ogni tanto ricordarti anche che le gambe fanno parte del tuo corpo

[ettorefff]

sei massiccio e bel tiraggio bravo

lavora su delts e schiena

le gambe invece?

[steve27101976]

le gambe?????????
a che servono?????

diciamo che quelle le uso solo per camminare in montagna

[alessandrocar88]

ma sei ancora tu?
ottimissimo miglioramento...si vede che hai sgrassato tanto; bravo!

p.s. GAMBE

[straccio_revenge]

Ottimo cambiamento. Avvalori la mia tesi che allenare le gambe porta via risorse preziose per la parte superiore, però guarda che a lungo andare la mancanza di simmetria può portare a paradossi... se il sopra è massiccio, largo e tirato e poi sotto hai due ramoscelli senza muscolo sei quasi costretto ad andare in giro sempre in pantaloni

Cerca di allenarle almeno a settimane alterne se proprio le odi così tanto.

[BigPaschi]

beh... sotto hai senza dubbio trovato l'oro

[siddharta7733]

azz ... complimenti

82 kg di qualità

[lukasmile]

miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinchia, ti sei trasformato
complimentoni

[steve27101976]

grazie a tutti,
devo dire che quest'anno ho davvero verificato che l'alimentazione conta moltissimo. lo sapevo ma non avevo mai verificato. vi giuro ho fatto notti senza dormire perchè stavo sveglio dalla fame. se avessi potuto mi sarei mangiato una mano! ;P

per quel che riguarda le gambe, non è che non le alleno, le faccio regolarmente 1 volta alla settimana, ma come tutti, quando non vedi risultati, anziche darci dentro di più, mi demoralizzo.....