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***** giuda è vero..e qll mi sa che me li tengo...potrei allargare la schiena ma essendo 1.60 nn mi conviene per motivi ovvi di estetica... spero che togliendo il grasso un po si assottigli la vita.. è un peccato perchè la vita stretta è bellssima
è un peccato..perche' per quanto uno abbia le spalle larghe ecc.. l estica ne risente... dei bei fianche stretti su spalle larghe accentuano l effetto x
è un peccato..perche' per quanto uno abbia le spalle larghe ecc.. l estica ne risente... dei bei fianche stretti su spalle larghe accentuano l effetto x
e invece io sono tutto un dritto
poi sei anke bassino quindi è ancora + accentuato
vabbè dai basta mettere il dito nella piaga... cmq stai bene nn ci pensà
è un peccato..perche' per quanto uno abbia le spalle larghe ecc.. l estica ne risente... dei bei fianche stretti su spalle larghe accentuano l effetto x
e invece io sono tutto un dritto
Allarga spalle e schiena...... e che ti frega......... basta avere una pista di atterraggio al posto back
Il boss è sempre il boss
Se ti vedi "tutto un dritto" allora cala il girovita. Sei molto coperto per essere estate, comunque avevi detto che non avresti fatto definizione.
Consiglio: sperimenta con la dieta, e valuta se l'allenamento è a posto. Quanto durano le tue sessioni?
Personal Fitness Trainer certificato I.S.S.A. - CFT 1
4 allenamenti a settimana richiamando i muscoli 2 volte a settimana ...gli allenamenti durano un ora...un ora e venti non di piu
ero 63 kg sn arrivato a 65...
adesso seguiro il consiglio di zane,,
4 allenamenti a settimana ma senza richiami..alzo il volume dunque.. cioè al posto che fare il petto lunedi e giovedi.. (lunedi panca e spinte e giovedi croci e pectoral machine) faccio solo di lunedi con piu volume
cosi da settembre a marzo..e poi definisco per giugno
4 allenamenti a settimana richiamando i muscoli 2 volte a settimana ...gli allenamenti durano un ora...un ora e venti non di piu
ero 63 kg sn arrivato a 65...
adesso seguiro il consiglio di zane,,
4 allenamenti a settimana ma senza richiami..alzo il volume dunque.. cioè al posto che fare il petto lunedi e giovedi.. (lunedi panca e spinte e giovedi croci e pectoral machine) faccio solo di lunedi con piu volume
cosi da settembre a marzo..e poi definisco per giugno
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nn ci pensà
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