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avevo provato tempo fa..se in qst posizione piegavo leggermete le gambe sentivo lavorare mooolto i femorali..tenedole tese in teoria lavorano i lombari e la bassa schiena
L' unico squat che ho eseguito al multipower è quello frontale dopo una sessione intensa di squat libero. Mi serviva solo come set di sfinimento. Piazzavo 60 kg e cercavo di eseguire il maggior numero di ripetizioni possibile, solo per il pump.
io le mie gambe le ho costruite al mp...adesso solo da un anno sono passato al libero..non credo che le mie gambe non siano buone..
con questo voglio solo dire che l'importante è allenarle bene e duramente
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
allora a gambe semi tese culo in alto io sento molto più lavrare3 la schiena ovvio anche i fem sono coinvolti
una specie di rumeno? si certo, nei rumeni si isolano lombari e femorali (forse + femorali) a gambe tese in pratica solo i femorali, ovvio che anche il dorso é sollecitato ma nn come nel deadlfit.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
stacco classico (deadlift) lavorano i femorali (anche i quad) e il dorso "inferiore" e quello "superiore", esercizio totale.
una specie di rumeno? si certo, nei rumeni si isolano lombari e femorali (forse + femorali) a gambe tese in pratica solo i femorali, ovvio che anche il dorso é sollecitato ma nn come nel deadlfit.
sinceramente per me credo sia il contrario..ma credo che la cosa sia molto soggettiva imho
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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ps: per i femorali usavo tale metodo: stacco gambe tesissime ma con una gamba sola..e l'altra su un appoggio: i carichi si dimezzano ma sento meglio la gamba e poco la schiena a patto che però la tenga curva: cosa pericolosa ma almeno uso pochi kili
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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