Prima e dopo la panza!

[peppe999r]

molto meglio ora!!!!! bravo

[rocky 80]

molto meglio ora!!!!! bravo

bentornato era da tanto che non ti leggevo

[napo]

stai bene

[Manx]

parlate di v shape, ma io non lo vedo, anzi mi sembra che il tuo dorso sia peggiorato rispetto agli anni scorsi. Secondo me hai bruciato troppa massa magra la prossima volta attenzione

[GOHARD79]

parlate di v shape, ma io non lo vedo, anzi mi sembra che il tuo dorso sia peggiorato rispetto agli anni scorsi. Secondo me hai bruciato troppa massa magra la prossima volta attenzione

non ci sono affatto foto che mettano in evidenza il v-shape quindi come fai a valutare... nella posa frontale gli unici muscoli che contraggo sono gli addominali per metterli in evidenza,normale che il resto perda...
quando (se) avro' tempo o voglia postero' foto migliori...
un abbraccio

[Manx]

non ci sono affatto foto che mettano in evidenza il v-shape quindi come fai a valutare... nella posa frontale gli unici muscoli che contraggo sono gli addominali per metterli in evidenza,normale che il resto perda...
quando (se) avro' tempo o voglia postero' foto migliori...
un abbraccio

se uno ha il v shape visibile e accentuato, si vede anche dalla foto frontale. Ripeto, lo avevi ora sembra che non ci sia più, non volevo essere offensivo.

[Jolly]

se uno ha il v shape visibile e accentuato, si vede anche dalla foto frontale. Ripeto, lo avevi ora sembra che non ci sia più, non volevo essere offensivo.

non lo eri stato....gohard e´ un po´ permaloso quando gli dicono qualcosa sullle foto...ma in fondo e´ un bravo ragazzo...

[GalDregon]

se uno ha il v shape visibile e accentuato, si vede anche dalla foto frontale. Ripeto, lo avevi ora sembra che non ci sia più, non volevo essere offensivo.

[Steel77]

non lo eri stato....gohard e´ un po´ permaloso

pensavo fosse tamarro

[GOHARD79]

se uno ha il v shape visibile e accentuato, si vede anche dalla foto frontale. Ripeto, lo avevi ora sembra che non ci sia più, non volevo essere offensivo.

no manx ma quale offensivo,hai frainteso! tranquillo

[GOHARD79]

pensavo fosse tamarro

anche ma sto migliorando...

[Manx]

sai cos'é gayhard... ho sempre notato che durante l'inverno metti su buone masse muscolari da bber, con volumi discreti, poi però ti tiri troppo, sei un "maniaco" dell'addome a vista... e questo non va bene se ti porta a bruciare tutto il resto. l'addome a vista piace anche a me, ora s'intravede pure su di me, ma io ho almeno la fortuna di non bruciare troppo la massa magra, almeno pare. Ovvio che la mia bf é più alta della tua e che siamo ben diversi.

Fossi in te brucerei meno muscolo, mi terrei quel kg di troppo e aspetterei ancora qualche anno prima di tirarmi "da gara".

P.s. che dieta x definizione fai? ho fatto una metabolica x 5 settimane e ha fatto miracoli su di me. provala se non l'hai fatto.

[GOHARD79]

sai cos'é gayhard... ho sempre notato che durante l'inverno metti su buone masse muscolari da bber, con volumi discreti, poi però ti tiri troppo, sei un "maniaco" dell'addome a vista... e questo non va bene se ti porta a bruciare tutto il resto. l'addome a vista piace anche a me, ora s'intravede pure su di me, ma io ho almeno la fortuna di non bruciare troppo la massa magra, almeno pare. Ovvio che la mia bf é più alta della tua e che siamo ben diversi.

Fossi in te brucerei meno muscolo, mi terrei quel kg di troppo e aspetterei ancora qualche anno prima di tirarmi "da gara".

P.s. che dieta x definizione fai? ho fatto una metabolica x 5 settimane e ha fatto miracoli su di me. provala se non l'hai fatto.

grazie manx per i consiglio..anche se non farei troppo raffonti tra noi dato che siamo ben diversi..nel senso che tu tendi cmq ad essere sempre appannatello io per definizione intendo vene bene in vista...addome totalmente in vista,striature sulle spalle e sul petto e credo che se mai tu dovresti arrivare a tale definizione allora si che perderesti parecchia massa
In ogni caso prendo atto dei tuoi consigli ma..che ti devo dire...appannato non mi ci so proprio vedere, e personalmente "apparire bodybuilder" non mi interessa affatto...io voglio semplicemente avere un fisico armonioso e bello da vedere con delle masse muscolari oneste ed una buona definizion,tutto qui...ovvio che sono sempre alla ricerca della massa muscolare ma...ormai dopo anni credo che il mio limite lo abbia raggiunto o quasi...il mio peso forma è 72/73 kg bello tirato...non credo che arrivero' mai ad esempio ad 80 kili tirato...anche se mi piacerebbe...
P.S. per quanto riguarda la dieta non ne ho seguita una in particolare...ho solo eliminato latticini che mi gonfiano parecchio,dolci di ogni tipo, pizze..che in inverno mi concedo spesso...eliminato i carbo la sera....ho aggiunto un po di aerobica,diminuito leggermente i tempi di recupero tra le serie...nulla di particolare insomma...tendo ad asciugarmi molto facilmente...ho il metabolismo veloce...

[Manx]

si capisco le tue motivazioni, e non volevo certo fare raffronti tra me e te... siamo completamente diversi sia a struttura (del resto ho 19 di polso e sono 178 cm x 82 kg circa "tirato" in foto ovvero ) che probabilmente a metabolismo.

Sul tiraggio, forse la pensiamo diversamente, ma prima di arrivare alla tua "concezione" di tiraggio io metterei su più kg "magri" possibile, in modo da perdere sempre meno nel momento del tiraggio.

La dieta: sia in massa che, soprattutto, in definzione mi impegno scrupolosamente nel lavoro, non sgarro praticamente mai (1 pasto libero ogni 7-10 giorni, senza esagerare) e devo dire che solo dopo 3 anni fatti bene, con dieta e allenamento giusti ho raggiunto il mio attuale stato di forma, che non sarà il top di gamma, ma vene sulle braccia ci sono e un semi addome sembra ci sia ci sarebbe da limare anche un pochetto, quel benedetto grasso morto che mi porto dietro da 10 anni... eh l'obesità....

Quindi secondo me una "vera" dieta non potrà che giovarti, sia in massa che in def.

cmq se non si deve gareggiare, i tiraggi "estremi" dovremmo toglierceli dalla testa, tutti quanti pensa che Gore ha detto che dal vivo rendo ben di più che in foto

[GOHARD79]

si capisco le tue motivazioni, e non volevo certo fare raffronti tra me e te... siamo completamente diversi sia a struttura (del resto ho 19 di polso e sono 178 cm x 82 kg circa "tirato" in foto ovvero ) che probabilmente a metabolismo.

Sul tiraggio, forse la pensiamo diversamente, ma prima di arrivare alla tua "concezione" di tiraggio io metterei su più kg "magri" possibile, in modo da perdere sempre meno nel momento del tiraggio.

La dieta: sia in massa che, soprattutto, in definzione mi impegno scrupolosamente nel lavoro, non sgarro praticamente mai (1 pasto libero ogni 7-10 giorni, senza esagerare) e devo dire che solo dopo 3 anni fatti bene, con dieta e allenamento giusti ho raggiunto il mio attuale stato di forma, che non sarà il top di gamma, ma vene sulle braccia ci sono e un semi addome sembra ci sia ci sarebbe da limare anche un pochetto, quel benedetto grasso morto che mi porto dietro da 10 anni... eh l'obesità....

Quindi secondo me una "vera" dieta non potrà che giovarti, sia in massa che in def.

cmq se non si deve gareggiare, i tiraggi "estremi" dovremmo toglierceli dalla testa, tutti quanti pensa che Gore ha detto che dal vivo rendo ben di più che in foto

ti quoto in tutto difatti la parola "estremo" non la pronuncio nemmeno...se non me ne vien in tasca sai che mi frega di massacrarmi di diete ferree...
Cmq sicuramente potrei curare ancora meglio la dieta ma il problema è la voglia di farlo...sono sempre stato dell'idea che la dieta non deve diventare un'ossessione,nel senso che va bene mangiare bene e iperproteico ma magari stare li a misurare le porzioni di questo o di quello, oppure portarsi dietro il beverone anche se stai passeggiando al centro oppure negarsi il piacere di un buon gelato una o due volte a settimana per me è esagerato, sempre che non si debba salire su un palco