giovassj4 giudizi sul fisico

[dij]

zane mica stiamo dicendo che si campa con 0.8gr x kg di pro...

bisogna "solo" trovare il giusto compromesso tra salute e risultati...ed ognuno si attesta sulla qnt che il prorpio organismo meglio gestisce e tollera senza andare in affaticamento....

poi come tutti sappiamo ogni sport portato all'estremo non è salutare, il bb come tutti gli altri;

sia per gli allenamenti strenui, sia (in questo caso) per un alimentazione molto spinta su un solo macronutriente.

[zanelike]

zane mica stiamo dicendo che si campa con 0.8gr x kg di pro...

bisogna "solo" trovare il giusto compromesso tra salute e risultati...ed ognuno si attesta sulla qnt che il prorpio organismo meglio gestisce e tollera senza andare in affaticamento....

poi come tutti sappiamo ogni sport portato all'estremo non è salutare, il bb come tutti gli altri;

sia per gli allenamenti strenui, sia (in questo caso) per un alimentazione molto spinta su un solo macronutriente.

infatti gli ultimi studi dimostrano che una dieta ricca di pro evita molto e fa molti meno dannidi qnt si pensicmq no problem no polemica

[DORIAN]

infatti gli ultimi studi dimostrano che una dieta ricca di pro evita molto e fa molti meno dannidi qnt si pensicmq no problem no polemica

Anche qui amico....quello che nn hai capito e' che nessuno demonizza l'iperproteica ma che in un high carb(e solo in questo caso pero')le proteine acquisiscono un ruolo secondario rispetto ai carboidrati...ma non lo dico io nn so se mi spiego....poi il discordo in low-carb o altri regimi similari quali bodyrecomp-ud2-metaboliche ecc...il discorso cambia drasticamente...

[zanelike]

Anche qui amico....quello che nn hai capito e' che nessuno demonizza l'iperproteica ma che in un high carb(e solo in questo caso pero')le proteine acquisiscono un ruolo secondario rispetto ai carboidrati...ma non lo dico io nn so se mi spiego....poi il discordo in low-carb o altri regimi similari quali bodyrecomp-ud2-metaboliche ecc...il discorso cambia drasticamente...

ok ok posso anche capire tale discorso..ma con i fat come ti regoli tra saturi ed insaturi qnd tieni le pro più bassini con alti cho?

[DORIAN]

ok ok posso anche capire tale discorso..ma con i fat come ti regoli tra saturi ed insaturi qnd tieni le pro più bassini con alti cho?

meglio gli insaturi in questi approcci e nn troppo elevati...
l'opposto in low carb per tenere alto il testo e la produzione ormonale ovviamente alzandoli un pelo assieme alle pro...
ps
ti e' arrivato il pm che ho un pc che fa cacare!

[zanelike]

meglio gli insaturi in questi approcci e nn troppo elevati...
l'opposto in low carb per tenere alto il testo e la produzione ormonale ovviamente alzandoli un pelo assieme alle pro...
ps
ti e' arrivato il pm che ho un pc che fa cacare!

1. guardo
2. almeno sui grassi siamo simili di opinioni...per i saturi???
3. io credo che le pro e l'acqua vadano di pari passo..come la vedi? qnt acqua dici di assumere?

[DORIAN]

1. guardo
2. almeno sui grassi siamo simili di opinioni...per i saturi???
3. io credo che le pro e l'acqua vadano di pari passo..come la vedi? qnt acqua dici di assumere?

more pro-more h2o..ovvio....
saturi alti in regimi low carb....
nn ho quantitativi prefissati ma ovviamente minimo sindacale sono i 3-4 litri die...

[zanelike]

more pro-more h2o..ovvio....
saturi alti in regimi low carb....
nn ho quantitativi prefissati ma ovviamente minimo sindacale sono i 3-4 litri die...

ok ok..basta incominciamo ad essere troppo daccordo

però...quello che io proprio nn rieso a tollerare che possa esse efficiente coon obiettivo ipertrofia sono le grandi dosi di cho

[DORIAN]

ok ok..basta incominciamo ad essere troppo daccordo

però...quello che io proprio nn rieso a tollerare che possa esse efficiente coon obiettivo ipertrofia sono le grandi dosi di cho

ma difatti non e' cosi'...
se scegli un approccio differente e' efficiente in low carb perche' no...ma se si decide di attestarsi in high cho nn serve questo mega-surplus...tutto qui...

[zanelike]

ma difatti non e' cosi'...
se scegli un approccio differente e' efficiente in low carb perche' no...ma se si decide di attestarsi in high cho nn serve questo mega-surplus...tutto qui...

è da capire che si intenda per mega surplus...però quindi dici che nn è efficiente al max una hight carbs?

[DORIAN]

è da capire che si intenda per mega surplus...però quindi dici che nn è efficiente al max una hight carbs?

Onestamente non capisco cosa intendi?
guarda in una low carb ti ripeto da natural ci si puo' anche attestare sulle 3.2g prox kg lbm anche se son davvero molte ma proprio in quanto in deficit glucidico...
parlo di periodi in cui si ricerca la crescita...
in una high carb come gia' ti ho detto un apporto proteico superiore ai 2.2g-2.5 pro per kg lbm e' uno spreco che affatica l'organismo e difatti ne sono una riprova l'alt e l'azotemia alta che indica uno scarto proteico da parte dell'organismo...
parlo dil 80% dei casi...

[zanelike]

Onestamente non capisco cosa intendi?
guarda in una low carb ti ripeto da natural ci si puo' anche attestare sulle 3.2g prox kg lbm anche se son davvero molte ma proprio in quanto in deficit glucidico...
parlo di periodi in cui si ricerca la crescita...
in una high carb come gia' ti ho detto un apporto proteico superiore ai 2.2g-2.5 pro per kg lbm e' uno spreco che affatica l'organismo e difatti ne sono una riprova l'alt e l'azotemia alta che indica uno scarto proteico da parte dell'organismo...
parlo dil 80% dei casi...

è qui che divergiamo...io penso che qst avvenga meglio con regimi di pro alte...

sarò il 20% dei casi

[DORIAN]

è qui che divergiamo...io penso che qst avvenga meglio con regimi di pro alte...

sarò il 20% dei casi

io parlo dei test ematici che come hai sottolineato priam nn contan al 100%....
cmq io nn discuto l'approccio soggettivo ricorda...
i consigli pero' si danno per la media mondiale nn per le reazioni dei singoli...poi si modifica in base alle proprie reazioni in corso d'opera..

[zanelike]

io parlo dei test ematici che come hai sottolineato priam nn contan al 100%....
cmq io nn discuto l'approccio soggettivo ricorda...
i consigli pero' si danno per la media mondiale nn per le reazioni dei singoli...poi si modifica in base alle proprie reazioni in corso d'opera..

però scusami la media mondiale se la possono leggere da soli i neofiti...per me meglio dare consigli testati...sicuriper far sapere le proprie vicessitudinbi contali approcci

[DORIAN]

però scusami la media mondiale se la possono leggere da soli i neofiti...per me meglio dare consigli testati...sicuriper far sapere le proprie vicessitudinbi contali approcci

basta specificare i rischi che si corrono e che sn approcci soggettivi...proprio perche' siamo in un forum pubblico...
ricorda inoltre che nn neofita nn ha molta massa muscolare ne la capacita' di allenarsi come si deve.. da qui l'ennesima prova dell'inutilita' di ammazzarsi di pro in high carb...