giovassj4 giudizi sul fisico

[GiovaSSj4]

181cm 75kg 21 anni(1987)
la foto in firma era l'altro anno
un po sono migliorato secondo me, secondo voi?
l'alimentazione che ho seguito è stata sui 280 gr di cho,80grassi,150pro
ma mi sembra che devo aumentare un po l'introito calorico, nn vi sembra? credo io debba aumentare un po grassi e carbo
piu o meno era distrubuita cosi la dieta
colazione 60 carbo,30pro

post wo: 50carbo,15pro(spuntino 30carbo,15pro)

pranzo 100 carbo, 60 pro, 30fat

spuntino: 30 carbo,15 pro,10 fat

cena: 40 carbo, 30 pro, 20 fat

prenanna 10 carbo,15pro,10fat

credete debba mangiare di piu? dove posso aumentare?
cmq in generale er fisico come vi sembra?

[GiovaSSj4]

ecco le immagini che prima nn me le aveva inserite

[MOSTMUSCULAR 85]

Buona def. bello il braccio.Mi pari più definito della foto in firma
La skiena va ampliata

[BLOOD black]

Bella struttura, vedo abs bene in vista e tutto il resto ne è all'altezza...
l'unico problema è che visto nell'insieme da' l'ìimpressione di essere un fisico un po' mingherlino...
Per questo ti consiglierei di ingrossare per bene il blocco petto-spalle-braccia...ma immaigno che tu lo stia già facento

[CHEF]

Ma la mano sul pacco????????

[zanelike]

più che alzare i grassi o i cho alzerei le pro tu che dici?

[alexlionheart]

gran bel fisico, aggiungi le masse e sei ok

[MOSTMUSCULAR 85]

Cmq noto ke il bicipite è più impressivo nella posa di fronte ke in quella di skiena,bisogna cercare di rimediare

[BLOOD black]

Cmq noto ke il bicipite è più impressivo nella posa di fronte ke in quella di skiena,bisogna cercare di rimediare

Forse perchè per concentrarsi a contrarre i muscoli della schiena ha avuto problemi a contrarre anche i bicipiti....capita anche a me

[MOSTMUSCULAR 85]

Forse perchè per concentrarsi a contrarre i muscoli della schiena ha avuto problemi a contrarre anche i bicipiti....capita anche a me

davvero?

[BLOOD black]

davvero?

Si ...se devo contrarre al 100% la schiena non riesco a contrarre allo stesso livello anche le braccia... è una questione di distribuzione di potenza

[MOSTMUSCULAR 85]

Si ...se devo contrarre al 100% la schiena non riesco a contrarre allo stesso livello anche le braccia... è una questione di distribuzione di potenza

Col tempo imparerai,è solo questione di controllo muscolare

[BLOOD black]

Col tempo imparerai,è solo questione di controllo muscolare

quello che volevo dire è che se contrai un solo braccio (ad es il destro) rilasciando tutto il resto dei muscoli del corpo avrai un certo effetto...
se contrai il braccio isieme alla schiena non avrai lo stesso effetto di prima..
non è che perdi i cm... ma la sensazione di esplosione che prima riuscivi a sentire non la sentirai con la stessa intensità.... e questo ti dà l'ìmpressione di aver posato male..

[MOSTMUSCULAR 85]

quello che volevo dire è che se contrai un solo braccio (ad es il destro) rilasciando tutto il resto dei muscoli del corpo avrai un certo effetto...
se contrai il braccio isieme alla schiena non avrai lo stesso effetto di prima..
non è che perdi i cm... ma la sensazione di esplosione che prima riuscivi a sentire non la sentirai con la stessa intensità.... e questo ti dà l'ìmpressione di aver posato male..

Capisco cosa vuoi dire,ma l'impressione ke ti da il posare in questo modo è il contrario di ciò ke poi risulta a ki ti guarda. Cmq cme dice Master posare è un arte,è molto difficile e solo dopo molti tentativi e prove di pose si riuscirà a controllare tutta la propria muscolatura e arrivato quel momento si potrà essere veramente orgogliosi delle proprie pose

[BLOOD black]

Capisco cosa vuoi dire,ma l'impressione ke ti da il posare in questo modo è il contrario di ciò ke poi risulta a ki ti guarda. Cmq cme dice Master posare è un arte,è molto difficile e solo dopo molti tentativi e prove di pose si riuscirà a controllare tutta la propria muscolatura e arrivato quel momento si potrà essere veramente orgogliosi delle proprie pose

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