giovassj4 giudizi sul fisico

[piccola bestia]

bel fisico, complimenti ottimo il petto e gli addominali

come mai la mano sul pacco

[GiovaSSj4]

allora, grazie di aver risposto innanzi tutto..
nella foto in firma sono piu definito perche ero a 30 carbo al di ed era l'altro anno
nn riesco ad aumentare di peso, per questo dicevo di auemntare carbo, anche xke cn le pro ho avuto problemi cn le analisi del sangue
per il blocco spalle braccia petto si ci sto lavorando!! sto cercando di lavorare su tutto, sopratutto sulla skiena e le gambe che ho iniziato questo anno ad allenarle contro i 3 anni di allenamento x il resto, ma sto iniziando a conoscermi da poco..
cmq i risultati iniziano a vedersi fortunatamente..
il prossimo anno vorrei provare a mangiare di piu,ormai da settembre!!
consigli su come mettere quello spessore che mi manca?
P.S. la mano sul pacco è per arreggere i calzoni cosi da far vedere le gambe ^^, ma anche un po per goduria lo ammetto dai..

[master wallace]

Quando si e' cosi' giovani, e secchi. .la sola cosa da fare e' magiare molto e allenarsi con la massima intensita' possibile. ..inutile fissarsi con la definizione. . . i pochi carbo. .e altre amenita' del genere. .che senso ha? Bisogna costruire kili e kili di muscoli. ..e se non si mangia. . e' come voler costruire un edificio senza mattoni. . .semplicemente i lavori sono fermi. . .

[Cl4ud]

Robocop ha ragione

[GiovaSSj4]

ok! master mangiero!! per me è solo un piacereXD mangiare cosi come canarini per me è una sofferenza

[master wallace]

ok! master mangiero!! per me è solo un piacereXD mangiare cosi come canarini per me è una sofferenza

Ora ragioni da guerriero. .

[GiovaSSj4]

è si.. questa guerra va vinta..
obbiettivo per me sarebbe 85 kili 8% di grasso
sara difficile

[master wallace]

è si.. questa guerra va vinta..
obbiettivo per me sarebbe 85 kili 8% di grasso
sara difficile

No.. perche? Ce la puoi fare. .questione di mente. ..

[DORIAN]

più che alzare i grassi o i cho alzerei le pro tu che dici?

Io dico che da NATURAL cn 300g di cho andare oltre le 2.2g di pro per kg lbm significa affaticare inutilmente l'organismo dato che l'intake proteico troppo elevato cn l'high carb e' inutile ai fini plastici e di sintesi....
differente il discorso per atleti avanzati che lavorano in low-carb o similia...

[DORIAN]

Ora ragioni da guerriero. .

Sn daccordo con te...se si e' ectomorfi nn mi fare problemi cn i carboidrati...mangiare qualitativo e in quantita' per allenarsi sempre al top...
Troppe fisse dell'addome....

[master wallace]

Sn daccordo con te...se si e' ectomorfi nn mi fare problemi cn i carboidrati...mangiare qualitativo e in quantita' per allenarsi sempre al top...
Troppe fisse dell'addome....

ma infatti. ..


Lo dico sempre. .e' da giovani che bisogna costruire la maggior parte della massa.. perche' il recupero. .gli ormoni naturali. . l'energia. .sono al massimo possibile. .e quindi bisogna mangiare. .allenarsi duramente e riposare.. ogni anno il fisico deve ammassare sempre piu' massa. . poi verra' anche il giorno che lo scultore inizia la sua opera. .

[GiovaSSj4]

quindi è deciso con l'aumentare i carbo!! senza troppe pippe mentali, basta mangiare piu pasta,pane ai pasti principali e nn curarsi dell'olio
cmq Master, sono d'accordo che è questione di mente, ma avvolte anche di denaro e di lavoro, ma io me impegno cmq qualsiasi situazione si presenti.. ora iniziero anche ad integrare e spero serva a qualcosa, che il mio organismo risponda bene agli integratori.

P.S. nn credo di essere ectomofro, sono partito da grasso.. solo che nn ho foto di come ero prima..

[DORIAN]

Avessi io ste fortune....ehehehe...

[dij]

quoto dorian su tutta la linea.

buona la definizione, molto buona. le masse scarseggiano però...forse forse 1po le gambe, ma non si vedono bene...

cmq sei ancora giovanissimo e puoi letteralmente trasformarti (di nuovo!)

forza e coraggio.

[domen3]

181cm 75kg 21 anni(1987)
la foto in firma era l'altro anno
un po sono migliorato secondo me, secondo voi?
l'alimentazione che ho seguito è stata sui 280 gr di cho,80grassi,150pro
ma mi sembra che devo aumentare un po l'introito calorico, nn vi sembra? credo io debba aumentare un po grassi e carbo
piu o meno era distrubuita cosi la dieta
colazione 60 carbo,30pro

post wo: 50carbo,15pro(spuntino 30carbo,15pro)

pranzo 100 carbo, 60 pro, 30fat

spuntino: 30 carbo,15 pro,10 fat

cena: 40 carbo, 30 pro, 20 fat

prenanna 10 carbo,15pro,10fat

credete debba mangiare di piu? dove posso aumentare?
cmq in generale er fisico come vi sembra?

non sembri messo male anzi stai proprio bene ma logico devi mangiare di+ e sì eh